-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
На пути к идеалу...или мои похуделки
- Автор темы lenusia
- Дата начала
lenusia
Писатель
Вот-вот!Хотя действительно,все правильно.
lppas, ну ты молодец!Высокоорганизованная личность!Мне аж стыдно о своих пунктах писать.
Вот из всего списка,что я делаю.
Есть,к чему стремиться!По поводу косметики очень правильный совет,я ей практически не пользуюсь.И вроде выгляжу неплохо,говорят и на 33 не тяну.максимум 28
lppas
Продвинутый
ОоооооОООоо!!! Это круто! Я так понял у тебя двое детей! Это тем более круто!
lenusia
Писатель
Спасибо!Да,двое,два сына.
Старшему 12,младшему 4
lppas
Продвинутый
У меня сыну полгодика
Шурочка88
Патриот
Решила и сюда зайти
Я вот с понедельника решила для себя любимой на диетку. Хоть за время бросания и не набрала, т.к. Жрать особо не хотелось.
Хочешь могу кинуть, начальница по ней худела. Дневник создавать не буду, в своем некурящем если что отпишусь
Мирон
Титан
Мне, по -чесноку, тоже стыдно о своих писать, что-то маловато получается, 6-7 всего. Надо исправляться
lppas
Продвинутый
У меня сначала было вообще 5 (можешь глянуть в моем дневнике почти в начале, не вру). Сейчас уже 21. Минимум 20 пунктов можно соблюдать не напрягаясь!Мне, по -чесноку, тоже стыдно о своих писать, что-то маловато получается, 6-7 всего. Надо исправляться
lenusia
Писатель
Сашуль,всегда рада!
Какой у тебя вес и рост?(если не секрет,конечно
)Кинь здесь,почитаю.Хотя диеты-не мое.Сидела я на них.Как только заканчивается диета,тут же "нажираю"то,что ушло.
Но почитать интересно,может подойдет мне.
Мирон, у меня вообще 4)))Мне, по -чесноку, тоже стыдно о своих писать, что-то маловато получается, 6-7 всего. Надо исправляться
Кое-что можно исправить.Мне прогулки перед сном всегда нравились,и детям полезно
Мирон
Титан
Попробую, чес слово.Надо совершенствоваться, а это никогда не поздно. Меньше времени на дурные мысли будет. Мне сегодня после бани(у нас своя) впервые за много времени захотелось пива(очень редко его пью, только лишь стаканчик), прям как прихоть у беременной женщины.Хочу и всё!Купила некрепкого, рыбки копчёной.Шарнула стакашку холодненького, закусила рыбёхой, так хорошо стало
.Мелькнула предательская мыслишка"Вот бы сейчас ещё и сигаретку для полного счастья". Мелькнула и погасла, слава те Господи.
Мирон
Титан
Я в детском садике на прогулке с детьми каждый день гуляю, так что можно ещё плюсик поставить.А вместо гимнастики занимаюсь вечерами танцевальной аэробикой.О, ещё плюсик.Итого, 10. Всё равно маловато, если с Сержем сравнивать, там аж 21! Вот молодца-то)))Ладно, постепенно и мы догоним.)))Сашуль,всегда рада!
Какой у тебя вес и рост?(если не секрет,конечно
Кинь здесь,почитаю.Хотя диеты-не мое.Сидела я на них.Как только заканчивается диета,тут же "нажираю"то,что ушло.
Но почитать интересно,может подойдет мне.
Мирон, у меня вообще 4)))
Мирон
Титан
Сашуль,всегда рада!
Какой у тебя вес и рост?(если не секрет,конечно
Кинь здесь,почитаю.Хотя диеты-не мое.Сидела я на них.Как только заканчивается диета,тут же "нажираю"то,что ушло.
Но почитать интересно,может подойдет мне.
Мирон, у меня вообще 4)))
Девушка сказала, что она толстая - девушка пошутила.
Ты сказал девушке,что она толстая - Царство тебе небесное.
Шурочка88
Патриот
Сашуль,всегда рада!
Какой у тебя вес и рост?(если не секрет,конечно
Кинь здесь,почитаю.Хотя диеты-не мое.Сидела я на них.Как только заканчивается диета,тут же "нажираю"то,что ушло.
Но почитать интересно,может подойдет мне.
Не, не секрет ) 75 вес при росте 168. Пяток как минимум хочу убрать
А вот диетка.
Основу диеты составляет «суп, сжигающей жир». Есть этот суп надо ежедневно – так часто и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите.
При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 4,5 до 8 кг. Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть. Если в течение недели вы потеряли 7 кг и более, нужно сделать перерыв в соблюдении диеты на 2 дня. Продолжить ее вы сможете в любое время. Не ешьте суп вне диеты!
Прибегать к семидневной диете можно так часто, как вам хочется. Если вы ее прервали, начинайте снова с первого дня.
Всего лишь за семь дней вы станете легче, как минимум на 4,5 кг, а возможно, и на все 8 кг. Вы ощутите прилив энергии и здоровья. Следуйте диете столько времени, сколько будите ощущать положительную динамику в своем физическом и моральном состоянии.
РЕЦЕПТ ЖИРОСЖИГАЮЩЕГО СУПА:
6 средних луковиц
несколько помидоров ( можно консервированных )
1 небольшой кочан капусты
2 зеленых перца
1 пучок сельдерея
2 кубика овощного бульона.
Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.
Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите. Суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будите находиться вне дома.
Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять и другими компонентами.
День первый. Суп и фрукты. Вы можете, есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать неподслащенный чай или кофе ( без молока ), клюквенный сок или воду ( воды – как можно больше ).
День второй. Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите ( сырые, свежие или консервированные ). Допустима и листовая зелень. Ешьте все это с супом, пока не насытитесь. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы.
Во время обеда в этот день можно съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду.
День третий. Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, исключив только печеную картошку. Пейте воду. Если вы действительно в течение 3 дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени 2,5-3 кг.
День четвертый.Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так много воды, сколько получиться, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только 3.
День пятый. Говядина и помидоры с супом. Можете съесть 300-800 г говядины или банку консервированных помидоров ( или только свежих – сколько хочется ). Хотя бы раз в день съешьте суп.
День шестой. Говядина и овощи ( особенно листовые ) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта. Если у вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса и все зеленые листовые овощи, какие хотите, но никакой печеной картошки. Пейте воду.
День седьмой. Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый ( необдирный ) рис, неподслащенный фруктовый сок и овощи. Рис можно добавить к супу, а можно к рису добавить овощи – резаные лук и помидоры, цветную капусту. Не запрещается приготовить овощи с карри. Пейте воду.
К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 4,5 до 8 кг.
Категорически запрещены: хлеб, алкоголь, газированные ( шипучие ) напитки. Ничего нельзя жареного или готовить с добавлением жира.
ОБЩИЕ ПРАВИЛА
Строго придерживайтесь рекомендаций на каждый день. Не допускайте никаких отступлений и фантазий.
Взвешивайтесь по утрам.
Ешьте суп каждый раз, как только вы начинаете испытывать голод.
Будьте осторожны с маслом – его можно употреблять только раз в неделю с печеной картошкой.
Тщательно убирайте с мяса весь жир. С птицы снимайте шкуру.
lenusia
Писатель
У нас тоже своя,как раз топится сейчас.И тоже пивко после баньки с мужем купили.Я из алкогольных продуктов только его пью.
Мирон, прям слюньки потекли,так аппетитно рассказываете!
Хоть я и не любитель рыбы.Спасибо!
Несложная такая диетка,вообщем.Единственное,меня лук смущает!6 луковиц!Я суп с вареным луком вообще с детства не ем.
Если до марта не похудею по своему методу,испытаю твой,Саш.
Мирон
Титан
У нас тоже своя,как раз топится сейчас.И тоже пивко после баньки с мужем купили.Я из алкогольных продуктов только его пью.
Мирон, прям слюньки потекли,так аппетитно рассказываете!
Спасибо!
Несложная такая диетка,вообщем.Единственное,меня лук смущает!6 луковиц!Я суп с вареным луком вообще с детства не ем.
Если до марта не похудею по своему методу,испытаю твой,Саш.
Я тоже к рыбе равнодушна, но зашла в магазин, а там так вкусняцки копчёной скумбрией пахнет.Не удержалась.Короче, я эту рыбку и бутылёк пива вечером и приговорила.Теперь долго не захочу ни пива, ни скумбрии. А диет я столько перепробовала, уж-с-с.Последней была диета Дюкана.Похудела почти на 6 кг, но все кругом сказали, что похудев, я постарела и пострашнела.И впрямь, ножки-ручки худенькие, лицо осунулось, морщин немеряно появилось.А ну их к лешему, эти диеты.Включаю по компу танцевальную аэробику и скачу целый час.Думаю, эффективнее всяких диет будет, от них потом проблемы со здоровьем.
Александра Лыкова
Продвинутый
Мне на второй день от этого супа худо стало, он мне сразу почему-то таким мерзким стал казаться, фу прямо.
Вот прямо фраза про пиво и рыбу звучит в правильном разделеКупила некрепкого, рыбки копчёной.Шарнула стакашку холодненького, закусила рыбёхой, так хорошо стало
. Эх, честно, сама не могу от хорошей компании порой отказаться. Пиво, виски, коньяк... Ну, разумеется, не всё в один вечер
lenusia
Писатель
Он без соли?
Мирон
Титан
Раньше часто с девчонками(мы в свои 50 с хвостиком всё ещё дефффчонкиЭх, честно, сама не могу от хорошей компании порой отказаться. Пиво, виски, коньяк... Ну, разумеется, не всё в один вечер
) посиделочки с коньячком устраивали, ну и с сигареткой, конечно, кто курил. теперь что-то совсем редко, и не тянет, хотя и коньяк, и виски есть в наличии.Честно говоря, я виски ни разу не пробовала, зять подарил на прошлый
Мирон
Титан
Раньше часто с девчонками(мы в свои 50 с хвостиком всё ещё дефффчонки)) посиделочки с коньячком устраивали, ну и с сигареткой, конечно, кто курил. Теперь что-то совсем редко, и не тянет, хотя и коньяк, и виски есть в наличии.Честно говоря, я виски ни разу не пробовала, зять подарил на прошлый Нов.год. Так и стоит непочатая. Пиво пью очень редко, после бани если, и холодненькое. Какая-то совсем правильная стала, даже самой противно
