12 #12_2 Сказочные эльфы

[Юрий новый]

@Пантелеймон, добрый вечер, где завтра отмечаться

 

[Кать'я]

@Пантелеймон, добрый вечер, где завтра отмечаться

Привет Юра, каждый день отмечаемся прямо здесь,в раздевалке

 

[Mamma mia]

​

 

[Юрий новый]

Привет Юра, каждый день отмечаемся прямо здесь,в раздевалке

ясненько, спс

 

[Mamma mia]

Знаешь, у меня видимо один сценарий бросания. Первые недели у меня все относительно хорошо. А конец третьей недели - угроза срыва. Не тянет курить. Депресняк накатывает. Начинаются игры разума, игры в жертву. Происходит обязательно какое-нибудь событие, которое меня расстраивает и все. Срыв.
Я конечно не собираюсь по этому же сценарию идти. Но чувствую себя квашней.

Надо завязывать изнывать.
Прошу прощения за вынос мозга.

Во во, у меня тоже самое. У меня максимум 4 месяца не курения....., но за эти четыре месяца все же я выкуривала одну сигарету и дальше хватало меня на эти несчастные три недели

 

[HappyHelen]

Привет всем

 

[Кать'я]

ясненько, спс

Не за что, обращайся))
У тебя сегодня одиннадцать дней,как самочуствие?)

 

[Кать'я]

Привет всем

Привет Лена

 

[Ольга Ольга 33]

Происходит обязательно какое-нибудь событие, которое меня расстраивает и все. Срыв.
Мы сами эти события ищем, чтобы на них скинуть вину. Также и в пищевой зависимости. Тут конечно без психологии не обойтись. Думаю нужно четко знать и держать в своём фокусе цель, для чего нужно брость курить. Проработка цели, одна из важнейших этапов. Если честно я и сама не до конца вывела конечную цель. Ещё работаю над этим. У меня получается цепочка, бросить курить, сбросить вес...одно вытекает из другого.

 

[Искандер Камаев]

Брось курить спаси планету.

Спойлер: КУРЕНИЕ - КОНЦЕНТРИРОВАННАЯ ФОРМА ЗАГРЯЗНЕНИЯ ОКРУЖАЮЩЕЙ СРЕДЫ.

Известно, что суммарный показатель загрязненности табачным дымом составляет значительную величину – 384000 ПДК! Именно во столько раз необходимо разбавлять табачный дым, чтобы он стал безвредным для дыхания, при этом токсичность снизится до 1 ПДК, то есть до нормы.

Установлено, что токсичность табачного дыма в 4 раза выше, чем выхлопных газов старых грузовых автомобилей.

Согласно исследованиям, горящая сигарета является, как бы, своеобразной химической фабрикой, выделяющей более 4 тыс. различных ядов, в том числе более 40 особо опасных канцерогенных веществ. Подсчитано, что в дыме лишь одной сигареты содержится примерно 70 мг твердых частиц и 23 мг угарного газа. Курильщики ежегодно «выкуривают» в атмосферу 720 тонн синильной кислоты, 384 тыс. тонн аммиака, 183 тыс. тонн никотина, 600 тыс. тонн дегтя и более 550 тыс. тонн угарного газа, не меньшее количество углекислоты и других отравляющих компонентов табачного дыма.

Многочисленные соединения, входящие в состав табака и табачного дыма, можно разделить на два вида: газовые и содержащие твердые частицы. К газовым относятся: оксид и диоксид углерода, цианистый водород, аммоний, изопрен, ацетальдегид, акролеин, нитробензол, ацетон, сероводород. Всё это сильнейшие канцерогены, и некоторые из них официально считаются химическим оружием!

В состав табачного дыма входят и такие отравляющие вещества, как азотная, уксусная, синильная кислота, цианистый водород, аммиак, с которыми связаны раздражающее действие дыма на слизистые оболочки дыхательных путей и кровоточивость десен. Во время курения 40-50% веществ (никотина, окиси углерода, акролеина и других) вместе с дымом уходит в окружающую среду, и опасная для здоровья концентрация никотина даже в проветриваемых помещениях создается довольно быстро. Так же быстро нарастает и концентрация окиси углерода. Находясь рядом с курящими, в помещении или на открытом воздухе, некурящий поглощает столько же угарного газа, сколько и сами те, кто заминается самоотравлением.

Фаза табачного дыма, содержащая твердые частицы, включает в основном никотин, воду, так называемую смолу, табачный деготь. Эта смола содержит сотни ядов, являющихся причиной возникновения злокачественных опухолей. Некоторые из самых опасных получили название «нитрозо-соединения». Известно, что компоненты нитрозо стимулируют образование раковых клеток и начало заболевания, а многие другие вещества стимулируют рост опухоли.

Кроме того, смола содержит простые и сложные фенолы, крезолы, нафтолы и др. высокоэррозийные ядовитые вещества, отрицательно действующие на иммунитет и наследственные структуры. В этой же фазе содержатся металлические компоненты: кремний, кальций, титан, стронций, таллий, полоний.

Таким образом, в дополнение к веществам газовой фазы и специфическим компонентам, в состав табачного дыма входят ионы многих металлов и радиоактивные соединения калия, свинца, полония, стронция и др. Радиоактивные вещества, содержащиеся в табачном дыме: изотопы свинца, калия, висмута и полония. Они также обладают и канцерогенными свойствами. Любой курильщик получает в день дозу излучения, превосходящую в 7 раз предельно допустимую норму, установленную МАГАТЭ. Ясно, что это не проходит бесследно для наследственных структур. Можно ли в таком случае рассчитывать на здоровое потомство? Конечно же, нет!

Исследователями установлено, что продукты сгорания табака задерживаются в органах дыхания курильщиков, в основном, в слизистой оболочке бронхов. Вредные вещества, которые содержатся в табачном дыме, нарушают движения мерцательного эпителия слизистой оболочки бронхов. А если курящий выкуривает более 15 сигарет в день, то происходит паралич мерцательного эпителия. Вследствие этого нарушается основная функция мерцательного эпителия – выводить из дыхательных путей попадающие туда чужеродные частицы. Поэтому канцерогены подолгу задерживаются в бронхах, что выражается в характерном кашле курильщика. Подобное длительное раздражение бронхов становится причиной быстрого развития рака легких.

Все, вроде бы, уже не раз слышали о том, что курильщики – враги своему здоровью и здоровью окружающих их людей. Но то, что они отравляют атмосферу целой планеты и приближают глобальную экологическую катастрофу - об этом говорят редко. Согласно докладу, представленному научным вестником «Наука и мы», табачный дым вредит атмосфере Земли не меньше, чем, к примеру, все заводы по производству асфальта и цемента вместе взятые!

Исследования атмосферы с помощью современных тончайших методов газовой хроматографии и масс-спектрометрии, проведенные в Лос-Анджелесе, показали, что курильщики создают 1-1,3% всего мирового смога. Воздействие же заводов, фабрик, строек и других загрязнителей сравнимо (или даже меньше!) с одним выдохом заядлых курильщиков. Живи мы на планете меньшей в 100 раз, вся атмосфера её давно была бы сожжена и пропущена через мундштуки и трубки. Таким образом, сигаретный дым, а точнее - глупость и безответственность курящих резко приближает нас к экологической катастрофе.

 

[HappyHelen]

У меня тоже чот накаты были всю неделю. И вообще на диету пора. Или на пп. Хватит себя баловать

 

[Ольга Ольга 33]

У меня тоже чот накаты были всю неделю. И вообще на диету пора. Или на пп. Хватит себя баловать

Настала пора для новых привычек, которые приведут нас в здоровую жизнь без зависимостей.

 

[Olga Olga]

Он взрослый мальчик, мозги я думаю присутствуют

Судя по сообщениям, нет))

 

[Юрий новый]

Не за что, обращайся))
У тебя сегодня одиннадцать дней,как самочуствие?)

Сегодня слишком хороший день чтобы нудеть))) Накат за накатом, у меня второй заход сразу после срыва,по моралке и физике держусь

 

[Кать'я]

Судя по сообщениям, нет))

Ну да)))

 

[Olga Olga]

Ну да)))

Ладно, я шучу, не хочу обидеть кого-нибудь)

 

[Пеппи_без_чулок]

Мы сами эти события ищем, чтобы на них скинуть вину. Также и в пищевой зависимости. Тут конечно без психологии не обойтись. Думаю нужно четко знать и держать в своём фокусе цель, для чего нужно брость курить. Проработка цели, одна из важнейших этапов. Если честно я и сама не до конца вывела конечную цель. Ещё работаю над этим. У меня получается цепочка, бросить курить, сбросить вес...одно вытекает из другого.

Я не ищу события. Сами меня находят.
Муж уходит в поход. Я дома. Его позвали вчера, неожиданно.
А я не могу. Я в следующий раз.
Вся жизнь в следующий раз.
Вот меня и заламывает.

 

[Кать'я]

Сегодня слишком хороший день чтобы нудеть))) Накат за накатом, у меня второй заход сразу после срыва,по моралке и физике держусь

Держись Юра!!! Все пройдёт, а в пост говорят легче переносится))) Так что мы с тобой

 

[Кать'я]

Ладно, я шучу, не хочу обидеть кого-нибудь)

Да все нормально,думаю Сергей шутки понимает

 

[Olga Olga]

Да все нормально,думаю Сергей шутки понимает

Надеюсь)