На пути к идеалу...или мои похуделки

[lenusia]

Всем привет!
Ну вот я и "созрела"на худеющий дневник.Дневник некурящей есть,пусть будет и дневник худеющей!
О себе:мне почти 33 года(будет ровно через месяц).Вес на данный момент 63 кг,рост 168 см.Цель-58 кг.
Я никогда не была толстой.И сейчас себя таковой не считаю,но,для уверенности в себе,мне как раз мешают эти 5 кг.Очень надеюсь от них избавиться.
Курить бросила неделю назад.В первые два дня-плюс 2 кг.Сейчас постепенно все приходит в норму,естественно,приходится себя немного ограничивать.
На диетах сидеть не хочу,был опыт,но вес вернулся:я не могу всю жизнь ограничивать себя в еде.
Занималась по системе Дж.Майклс"Плоский живот за 6 недель".Был результат,но как только я перестала делать упражнения,вес вернулся,прихватив дополнительные объемы живота и ляшек.Так что считаю,что система Майклс очень даже ничего,но нужно сделать ее образом жизни.Я к этому не готова.
Так что для себя вижу единственный выход-не есть после 18.00.
С понедельника не ем мучное и сладкое(по крайней мере постараюсь).
Раз форум помогает бросить курить,он обязательно поможет похудеть.Я так думаю.
Итак,завтра обжираловка,с понедельника-в бой!

 

[Tata236]

lenusia, привет! Как успехи в нежрании? Что-то для меня в последние дни актуальная проблема, как зомби, ПМС что ли...

 

[lenusia]

lenusia, привет! Как успехи в нежрании? Что-то для меня в последние дни актуальная проблема, как зомби, ПМС что ли...

Блин,пока никаких успехов!
С завтрашнего дня не жру после 18.00.
Сегодня на гулянке была,поэтому берусь за себя с завтрашнего дня!

 

[Tata236]

lenusia, ыыыы... Бяда. Я сегодня стрескала все вредные продукты в доме, чтобы они не вводили меня во искушение. Надо же было с чего-то начинать))) А то меня как раз гулянки и выбили из колеи(

 

[lenusia]

Tata236,ну все,с сегодняшнего дня берусь за себя!
Ты как-то писала,что нужно себя сфоткать без одежды,для мотивации.Все никак не соберусь это сделать.

 

[Tata236]

Да, кстати, надо на эти фотки-то глянуть...

 

[lenusia]

Мой четвертый день без мучного,сладкого и нееденья после 18.00 особо не приносит результатов!
Вес утром-63,вечером-64,300
Скорее бы хотя бы 61!

 

[lenusia]

Встала на весы сегодня вечером:63,300!А это значит минус 1кг!!!Неплохо!
Но я такой человек,что мне нужно все и сразу.Буду настраивать себя на терпение!Не буду ждать быстрых результатов!

 

[Серж 78]

Покормите меня пожалуйстаааа!!!!

 

[lenusia]

Покормите меня пожалуйстаааа!!!!

Низя после шести!

 

[Серж 78]

Низя после шести!

 

[lppas]

Мне бы ваши проблемы))))))))
Все лишние килограммы отправляйте мне!
А вообще, если серьезно, бросание курить очень хорошо подстегивает к новому режиму (неважно, "набираешь" килограммы или "сбрасываешь"). Ведь рано или поздно процесс бросания становится скучным и нужно какое-то дополнение к нему, чем прекрасно является или диета или спорт Кстати, спорт и советую Бег по утрам, например

 

[lenusia]

Кстати, спорт и советую Бег по утрам, например

lppas, я лентяйка!В этом то и проблема вся.Я вообще завидую людям,которые стабильно спортом занимаются.
Я,конечно,могу тоже начать,но хватит меня на недели две максимум.

 

[lppas]

lenusia, ну не знаю, не знаю...мне кажется некурящие люди лентяями не бывают. Мы просто физически не можем бездействовать в те, паузы, что раньше курению посвящали

 

[lenusia]

lenusia, ну не знаю, не знаю...мне кажется некурящие люди лентяями не бывают. Мы просто физически не можем бездействовать в те, паузы, что раньше курению посвящали

У меня эти паузы заняты инетом,или вышиванием.
Я занималась по системе Дж.Майклс,дома,самостоятельно.Хватило ненадолго.Перестала и набрала больше,чем было.Поэтому в моем возрасте лучше так не рисковать,хрен скинешь потом!

 

[Мирон]

У меня эти паузы заняты инетом,или вышиванием.
Я занималась по системе Дж.Майклс,дома,самостоятельно.Хватило ненадолго.Перестала и набрала больше,чем было.Поэтому в моем возрасте лучше так не рисковать,хрен скинешь потом!

Эт точно.Я тоже на себе перепробовала всякие диеты и системы.Пока что-то новое-занимаешься с интересом, потом надоедает, потом срываешься и молотишь всё, что не приколочено, и, естессно, набираешь вес. После отказа от курения вес пополз, паразит, вверх, округлился животик, бока(никотиновый голод плавно переходит в пищевой).Так вот ,чтоб не сидеть на диетах(а они по сути своей все вредны, особенно в моём возрасте) я включаю комп, нахожу себе танцевальную аэробику и тупо скачу себе целый час.Пот льёт градом, но самочувствие после занятия чудесное.В понедельник на работе взвешусь-растаял ли хоть один килограммчик.

 

[lppas]

lenusia, Мирон,
36 полезных привычек, которым вы можете начать следовать уже сегодня.
Красным выделил особо важные для вас и меня

● Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
● Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время — организм скажет вам за это спасибо.
● Спите не менее 8 часов.
Показать полностью..
● Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом.
● Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.
● Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды.
● Выпивайте стаканчик кефира на ночь.
● Ополаскивайте ноги холодной водой — это тоже своего рода закаливание.
● Сидите в интернете не более часа в день.
● Делайте маски для лица из натуральных ингредиентов.
● Фотографируйте каждый свой летний день.
● Бегайте по утрам.
● Купите обруч и занимайтесь хотя бы по 15 минут в день.
● Улыбайтесь.
● Учите по 5 новых иностранных слов.
● Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам и поливая любимые растения.
● Протирайте лицо замороженным отваров ромашки (т.е. кубиками льда)
● Напрочь откажитесь от фаст-фуда.
● Делайте утреннюю зарядку.
● Медитируйте — просто расслабьтесь, включите приятную музыку, не думайте ни о чём.
● Узнавайте что-нибудь новое каждый день.
● Читайте. Хотя бы по 10-15 страниц ежедневно.
● Уделите хотя бы час своим родителям. Помогите по дому, поговорите, узнайте об их проблемах и переживаниях, дайте им какой-нибудь совет.
● Говорите людям приятные слова и комплименты.
● Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью.
● Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день.
● Ухаживайте за собой — сделайте паровую ванночку для лица, пилинг, побалуйте тело увлажняющим лосьоном.
● Откажитесь от косметики. Или от тонны косметики. Хотя летом дайте коже подышать.
● Учите красивые, вдохновляющие вас стихи.
● Ходите прямо. Следите за осанкой.
● Откажитесь от всевозможных вредных привычек.
● Попробуйте стать вегетарианцем хотя бы на месяц. Вдруг понравится?
● Заведите дневник своих успехов.
● Экономьте деньги.
● Займитесь йогой.
● Думайте только о хорошем — всё обязательно сбудется!
И с этим - не поспоришь!

 

[Мирон]

lenusia, Мирон,
36 полезных привычек, которым вы можете начать следовать уже сегодня.
Красным выделил особо важные для вас и меня

● Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
● Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время — организм скажет вам за это спасибо.
● Спите не менее 8 часов.
Показать полностью..
● Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом.
● Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.
● Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды.
● Выпивайте стаканчик кефира на ночь.
● Ополаскивайте ноги холодной водой — это тоже своего рода закаливание.
● Сидите в интернете не более часа в день.
● Делайте маски для лица из натуральных ингредиентов.
● Фотографируйте каждый свой летний день.
● Бегайте по утрам.
● Купите обруч и занимайтесь хотя бы по 15 минут в день.
● Улыбайтесь.
● Учите по 5 новых иностранных слов.
● Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам и поливая любимые растения.
● Протирайте лицо замороженным отваров ромашки (т.е. кубиками льда)
● Напрочь откажитесь от фаст-фуда.
● Делайте утреннюю зарядку.
● Медитируйте — просто расслабьтесь, включите приятную музыку, не думайте ни о чём.
● Узнавайте что-нибудь новое каждый день.
● Читайте. Хотя бы по 10-15 страниц ежедневно.
● Уделите хотя бы час своим родителям. Помогите по дому, поговорите, узнайте об их проблемах и переживаниях, дайте им какой-нибудь совет.
● Говорите людям приятные слова и комплименты.
● Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью.
● Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день.
● Ухаживайте за собой — сделайте паровую ванночку для лица, пилинг, побалуйте тело увлажняющим лосьоном.
● Откажитесь от косметики. Или от тонны косметики. Хотя летом дайте коже подышать.
● Учите красивые, вдохновляющие вас стихи.
● Ходите прямо. Следите за осанкой.
● Откажитесь от всевозможных вредных привычек.
● Попробуйте стать вегетарианцем хотя бы на месяц. Вдруг понравится?
● Заведите дневник своих успехов.
● Экономьте деньги.
● Займитесь йогой.
● Думайте только о хорошем — всё обязательно сбудется!
И с этим - не поспоришь!
Посмотреть вложение 46098

Ой, как всего много.Это кто ж так насочинял? Он(она) сам-то чем-нибудь занимался из данного списка? хотя, конечно, правильные вещи описаны.Но мы ж лентяи по сути своей)))

 

[lppas]

Ой, как всего много.Это кто ж так насочинял? Он(она) сам-то чем-нибудь занимался из данного списка? хотя, конечно, правильные вещи описаны.Но мы ж лентяи по сути своей)))

Стараюсь делать все, кроме совсем уж сверхъестественного (типа йоги и масок для лица)...
Я серьезно, эти правила очень просты, если "загнать" их в привычку! Это возможно, как ни парадоксально, только без сигарет.

 

[Мирон]

Стараюсь делать все, кроме совсем уж сверхъестественного (типа йоги и масок для лица)...
Я серьезно, эти правила очень просты, если "загнать" их в привычку! Это возможно, как ни парадоксально, только без сигарет.

Эти правила не новы, конечно, кое-какие выполняю.Особенно, мне нравится про 5 иностранных слов.2 года ходила на курсы финского языка, сейчас изучаю самостоятельно, многое могу понять и сказать.Говорят, что изучение иностранного языка является противоядием склероза. А вот маски, пиллинги делать ленюсь, хотя без лосьона и кремов ни дня не обхожусь.