-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Я всё могу!
- Автор темы Инна MK
- Дата начала
Да, вроде хорошо.@Инна MK Привет! У тебя все хорошо?
У меня бывают просто особо сильные накаты по вечерам.
Я не курю с 28.04., и почему то всегда при всех попытках особенно трудными бывают дни с 3-го по 7-й.@Инна MK Привет! У тебя все хорошо?
Или вообще на 3-й или 4-й неделе
Точнее, с 29.04 не курю, 28.04 в 17.00 была последняя сигарета
@Инна MKПосмотри здесь :https://brosajkurit.ru/chto-delat-xochetsya-kurit/
Лена привет! Всё хорошо
Спасибо большое! Прочитала, некоторые способы я использую
Я рада!
Леночка спасибо большое за поддержку!
Читаю Кота, он тоже сорвался..личное горе..и сразу ассоциации, а если бы у меня не дай Бог...как бы я справилась????
Это что же получается, сигарета теперь пожизненно где то в подсознании будет мелькать как маячок.." а ты помнишь, как я тебя успокаивала, вспомни, как тебе было хорошо со мной"...
Прочитала там же, в подписи одной форумчанки такую фразу.
САМЫЕ ВЕРНЫЕ ОТНОШЕНИЯ МЕЖДУ СИГАРЕТОЙ И КУРИЛЬЩИКОМ.
ОНА СГОРАЕТ РАДИ НЕГО, ОН УМИРАЕТ РАДИ НЕЁ.
Бывших нарко, алко и курцов не бывает.вот так то, делаю выводы
Это что же получается, сигарета теперь пожизненно где то в подсознании будет мелькать как маячок.." а ты помнишь, как я тебя успокаивала, вспомни, как тебе было хорошо со мной"...
Прочитала там же, в подписи одной форумчанки такую фразу.
САМЫЕ ВЕРНЫЕ ОТНОШЕНИЯ МЕЖДУ СИГАРЕТОЙ И КУРИЛЬЩИКОМ.
ОНА СГОРАЕТ РАДИ НЕГО, ОН УМИРАЕТ РАДИ НЕЁ.
Бывших нарко, алко и курцов не бывает.вот так то, делаю выводы
Вот не ожидала! ТАК ПРИЯТНО! СПАСИБКИ! Как во взлётке когда то также поздравляли всех новичков!
Потихоньку тырю у кота...
для себя. мысли мои один в один
"
Желания со временем тают и изчезают.
Просто ещё по прошествии срока возникает желание тупо "попробую, каково будет мне"? Или "ой. от одной по пьяни ничего не случится".
И правда, одну вы спокойно выкурите, назавтра мозг будет повторять непренужденно - вот видишь, ты же не побежал в ларек чтобы закурить, ничего страшного.
Послезавтра в компании вдруг попросишь ещё одну, и собеседник удивится - зачем? Не надо!
Ты - ой, да ничего не будет. Одна же.
И вправду, на следующий день пластинку зажует в мозгу:"Ты покурил и ты свободен! Ты не зависишь от сигарет".
На 4 день будет ещё "свободнее" ты купишь пачку - так....на всякий случай. Я же свободен! Я же 3 раза покурил и ничего, даже легче стало.
На 5 день ты выкуришь две. Ты потихоньку начнешь вообще отходить от самого понимания что ты вредишь себе, или отходишь от обещаний самому себе же - не курить.
На 6 день вдруг ты выкуришь сразу 5, с мыслью - да все равно завтра выброшу пачку и забуду нахрен. А друзьям о своем продолжении баловства не буду говорить - зачем их разочаровывать.
На следующий день под предлогом стресса, просто под кофе или ещё чего нибудь выкуришь штук 7.
На завтра, полный отчаяния, что снова подсел, ты будешь курить с мыслью "Я должен признаться самому себе (ха-ха-ха за такую "искренность") что курю. Да я слабак. Да это дерьмо. Но я курю. Я курящий. И ничего это не изменит.
Ладно, отойду чуть чуть и через недельку снова брошу.
Для каждого из нас такая неделька сколько длилась?
Для меня - 8 месяцев, из которых все 8 я прекрасно осознавал отсутствие кайфа и зависимость своего настроения, работоспособности, эмоционального фона от сигарет.
Это лучше не забывать. Этого лучше сторонится. "
для себя. мысли мои один в один
"
Желания со временем тают и изчезают.
Просто ещё по прошествии срока возникает желание тупо "попробую, каково будет мне"? Или "ой. от одной по пьяни ничего не случится".
И правда, одну вы спокойно выкурите, назавтра мозг будет повторять непренужденно - вот видишь, ты же не побежал в ларек чтобы закурить, ничего страшного.
Послезавтра в компании вдруг попросишь ещё одну, и собеседник удивится - зачем? Не надо!
Ты - ой, да ничего не будет. Одна же.
И вправду, на следующий день пластинку зажует в мозгу:"Ты покурил и ты свободен! Ты не зависишь от сигарет".
На 4 день будет ещё "свободнее" ты купишь пачку - так....на всякий случай. Я же свободен! Я же 3 раза покурил и ничего, даже легче стало.
На 5 день ты выкуришь две. Ты потихоньку начнешь вообще отходить от самого понимания что ты вредишь себе, или отходишь от обещаний самому себе же - не курить.
На 6 день вдруг ты выкуришь сразу 5, с мыслью - да все равно завтра выброшу пачку и забуду нахрен. А друзьям о своем продолжении баловства не буду говорить - зачем их разочаровывать.
На следующий день под предлогом стресса, просто под кофе или ещё чего нибудь выкуришь штук 7.
На завтра, полный отчаяния, что снова подсел, ты будешь курить с мыслью "Я должен признаться самому себе (ха-ха-ха за такую "искренность") что курю. Да я слабак. Да это дерьмо. Но я курю. Я курящий. И ничего это не изменит.
Ладно, отойду чуть чуть и через недельку снова брошу.
Для каждого из нас такая неделька сколько длилась?
Для меня - 8 месяцев, из которых все 8 я прекрасно осознавал отсутствие кайфа и зависимость своего настроения, работоспособности, эмоционального фона от сигарет.
Это лучше не забывать. Этого лучше сторонится. "
