Олечка, у меня твоё сообщение почему-то вызвало ассоциацию с одним даааавним разговором с моим отцом...
Мои родители много лет просят, умоляют меня бросить курить расстраиваются до слёз. Однажды я разговаривала с отцом. Подкинули дровишек в костёр и под пиво, а я ещё и под сигареты начали болтать. Тогда я узнала, что мой папа, оказывается, тоже курил. Долго... Закурил, как водится, в армии, а потом курение стало естественным компонентом его дальнейшей жизни... В 34 года он познакомился с моей мамой, поженились, начали думать о ребёнке. И мама ему выдала: "Не бросишь курить, рожать от тебя не буду". Он тогда, говорит, две недели ходил, маялся... По своим друзьям-товарищам видел, как их колбасило, как снова закуривали, даже спустя годы... Ему тогда 36 лет было...
В общем, мой папа бросал курить в своей жизни 1 раз. Да, было сложно, да, сигареты снились, да, было завидно на встрече с друзьями выпить пивка но не закурить... Он мне сказал, что когда принял решение бросить-таки курить, он принял его как решение высшего суда, обжалованию не подлежащее.
У нас в голове прекрасно уживается мысль, что если не получится на этот раз, будет другой и вот тогда-то обязательно всё получится. Мой отец эту мысль себе просто запретил. Никакого другого раза не будет. Он просто аннулировал своё право на ошибку. Сам... Может, поэтому и бросал всего один раз...
Я сейчас именно так и бросаю. Очень хочется добежать до магаза и купить пачку, лезут мысли, что не брошу сейчас, буду бросать пока не получится и однажды получится обязательно, что " почему бы просто не ограничиться парой сигареток в день", ну и далее по списку всех крючочков и завлекалочек нашего никотин-голодающего мозга.
А потом я вспоминаю, что 31.08.2019 в 11:45 была последняя, самая последняя, наипоследняйшая сигарета в моей жизни. Больше-не-будет-ни-одной-никогда-ни-при-каких-обстоятельствах, точка. У меня сейчас нет права на ошибку. Я просто отказалась от этого права.
Олечка, ведь срыв возможен только в том случае, если ты сама сунешь сигарету себе в рот. Сама поднесёшь зажигалку. Сама сделаешь затяжку. Просто убеди свой мозг что для тебя это так же нереально, как накопать марсианского грунта для любимой петунии. Наш мозг пластичен, если ему втемяшивать что-то очень настойчиво и довольно долго, он это принимает.
И Оксана права, надо понять что тебе давала сигарета и постараться найти альтернативу. Альтернативу каждой "полезности" сигареты, каждому ежедневному триггеру.