100 [100] Скинем лишнее 9: свежий урожай на пользу!

Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
glik2.jpg
 
dort написал(а):
За это бытует много мнений‚ мне в принципе по барабану как это происходит‚ я не теорик я практик
Нажмите для раскрытия...
Главное-идея наращивать мышечную массу-верная)
 
Всем привет! Я все в бегах,у кгмпа буду завтра. Табличку заполню завтра.у меня есть пятничные замеры ( худею с марта ни шатко ни валко,по пятницам контроль у меня самой себя ) думаю подойдут как субботние,только сейчас прочитала что суббота в стодневке отчетный день. Напомню. Я 172. 74,7 надо 68, а лучше 65.
P_20160801_185818.jpg
Это сейчас
IMG_20160125_000516_10.jpg
А это надо (я как раз здесь 64-65 на фото) это 2009 год. Остальное набрала до 79 изза сидячнй работы. В марте этого года весила 79. А вообще в 2005 после рождения третьего ребенка весила 101 кг. Худею Пп и физнагрузка.но где то что то пошло не так. Вроде делаю вме тоже самое что когда худеда со 101....а похудела очччень мало...возраст? Бросание курить? Мне 44. После бросания не набрала.
 
ВарварА777 написал(а):
Всем привет! Я все в бегах,у кгмпа буду завтра. Табличку заполню завтра.у меня есть пятничные замеры ( худею с марта ни шатко ни валко,по пятницам контроль у меня самой себя ) думаю подойдут как субботние,только сейчас прочитала что суббота в стодневке отчетный день. Напомню. Я 172. 74,7 надо 68, а лучше 65.
Посмотреть вложение 226877
Это сейчас
Посмотреть вложение 226878
А это надо (я как раз здесь 64-65 на фото) это 2009 год. Остальное набрала до 79 изза сидячнй работы. В марте этого года весила 79. А вообще в 2005 после рождения третьего ребенка весила 101 кг. Худею Пп и физнагрузка.но где то что то пошло не так. Вроде делаю вме тоже самое что когда худеда со 101....а похудела очччень мало...возраст? Бросание курить? Мне 44. После бросания не набрала.
Нажмите для раскрытия...
А мне и сейчас Ваше фото понравилось! Это у меня вид беременной! Аж место в транспорте уступают!:hot:
 
Marijzelman написал(а):
Суточная норма калорий: расчет по формуле
Нажмите для раскрытия...
Что-то у меня сильно много получилось: 2220 ккал:eek: Даже с учетом 20 % -го дефицита: 1780
Очень много мне кажется. Я сегодня 1000 еле-еле наела....Но ела больше, чем обычно. Выходит, чтобы похудеть, надо больше есть? Ой, а мне нравится!:D
 
мечтатель написал(а):
всем привет. подскажите какие отчеты здесь нужно делать?
Нажмите для раскрытия...
В произвольной форме, я так полагаю, что делал, каким образом ЗОЖился (ну или, наоборот, сколько пирожков заточил, и -каяться, каяться), ну и табличку заполнять с результатами.
 
LVL написал(а):
Что-то у меня сильно много получилось: 2220 ккал:eek: Даже с учетом 20 % -го дефицита: 1780
Очень много мне кажется. Я сегодня 1000 еле-еле наела....Но ела больше, чем обычно. Выходит, чтобы похудеть, надо больше есть? Ой, а мне нравится!:D
Нажмите для раскрытия...
На 1500 ориентируйся-не ошибешься.
 
Tata236 написал(а):
В произвольной форме, я так полагаю, что делал, каким образом ЗОЖился (ну или, наоборот, сколько пирожков заточил, и -каяться, каяться), ну и табличку заполнять с результатами.
Нажмите для раскрытия...
а табличку заполнять раз в неделю?
 
Tata236 написал(а):
На 1500 ориентируйся-не ошибешься.
Нажмите для раскрытия...
Правда? Так это мне целый день точить придется!
Кстати, сегодня проблемка нарисовалась....как можно умудряться есть 5-6 раз в день? на работе! Завтракаю я дома. После работы я могу поужинать в 20 часов. Это поздно? Но если даже так, как я могу поесть на работе 4 раза!!???? Ну не поймут меня коллеги, да и возможности такой нет. А тащить с собой 4 контейнера? И сказать, что у меня язва?
 
мне программа 2 700 ккал в день высчитала. но я в среднем где то 2000 использую. но вес все равно не пропадает... уже 3 недели...
 
LVL написал(а):
Правда? Так это мне целый день точить придется!
Кстати, сегодня проблемка нарисовалась....как можно умудряться есть 5-6 раз в день? на работе! Завтракаю я дома. После работы я могу поужинать в 20 часов. Это поздно? Но если даже так, как я могу поесть на работе 4 раза!!???? Ну не поймут меня коллеги, да и возможности такой нет. А тащить с собой 4 контейнера? И сказать, что у меня язва?
Нажмите для раскрытия...
надо чем то жертвовать.... ты же хочешь похудеть..
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Сейчас в теме:

Всего: 1 (пользователей: 0, гостей: 1)
Назад
Сверху Снизу