12 #12_3 Упрямые Альпинисты

[Оленька)]

Ну это будет штраф для тех, кто будет пропускать занятия.
Упор лежа, правую руку поднять, левую ногу поднять, стоять минуту

Да, да, да

 

[Ленивушка]

Готовься

 

[Kira-winner]

Посмотреть вложение 841339

На диету посажу

 

[Ленивушка]

На диету посажу

шавушная диета

 

[Kira-winner]

шавушная диета

Я вчера сидела на шавушной диете Там даже комплекс был "шавуха-ночной дожор"

 

[Ленивушка]

Я вчера сидела на шавушной диете Там даже комплекс был "шавуха-ночной дожор"

 

[Kira-winner]

Поздравляю, у тебя 90 дней!
Это же 3 раза по 30!
Предлагаю сделать праздничную планку: 3 подхода по 30 сек

 

[Natusich]

Ох, оказывается совсем не курить даже с табексом не так легко, как я думала, уже несколько накатов пережила, но я буду стоять!

 

[Ленивушка]

Поздравляю, у тебя 90 дней!
Это же 3 раза по 30!
Предлагаю сделать праздничную планку: 3 подхода по 30 сек

 

[Kira-winner]

Ох, оказывается совсем не курить даже с табексом не так легко, как я думала, уже несколько накатов пережила, но я буду стоять!

Как справляешься с накатами?
Помни, что есть кнопка "Накат" и "SOS" на крайний случай.
И пиши сюда, мы заболтаем и в планку поставим))

 

[Ленивушка]

Ох, оказывается совсем не курить даже с табексом не так легко, как я думала, уже несколько накатов пережила, но я буду стоять!

Ты если что сюда беги)

 

[Ленивушка]

@Marishulya07 как настроение??

 

[Ленивушка]

Ох, оказывается совсем не курить даже с табексом не так легко, как я думала, уже несколько накатов пережила, но я буду стоять!

Три наблюдения для облегчения накатов
Три простые и очень интересные вещи я поняла за эти первые три дня воздержания от никотина. Именно эти три наблюдения спасли меня от срыва в самые трудные первые дни и недели, каждый раз возвращая мне здравый смысл.
Вот они:
1. Моя тяга всегда приходит вовремя. Мое желание покурить накрывает меня точно по графику. Скажем, раз в полчаса. Поэтому пойду я курить или не пойду – разницы нет, ровно через полчаса курить мне все равно захочется снова. Выкуренная сигарета не избавит меня от желания закурить – точно так же, как и невыкуренная сигарета не избавит меня от желания закурить. А тогда зачем курить, если вообще никакой разницы?
2. Длину моей тяги можно посчитать. Тяга длится ровно столько, сколько мне нужно, чтобы выкурить сигарету. А это не более трех минут. Значит, и тяга продлится столько же. А потом исчезнет – как будто я и правда покурила. Исчезнет – чтобы вернуться через следующие полчаса. На следующие три минуты. Не больше.
3. Моя тяга – слепая курица. Тяге все равно, что у меня во рту – сигарета или авторучка. Выкурю я сигарету или просто подержу во рту авторучку – моей тяге без разницы, ровно через три минуты она уйдет из меня, как по взмаху волшебной палочки. Оставит меня в покое - до следующей авторучки во рту. А тогда зачем курить, если даже моей собственной тяге глубоко плевать, что там у меня во рту?

 

[Alekca]

Эх, почему на работе не введут послеобеденный сон? Как спать то хочется!

 

[Marishulya07]

@Marishulya07 как настроение??

Настроение ровное,Никакого эмоционального подъёма не чувствую,но и не депрессняк,свербит потихоньку внутри-"пойди покури"

 

[Ленивушка]

Настроение ровное,Никакого эмоционального подъёма не чувствую,но и не депрессняк,свербит потихоньку внутри-"пойди покури"

Не слушай голос внутри! Ты не куришь!
Дальше будет все легче и легче) может вкусняшку слопать?

 

[Marishulya07]

Не слушай голос внутри! Ты не куришь!
Дальше будет все легче и легче) может вкусняшку слопать?

Да я уже наелась конфет,потом взяла орешки и...сбежала из кухни,забыла.что мне как после семечек,курить хочется ))

 

[Ленивушка]

Да я уже наелась конфет,потом взяла орешки и...сбежала из кухни,забыла.что мне как после семечек,курить хочется ))

А если морковь нарезать брусками и грызть?)) меня очень здорово выручало))

 

[Marishulya07]

А если морковь нарезать брусками и грызть?)) меня очень здорово выручало))

Во!нужно попробовать! И вкусно и полезно,морковь я люблю! Спасибо!

 

[DDT513]

Эх, почему на работе не введут послеобеденный сон? Как спать то хочется!

Тогда надо работать в армии ).