12 #12_3 Упрямые Альпинисты

[Светлана789]

Спорт - это хорошо! Неожиданно, но правильно, самое время - весна

Ох, попали мы все тут

 

[Kira-winner]

Спорт - это хорошо! Неожиданно, но правильно, самое время - весна

Да, и я вместе с вами буду на спорте
У меня был перерыв, сначала праздники, потом болела ещё) А теперь можно и заняться)

 

[Ленивушка]

Ну участие добровольно-принудительное, конечно же! Поблажек не будет даже для наставников, слышишь, @Ленивушка ? Сейчас я для тебя там сделаю строку.
1lis21

 

[Светлана789]

Не спрячешься от меня

Я уже поняла , я буду стараться

 

[Kira-winner]

классно сделала, а по прессу сделаешь описание? Или я не нашла ?

Да по прессу я пока ищу, сделаю)
И предложения принимаются!) Ну только шавасану уж не будем включать в файл

 

[Лучезарная]

Почему все молчат??!

а что у тебя с весом? не набрался?

 

[Светлана789]

Да, и я вместе с вами буду на спорте
У меня был перерыв, сначала праздники, потом болела ещё) А теперь можно и заняться)

Конечно ты вместе с нами, без тебя я этим вообще заниматься не согласна

 

[Светлана789]

Да по прессу я пока ищу, сделаю)
И предложения принимаются!) Ну только шавасану уж не будем включать в файл

Ну вот а я хотела рекорд по ней поставить

 

[GingerCat]

У нас появился такой файл, в котором мы будем отмечать наши спортивные достижения!

Спойлер: Ссылка на файл

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1X-14hPuY6zKacbfRK7JXJy4VryW8446h9_HSJj-Hg40/edit?usp=sharing

@Zaйcom , ты могла бы закрепить его в первом сообщении?

Выбраны универсальные и легкие, но очень эффективные упражнения. Это утренняя зарядка для насыщения эмоциями и пробуждения) Это программы по планке и приседаниям, рассчитанные на 30 дней.

Отмечаться можно самим, там настроено редактирование. Или буду отмечать я. Ещё у нас ещё один физрук, его мы отыщем ещё.

Нужно все делать каждый день?))

 

[Лучезарная]

А что-то у нас не пошли они, не помню почему((( и ещё с общением вопросами не очень пошло у нас (((( совсем однообразно, хотя вроде выиграли тогда

не выиграли, мы на кляксу зарабатывали

 

[Ананасинка]

Ох, попали мы все тут

Неминуемая новая жизнь настигла -курить перестали, теперь мозги раскачай, потом пресс, бицепсы, трицепсы. Что же с нами станет

 

[Marzella]

У нас появился такой файл, в котором мы будем отмечать наши спортивные достижения!

Спойлер: Ссылка на файл

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1X-14hPuY6zKacbfRK7JXJy4VryW8446h9_HSJj-Hg40/edit?usp=sharing

@Zaйcom , ты могла бы закрепить его в первом сообщении?

Выбраны универсальные и легкие, но очень эффективные упражнения. Это утренняя зарядка для насыщения эмоциями и пробуждения) Это программы по планке и приседаниям, рассчитанные на 30 дней.

Отмечаться можно самим, там настроено редактирование. Или буду отмечать я. Ещё у нас ещё один физрук, его мы отыщем ещё.

У меня ссылка на файл не открывается

 

[Ананасинка]

Посмотреть вложение 847031

 

[Kira-winner]

Нужно все делать каждый день?))

Зарядку делать каждый день! Я проверю!
Остальное по желанию, но я там памятки в файлике повесила по планке и по приседаниям, там есть дни отдыха. Ещё по прессу замучу. Для самой это больная тема, планка не настолько эффективна для живота, насколько хотелось бы
Но вообще, кто чего хочет и своем темпе все делаем, конечно же) Каждый сам должен понимать, сколько чего ему нужно) А я буду по схемам. Только планку по-другому буду, я в ней прокачалась)

 

[Марина Максимова]

@Ленивушка , #не курю 12.03

 

[Kira-winner]

У меня ссылка на файл не открывается

А что говорит?

 

[Ананасинка]

Зарядку делать каждый день! Я проверю!
Остальное по желанию, но я там памятки в файлике повесила по планке и по приседаниям, там есть дни отдыха. Ещё по прессу замучу. Для самой это больная тема, планка не настолько эффективна для живота, насколько хотелось бы
Но вообще, кто чего хочет и своем темпе все делаем, конечно же) Каждый сам должен понимать, сколько чего ему нужно) А я буду по схемам. Только планку по-другому буду, я в ней прокачалась)

Круто! И что у нас даже кубики могут появиться?

 

[Ленивушка]

@Ленивушка , #не курю 12.03

Привет) а вчера 11.03?

 

[Ленивушка]

 

[Марина Максимова]

Привет) а вчера 11.03?

Я отмечалось вчера. #не курю 11.03