18 #18_4 Крепкие орешки

[otchelnik]

Нашёл в фейсбуке. Думаю информация полезная.

Как же меня ломает ? без сигарет. Яростно добавляем в закладки, это полезно.
⠀
Будем коротки. Как Левитан.
⠀
Ломает не потому, что никотиновая абстиненция. Она практически не ощущается. Так, легкое сосущее чувство.
⠀
Ломает потому, что фокус на:
⠀
? Потере друга бывшего с нами многие годы.
? Невозможности побыть наедине собой с сигаретой.
? Невозможности удовлетворить потребность покурить.
? Ну и тд.
⠀
Вдобавок, мы фокусируемся на своем желании покурить.
⠀
Мы рассматриваем его со всем сторон. Ждем его. Ищем. И естественно находим. И когда находим, удовлетворенно вздыхаем – наконец-то мы его нашли.
⠀
Ну а дальше дело техники.
⠀
Мы начинаем страдать и жалеть себя. Нам плохо без сигареты. Нам хочется выйти и покурить. ДАЙТЕ СИГАРЕТУ – вопят ваши нейроны! Нам плохо как ребенку не получившему свою конфетку.
⠀
Вот она, ломка во всей своей красе. Достучались, доискались.
⠀
ШО ДЕЛАТЬ-ТО С ЭТИМ?
⠀
Да все просто:
⠀
Не ищите ломку. Не зовите лихо.
Сместите фокус внимания с утраты на цель отказа. Вы же ради чего-то бросаете, верно? А не просто потому, что вредно?
⠀
Все это поможет избежать инстинкта Павлова – «гав-гав, балкон, счастье, курить» ?
⠀
Меняем фокус? ?

 

[Natale]

Дорогая моя подруга,у вас в Сухом законе ссылка отображается нифига не корректно.Исправьте ошибочку плиз)))

. https://ne-kurim.ru/forum/threads/suxoj-zakon-37-gornyj-xrustal.59284/post-9385519

 

[Natale]

@Elen) ,Ореховна,а так?

 

[Natale]

Дорогая моя подруга,у вас в Сухом законе ссылка отображается нифига не корректно.Исправьте ошибочку плиз)))

Ореховна,переходи по этой ссылке и вверху увидишь:сухой закон,горный хрусталь.Как Анатолий указал.Это и на телефоне есть,только надпись по короче.Что-то корректной ссылки сегодня не получается

 

[Ленхен]

@Elen) ,Ореховна,а так?

А только вернулась... В Хрусталь попала,а страницу не нашла.... Сашу увидела,языком зацепилась... Сейчас опять пойду

 

[Лидия М.]

100-дневка без алкоголя - Сухой закон 37: Горный хрусталь

И я всех домашних спрашиваю: что мы будем сегодня есть? Ну вдруг ... Захотелось чего-то другого. А ... не у нас про это нет .. каждый выбирает че хочет)) жена на диете у не своё меню.. я вот сижу супчик куриный ем.. дочь макароны с куриной грудкой))

ne-kurim.ru

 

[Лидия М.]

100-дневка без алкоголя - Сухой закон 37: Горный хрусталь

И я всех домашних спрашиваю: что мы будем сегодня есть? Ну вдруг ... Захотелось чего-то другого. А ... не у нас про это нет .. каждый выбирает че хочет)) жена на диете у не своё меню.. я вот сижу супчик куриный ем.. дочь макароны с куриной грудкой))

ne-kurim.ru

я сходила

 

[Ленхен]

@Elen) ,Ореховна,а так?

На какой стр?

 

[Лидия М.]

На какой стр?

на всех, смотри выше ссылка

 

[Natale]

А только вернулась... В Хрусталь попала,а страницу не нашла.... Сашу увидела,языком зацепилась... Сейчас опять пойду

Там вверху голосовалка,а работы листай ниже

 

[Katushichnaya]

Д Катя,фильм хорош.Хотя я и не любитель такого направления,но Малифисента прелесть

О, даа?Первая часть не очень, но тут они постарались! Она бесподобна!!! ??

 

[Лидия М.]

Там вверху голосовалка,а работы листай ниже

вот работы https://ne-kurim.ru/forum/threads/suxoj-zakon-37-gornyj-xrustal.59284/post-9385519

 

[Natale]

вот работы https://ne-kurim.ru/forum/threads/suxoj-zakon-37-gornyj-xrustal.59284/post-9385519

Спасибо Лида

 

[Natale]

А у меня сегодня праздник-моему младшему сынуле исполнилось 16

 

[Natale]

Проголосовал за 24

Спасибо Виктор

 

[Natale]

я сходила

???

 

[Лидия М.]

А у меня сегодня праздник-моему младшему сынуле исполнилось 16

Поздравляю Наташенька , терпения тебе и спокойствия

 

[iGarikus]

здрасте вас)
как тут делас?)

 

[ann_01]

@плотник @Древний @Оленька) @Лидия М. 24.10.19 не курю!?

 

[iGarikus]

Как-то подозрительно тихо у вас для вечера..