16 #16_3 Новое поколение

[MsMiaDoc]

Я бы посоветовала после тренировочки кушать, белок, овощи, углеводов немного. Надо восстанавливать силы.
Я не могу кушать часа за три до трени- мне тяжело выкладываться потом по полной, 2 часа нонстоп. Перерывы 5-15 секунд...
А вот после обязательно надо кушать, в первые два часа после тренировки. Во первых- надо восстановить баланс минералов, во вторых- мышцам нужен белок, чтобы восстановиться.

Так, завтра поподробней поболтаем))) эта тема интересна для меня))) а то у меня уже глазки слипаются)))

 

[Глагоша]

Дорогая команда, спокойной ночи)))

спокойной ночи Ириша

 

[Ksendria]

Спокойной ночи!!!

 

[Andrew48]

Я бы посоветовала после тренировочки кушать, белок, овощи, углеводов немного. Надо восстанавливать силы.
Я не могу кушать часа за три до трени- мне тяжело выкладываться потом по полной, 2 часа нонстоп. Перерывы 5-15 секунд...
А вот после обязательно надо кушать, в первые два часа после тренировки. Во первых- надо восстановить баланс минералов, во вторых- мышцам нужен белок, чтобы восстановиться.

узнаю слова своего тренера) только нам запрещалось есть совсем перед тренировкой, только легкий чай с лимоном, обязательно сладкий)))

 

[Andrew48]

@Глагоша, Танюш, 140 дней, ты молодец!!!

 

[Andrew48]

@Ksendria, 22 дня!!! И это только начало! Я прав?

 

[Alona M]

узнаю слова своего тренера) только нам запрещалось есть совсем перед тренировкой, только легкий чай с лимоном, обязательно сладкий)))

Я пью кофе, черный без сахара

 

[Alona M]

узнаю слова своего тренера) только нам запрещалось есть совсем перед тренировкой, только легкий чай с лимоном, обязательно сладкий)))

Расскажи про тренера, интересно! Чем занимались?

 

[Andrew48]

Расскажи про тренера, интересно! Чем занимались?

Дзю-до, тренер старой закалки человек, который нам, по сути еще молодежи втолковывал что нужно заниматься больше для себя а не ради рекордов, но разве нас школьников остановишь? Нам медали подавай.
До сих пор с ним при встрече останавливаемся и беседуем)))

 

[Alona M]

Дзю-до, тренер старой закалки человек, который нам, по сути еще молодежи втолковывал что нужно заниматься больше для себя а не ради рекордов, но разве нас школьников остановишь? Нам медали подавай.
До сих пор с ним при встрече останавливаемся и беседуем)))

Здорово!!! История прям целая, встреча поколений! А тренеру сколько сейчас?

 

[Alona M]

Сладких снов всем, кто собирается и спит! - я откланяюсь, а то в 12 карета превращается в тыкву...

 

[Zaйcom]

Встречайте пополнение: @Пузкарапуз Проходи, расскажи немного о себе.
1.Как тебя зовут.
2.Стаж курения.
3.Кол-во попыток бросить.
4.Какие способы отказа использовались.
5.Максимальный срок без сигарет.
6.Почему были срывы?
7.Твои предложения по названию этой команды

 

[Alona M]

Доброе утро, команда! Снился мне сон, экшн такой среднего формата, и вдруг я проснулась. Ближе к 5 утра, что мне вообще не свойственно, легла поздно, ворочалась долго, после классной тренировки.
Пытаюсь понять, что происходит со мной...
Неужели изгнание сигарет из жизни так влияет?!?!

 

[SladkayaVata]

Доброе утро!

 

[SladkayaVata]

Доброе утро, команда! Снился мне сон, экшн такой среднего формата, и вдруг я проснулась. Ближе к 5 утра, что мне вообще не свойственно, легла поздно, ворочалась долго, после классной тренировки.
Пытаюсь понять, что происходит со мной...
Неужели изгнание сигарет из жизни так влияет?!?!

Я тоже долго не могла заснуть, глаза закрываю, сна нет и все. Думаю, отказ влияет на такое состояние. Когда курила, спала хорошо по ночам, прям по режиму. А сейчас постоянно то заснуть не могу, то просыпаюсь рано...

 

[Alona M]

Я тоже долго не могла заснуть, глаза закрываю, сна нет и все. Думаю, отказ влияет на такое состояние. Когда курила, спала хорошо по ночам, прям по режиму. А сейчас постоянно то заснуть не могу, то просыпаюсь рано...

Доброе утро! Расстраиваться я не стала, удивилась очень, читаю, общаюсь, наверное пройду позавтракаю уже кашку овсяную сделаю, да кофе сварю.

 

[Alona M]

Доброе утро!

 

[SladkayaVata]

Доброе утро! Расстраиваться я не стала, удивилась очень, читаю, общаюсь, наверное пройду позавтракаю уже кашку овсяную сделаю, да кофе сварю.

Я уже привыкла к таким закидонам от организма... Не всегда удобно, так как хочется более чёткого режима. С другой стороны, когда так рано просыпаешься, столько всего можно успеть) Надеюсь, со временем сон наладится.
Приятного аппетита!

 

[Alona M]

Я уже привыкла к таким закидонам от организма... Не всегда удобно, так как хочется более чёткого режима. С другой стороны, когда так рано просыпаешься, столько всего можно успеть) Надеюсь, со временем сон наладится.
Приятного аппетита!

Спасибо! Насчёт успеть- дадада, дел куча ! У меня сейчас такой период, много, всего, сразу, и желательно не затягивать...

 

[Александр22]

Доброе утро, команда! Снился мне сон, экшн такой среднего формата, и вдруг я проснулась. Ближе к 5 утра, что мне вообще не свойственно, легла поздно, ворочалась долго, после классной тренировки.
Пытаюсь понять, что происходит со мной...
Неужели изгнание сигарет из жизни так влияет?!?!

уже 3 недели сплю по 4-5 часов ... да думаю что это реакция.. но у меня возможно на табекс ещё .