Сила воли Свобода

[Ishad]

Да,я вот так же себя настраиваю сейчас. Дома вечером тяжело, по дороге домой , когда проходишь места, где закуривала))Вот я думала, многие говорят бросили легко, а мне казалось что только мне так тяжело, по этому не время и т.д, , но сейчас понимаю, что каждый это проходит, не бывает легко, а у многих просто поменялся к этому бросанию подход , по этому мысленно легче.

Про места точно подмечено, первых дня три прям эти места напрягали))

 

[Ishad]

Да,я вот так же себя настраиваю сейчас. Дома вечером тяжело, по дороге домой , когда проходишь места, где закуривала))Вот я думала, многие говорят бросили легко, а мне казалось что только мне так тяжело, по этому не время и т.д, , но сейчас понимаю, что каждый это проходит, не бывает легко, а у многих просто поменялся к этому бросанию подход , по этому мысленно легче.

Что то поменялось в голове у меня. Не знаю что и как так получилось... Я душу готова была за сиги продать. Ночь/ дождь/боль/маньяки что угодно не останавливало меня сходить за сигаретами, если их не было. Да что там, отсутствие денег и то ни как не останавливало. Курила дешёвые, курила окурки. Это мерзкая зависимость. Несвобода. Ты никто, ты как последний бомж( даже это не ругательное слово) ищешь более менее невыкуринный окурок и КУРИШЬ. ? Отвратительно. И сейчас я просто свободна и счастлива))

 

[kerri]

Что то поменялось в голове у меня. Не знаю что и как так получилось... Я душу готова была за сиги продать. Ночь/ дождь/боль/маньяки что угодно не останавливало меня сходить за сигаретами, если их не было. Да что там, отсутствие денег и то ни как не останавливало. Курила дешёвые, курила окурки. Это мерзкая зависимость. Несвобода. Ты никто, ты как последний бомж( даже это не ругательное слово) ищешь более менее невыкуринный окурок и КУРИШЬ. ? Отвратительно. И сейчас я просто свободна и счастлива))

Какой день по счету показался тебе самым тяжелым?

 

[Ishad]

Какой день по счету показался тебе самым тяжелым?

Не знаю как считать правильно. Вечер четверга я бросила. И вот пятница была тяжела. Голова кружилась, настроение было плохое, сорвалась на коллегах без дела, ревела, благо полдня работала. Ушла домой и спала) кстати где то здесь читала, что это отличный способ первые три дня ни с кем не контачить, есть и спать. Я в субботу отдыхала, тоже ленилась целый день, ела и практически ни с кем не общалась. Поэтому и прошла она гладко, так что возможно лучше и правда оградить себя от стресса, работы и общения на первые дни. Ну это конечно если возможно... Ну и если необходимость есть в этом) кому то ж наоборот надо общаться)

 

[kerri]

Не знаю как считать правильно. Вечер четверга я бросила. И вот пятница была тяжела. Голова кружилась, настроение было плохое, сорвалась на коллегах без дела, ревела, благо полдня работала. Ушла домой и спала) кстати где то здесь читала, что это отличный способ первые три дня ни с кем не контачить, есть и спать. Я в субботу отдыхала, тоже ленилась целый день, ела и практически ни с кем не общалась. Поэтому и прошла она гладко, так что возможно лучше и правда оградить себя от стресса, работы и общения на первые дни. Ну это конечно если возможно... Ну и если необходимость есть в этом) кому то ж наоборот надо общаться)

Ну понятно, держись! Завтра целая неделя будет, уже большое достижение)
мне тяжелее дома конечно, там у меня была основная курилка(балкон), дело сделал, пошла покурила и т.д.А теперь сделала дела, и некуда идти))Если выходные переживу, появятся большие шансы на успех)

 

[Ishad]

Ну понятно, держись! Завтра целая неделя будет, уже большое достижение)
мне тяжелее дома конечно, там у меня была основная курилка(балкон), дело сделал, пошла покурила и т.д.А теперь сделала дела, и некуда идти))Если выходные переживу, появятся большие шансы на успех)

Аналогично с балконом. А я делаю "перекуры". Дело сделала, села, взяла телефон и поиграла в игру или в соцсетях просидела те пять минут, что курила. Ну я в принципе тоже самое делала, только с сигой. А теперь без)

 

[Ishad]

Ну понятно, держись! Завтра целая неделя будет, уже большое достижение)
мне тяжелее дома конечно, там у меня была основная курилка(балкон), дело сделал, пошла покурила и т.д.А теперь сделала дела, и некуда идти))Если выходные переживу, появятся большие шансы на успех)

Переживешь)) обязательно. Ты зря думаешь, что не справишься. Что тебя мотивирует? Я к тому что кого то страх, кого то похвала. Кто то боится рака, кто то любит соревнования и спор. Подумай что тебя мотивирует и используй это)) а ещё помни, что ты свободна. Что ты живёшь, а не находишься в зависимости от хим. вещества, от дыма, от корпораций табачных. Ну их всех к черту))

 

[kerri]

Переживешь)) обязательно. Ты зря думаешь, что не справишься. Что тебя мотивирует? Я к тому что кого то страх, кого то похвала. Кто то боится рака, кто то любит соревнования и спор. Подумай что тебя мотивирует и используй это)) а ещё помни, что ты свободна. Что ты живёшь, а не находишься в зависимости от хим. вещества, от дыма, от корпораций табачных. Ну их всех к черту))

Спасибо!

 

[Ishad]

 

[Ishad]

Вот оно и появилось мерзкое чувство. Хочу курить, зла на ВСЕХ и на себя тем более. На фиг оно мне сдалось? ЗОЖница фигова. Что поменяется от того что я не курю? Денег миллионы появятся? Нет. Здоровье прибавится? Нет. Я вся на сквозь больная. Счастье?радость? У меня и так они бывали. Наоборот раздражение сейчас от позитива и слюнявой ми-ми-ми. Люди раздражают все. Абсолютно. А я ещё и запахи отлично чувствую. Ооо, это божественно ( сарказм). Наш мир воняет. Люди в транспорте. Потом, сигаретами, грязными вещами и дешёвой туалетной водой, в городе пахнет то жиром, то канализацией (оно так всегда пахло, я всегда чувствовала, но сейчас особенно остро). А вообще хочу просто курить. Не убить бы мужа и собаку сегодня вечером.

 

[otchelnik]

Я даже стала ощущать некий стыд что ли... Читая дневники других, сидя в раздевалке, да даже слушая рассказы бросивших знакомых. Все страдали. Все психовали, злились, снились сны и прочее.. а я не ощущаю этого. но я думаю это лишь потому что что я смогла СЕБЯ убедить в том, что куренье зло. А у себя я одна и надо себя беречь, кормить вкусным, говорить приятности и не травить себя фигнёй

Что же изменилось?
" я думаю это лишь потому что что я смогла СЕБЯ убедить в том, что куренье зло". Так курение больше не зло?

 

[1.Елена]

@Ishad Алиночка! Сегодня прям в десяточку! Поздравляю! Ты большая молодец!

 

[1.Елена]

Вот оно и появилось мерзкое чувство. Хочу курить, зла на ВСЕХ и на себя тем более. На фиг оно мне сдалось? ЗОЖница фигова. Что поменяется от того что я не курю? Денег миллионы появятся? Нет. Здоровье прибавится? Нет. Я вся на сквозь больная. Счастье?радость? У меня и так они бывали. Наоборот раздражение сейчас от позитива и слюнявой ми-ми-ми. Люди раздражают все. Абсолютно. А я ещё и запахи отлично чувствую. Ооо, это божественно ( сарказм). Наш мир воняет. Люди в транспорте. Потом, сигаретами, грязными вещами и дешёвой туалетной водой, в городе пахнет то жиром, то канализацией (оно так всегда пахло, я всегда чувствовала, но сейчас особенно остро). А вообще хочу просто курить. Не убить бы мужа и собаку сегодня вечером.

Алиночка! При остром желании закурить . Стаем прямо, голову можно немного закинуть назад, пробуем расслабиться. Делаем сильный вдох во всю грудь и задерживаем воздух в легких на 3-5 секунд. Затем медленно выдыхаем. Когда выдохнули стараемся не делать новый вдох на протяжении тех же 3-5 секунд. Такие манипуляции нужно проводить наблюдая за своим самочувствием, большинству курильщиков достаточно 10 циклов чтобы закрутилась голова. При этом желание закурить покинет вас на продолжительное время.
Следующее упражнение против курения сами курильщики в шутку называют «Паровоз». Техника выполнения заключается в том чтобы медленно вдыхать воздух через нос и немного быстрее выдыхать через рот. При этом начинать нужно медленно ускоряя темп занятия с каждым выдохом. Для устранения тяги к сигарете нужно выполнить 5-7 циклов.

 

[Ishad]

Что же изменилось?
" я думаю это лишь потому что что я смогла СЕБЯ убедить в том, что куренье зло". Так курение больше не зло?

Если бы я знала что изменилось, то оно бы не изменилось. И не появилось желания закурить

 

[Ishad]

Алиночка! При остром желании закурить . Стаем прямо, голову можно немного закинуть назад, пробуем расслабиться. Делаем сильный вдох во всю грудь и задерживаем воздух в легких на 3-5 секунд. Затем медленно выдыхаем. Когда выдохнули стараемся не делать новый вдох на протяжении тех же 3-5 секунд. Такие манипуляции нужно проводить наблюдая за своим самочувствием, большинству курильщиков достаточно 10 циклов чтобы закрутилась голова. При этом желание закурить покинет вас на продолжительное время.
Следующее упражнение против курения сами курильщики в шутку называют «Паровоз». Техника выполнения заключается в том чтобы медленно вдыхать воздух через нос и немного быстрее выдыхать через рот. При этом начинать нужно медленно ускоряя темп занятия с каждым выдохом. Для устранения тяги к сигарете нужно выполнить 5-7 циклов.

Да это все понятно. И с накатами я проштудировала как бороться. А как бороться с раздражением и злостью?

 

[otchelnik]

Да это все понятно. И с накатами я проштудировала как бороться. А как бороться с раздражением и злостью?

Попробуй успокоительные таблетки, капли. Мне помогает.

 

[1.Елена]

Да это все понятно. И с накатами я проштудировала как бороться. А как бороться с раздражением и злостью?

Попробуй чаи на травах Иван чай например очень хорошо успокаивает, валерьянку моно?Ну и конечно это все временно обязательно пройдёт! ?

 

[Ishad]

А нет вроде. Отпустило. Ну спишем вчерашний день на то что я женщина ? хотя вчера и правда неожиданно сильно хотелось курить, родители когда курили при мне так не тянуло. Вчера же была на грани пойти в магазин, удалить к черту этот форум и снова курить. Сегодня вообще ещё не думала о сигаретах. Возможно потому что я играю в плейстешн и мне не до курения) заменила так сказать табачную зависимость на игровую?

 

[Ishad]

Попробуй чаи на травах Иван чай например очень хорошо успокаивает, валерьянку моно?Ну и конечно это все временно обязательно пройдёт! ?

Спасибо)) но терпеть не могу вкус трав? мне проще не знаю... Уколов 10 штук, чем глоток чая из трав)))

 

[kerri]

У меня было так в пятницу , так хотелось, аж до слез. В субботу проснулась и уже не хочу, но раздражительная ужасно. тоже ищу способы борьбы.))