Я одно время делал одно упражнение , для коррекции СДВГ . Упражнение сложное . И сложность его заключаеться , в том что ничего не нужно делать . Просто выключал свет , садился и сидел не двигаясь , смотрел в окно . 2.5 часа мой максимум . Так вот я за это время пока сидел только за окнами и наблюдал , дома напротив .  Людей в окнах , как гаснут и вновь загараються окна ... Вообще можно много нового увидеть , то что раньше не видел не замечал