16 #16_2 Решительные тигры

[Natale]

Жаловаться то надоело. Возникают вопросы: есть ли чудодейственный способ раз и навсегда отказаться от этой дряни? И . Как?

К сожалению нет

 

[Marusa1618]

Час

Сигареты кончились и идти за ними не хочу больше

 

[Natale]

Наталья,спасибо за поддержку и тёплые слова

 

[Ириска]

Ок. Попробую. Хотя...вера кажется померла

Нууу с таким настроем знаешь ли... Давай выше нос и сходи дневники почитай, на первой странице этой темы есть ссылка на самые самые в спойлере ДНЕВНИКИ

16 - #16_2 Решительные тигры

Старт: 05 августа 2019 Финал: 04 сентября 2019 Дорогой друг. Это тема твоей команды. Именно здесь будет происходить большая часть общения. Если ты здесь первый раз, просто напиши о себе, и дальше все пойдет само собой. Не стоит переживать, ты сделал правильный выбор. Если ты здесь, значит все...

ne-kurim.ru

А тут все остальные

Форум бросающих курить и пить

Форум бросающих курить и пить - суть аналог клуба анонимных алкоголиков. Благодаря взаимопомощи, вы без проблем бросите курить и употреблять алкоголь.

ne-kurim.ru

 

[Natale]

Доброго утра, команда
Посмотреть вложение 968858

 

[Джой]

Сигареты кончились и идти за ними не хочу больше

Ну так и не иди.
Ты приняла решение то-все, я не курю?
Потому что иначе ничего не выйдет. Если ты будешь сидеть и ждать, пока тебя отпустит, то почувствуешь все возможные "муки бросания".
Выход один-решить. И бросить. Это не процесс, это единоразовое действие.
А дальше идёт процесс-привыкания к новой жизни.
И вот этот уже процесс форум очень помогает прожить))

 

[Ириска]

Нет, только шмотки, велики детские, компы там всякие. Думаю в одну газельку должны влезть

И когда ты стартуешь уже деловушка? Переезд в другой город это круто)) Я все сама хочу в Тюмень переехать, но пока никак

 

[Marusa1618]

Ну так и не иди.
Ты приняла решение то-все, я не курю?
Потому что иначе ничего не выйдет. Если ты будешь сидеть и ждать, пока тебя отпустит, то почувствуешь все возможные "муки бросания".
Выход один-решить. И бросить. Это не процесс, это единоразовое действие.
А дальше идёт процесс-привыкания к новой жизни.
И вот этот уже процесс форум очень помогает прожить))

Попробую ещё раз. Хотя таких разов не счесть

 

[Ириска]

Доброго утра, команда
Посмотреть вложение 968858

Юль привет!
Что то пропустила, как ты пришла!

 

[Джой]

Юль привет!
Что то пропустила, как ты пришла!

Привет)
Я сама не заметила, как пришла. Ещё не проснулась, но уже пишу что-то)))

 

[Natale]

Во во. У меня, как только начинаются действия по пытке бросить, так меня начинают со всех сторон прессовать.Отсюда стресс и.. снова куришь.

Это точно.Маруся при накатах мне помогала раньше дыхательная гимнамнастика по принципу Йоги.Погуглите,может и себе найдёте подобный анальгин

 

[xSancheSx]

Попробую ещё раз. Хотя таких разов не счесть

А почему ты хочешь курить?)) Зачем тебе сигарета? Как какая-то пачка смогла так тебе настроение испортить?

 

[Ириска]

Попробую ещё раз. Хотя таких разов не счесть

У меня было больше 25 попыток точно и ничего... главное же цель была бросить правильно? Дорогу осилит идущий, так что пошли в страну некурляндию

 

[Джой]

Попробую ещё раз. Хотя таких разов не счесть

Ну а как иначе, я тоже стопицот раз пробовала, пока вот в этот раз раз и все!
Там Наташа кинула ссылки на дневники, почитай, очень помогает, я их запоем читала первые дни).

 

[Джой]

@Ириска_, Наташ, я пошла собираться. Не знаю, когда приду. Сегодня автошкола, а че там контрольная или лекция, я уже запуталась

 

[xSancheSx]

Кстати, некоторым дневники не помогли вообще, т.к. там постоянное упоминание про сиги и желание взять их в руки))) так что все индивидуально.
Я кстати тоже дневники прям "запоем" читал, неподдельные эмоции таких же людей как и ты, очень захватывают и заставляют взглянуть немного по-другому на некоторые вещи

 

[Ириска]

Во во. У меня, как только начинаются действия по пытке бросить, так меня начинают со всех сторон прессовать.Отсюда стресс и.. снова куришь.

Это работа мозга, посылает сразу стресс в мозг, ему и правда нелегко без никотина, столько лет нормально все было, а тут отняли наркотик)) Ничего и он привыкнет, к сожалению при попытке бросить мозг становится врагом. Вот такие советы мне приносили добрые люди в дневник когда я была в начале пути, жми на спойлер.

Спойлер

Большую роль играет настрой! Ведь если есть огромное желание, то обязательно появятся и силы для его исполнения! Несколько советов, которые помогут, ты должен(на) быть всегда на чеку.


1. Запомни нельзя просто взять и выкурить одну сигарету, не бывает ее, той одной сигареты. Наркотик не возможно контролировать, это он управляет своей жертвой. По этому "Или все, или ничего"!


2. Помни всегда о том, чем было для тебя курение в прошлом и зачем тебе понадобилось бросить курить. Но не для того, чтобы каждый раз пугать себя, а для того, чтобы каждый раз, вспоминая свое прошлое и все, что связано с курением, радоваться, поскольку теперь всего этого нет и не будет.


3. Если вокруг тебя курят друзья или знакомые, это не должно иметь принципиальное значение для Тебя! У них есть свои представления о сигаретах, у тебя свои. Не в коем случае не нужно им завидовать, наблюдай за ними, и ты увидишь, как они кашляют, хрипят, унижаются и оправдывают свое курение.


4. Не нужно заменять сигареты кальянами/электронными сигаретыми, вейпами и.т.д


Неважно какой никотиновый продукт ты будешь употреблять. Если ты начинаешь курить эти якобы «безопасные» продукты, Ты всеравно рискуешь!! Смысл? Никакого абсолютно.


5. Всегда помни о том, что ты под прицелом табачных компаний. Им, твоим курящим друзьям, хочется, чтобы ты был(а) с ними! Помни, что курение никогда не имело отношение к удовольствию. То, чем было для тебя курение, как и для любого курящего, – наркотическая зависимость!!

И наконец Помни! Как бы Ты ни бросил(а) курить – легко или же благодаря методу Аллена Карра, или не очень легко, используя силовой метод, либо еще какой– помни, что в любом случае это ТВОЯ заслуга! Гордись своим решением и гордись собой. Не позволяй в этом никому сомневаться, в том числе и себе.

Желаю свежего воздуха и отличного настроения каждый день!

Спойлер

А главное это ...

Никогда не верьте мозгу и чувствам !!

Главным препятствием к тому, чтобы бросить окончательно является следующее:

Запомните, мозг и чувства во время отвыкания – это не ваши союзники.

Именно они будут часто вас обманывать, подкидывая различные уловки. Их цель — вернуть вас обратно в зависимость.

Вам будут подбрасываться нерациональные чувства: беспокойство, тревога, чувство страха.

Мышление будет подкидывать различные неведомые причины: почему вам так сильно нужно покурить . Причины для вас будут казаться сущей правдой, хотя являются уловкой зависимости.

Разоблачайте ухищрения чувств и мыслей, не поддавайтесь на провокацию. Враг внутри вас.

Если вы пройдете период отвыкания, ваша нервная система восстановится и контроль над чувствами и мыслями вновь к вам вернется.

 

[Ириска]

@Ириска_, Наташ, я пошла собираться. Не знаю, когда приду. Сегодня автошкола, а че там контрольная или лекция, я уже запуталась

Давай, Юля беги конечно, удачи тебе!

 

[Arthour]

Бешеные огурцы

 

[Ириска]

Кстати, некоторым дневники не помогли вообще, т.к. там постоянное упоминание про сиги и желание взять их в руки))) так что все индивидуально.
Я кстати тоже дневники прям "запоем" читал, неподдельные эмоции таких же людей как и ты, очень захватывают и заставляют взглянуть немного по-другому на некоторые вещи

Да, я когда их читала поняла, что у меня не супер зависимость, а такая же обычная как и у всех. С теми же страхами, мыслями, тараканами и прочим. И самое главное, что я поняла, что я не буду страдать всю жизнь от желания покурить, это пройдет. Обязательно. Главное переждать этот момент. Особенно почитайте дневнике тех кто не курить год и больше.