Суперфигура [100] Суперфигура 6 - строим красивую фигуру вместе

[ТишеНа]

Хорошего дня всем!

 

[Наталья 1976]

Наташенька, если ты общий калораж недобираешь, но чувствуешь себя сытой и довольной, то зачем его исскуственно увеличивать?

Правда????? Аллочка, ты прелесть, чувствую себя сытой)) но боюсь недобрала не похудею. Вот такая дурочка, ты меня порадовала)))

 

[Саморитянка]

Наташ, привет! можешь еще раз твою табличку скинуть? потеряла, и здесь найти не могу

КОнечно

 

[Саморитянка]

Суперфигуристы, доброе утро!
Всем, кто пошел на тренировку, хорошего заряда

Саморитянка, молодец, вижу, сама изучаешь вопрос.

Вообще-то все зависит от целей и идивидуально, я к примеру, держу процентное соотношение 30-20-50,
это мне подходит.
На сушке и на низкоуглеводном питании спортсмены уменьшают углеводы увеличивают белки, на наборе массы увеличивают углеводы.
При системе БУЧ (белково-углеводном чередовании) пересмотр процентов происходит, к примеру, так 3-4 дня белковые, 1 день углеводный.
Так что при рекомендованных процентах, смотрим на свои цели и на самочувствие.

Ага - применяла с нового года на практике. Возраст не даёт просто сидеть на диетах как по молодости (где наши годы молодые). Сейчас опять все знания "достаю", потому что сама подзапустила летом, и организм к "хорошему" быстро привык

 

[Саморитянка]

У меня даже когда малой маленький был он раньше десяти не вставал. Совиное семейство

о да))) хорошо было со старшенькой - она всегда крепко ночью спала и часов до 10-11 утра. А вот младший - встаёт в 8 (+/-) но поспать даёт - сидит тихо, что-то делает (и маленький когда был только кувыркался тихо лежал). По выходным спрашивает заранее всегда, когда нас с папой будить)))

 

[ТишеНа]

КОнечно

Спасибо большое!

 

[Кисуля64]

Всем суперфигуристам доброго утра!!!Необжирательной пятницы)))

 

[Tata236]

Tata236, расскажи, как проходят твои дни, что интересненького?

Приветик! Шляюсь, купаюсь, вкусно кушаю и пью. Отчалила на Санторини. Плыву на огромной лодке. Инет хреновый везде

 

[ВарварА777]

Я дышу, к сожалению иногда - лень-матушка. А вообще классная штука. Я когда-то на бодифлексе, пеших прогулках и умеренном питании ушла с 92 на 75. Надеюсь повторить результат))))))

а оксисайз не пробовали?

 

[ТишеНа]

Приветик! Шляюсь, купаюсь, вкусно кушаю и пью. Отчалила на Санторини. Плыву на огромной лодке. Инет хреновый везде

Красивая, загоревшая и счастливая!

 

[Tata236]

Я заметил что в суперфигуре практически не ведется разговоров о куреве. Все так увлечены правильном питанием и спортом ,что о куреве забыли.

Если учесть, что некоторые уже несколько лет как бросили, то было бы очень странно о нем говорить)))

 

[Кисуля64]

Приветик! Шляюсь, купаюсь, вкусно кушаю и пью. Отчалила на Санторини. Плыву на огромной лодке. Инет хреновый везде

Какая красивая девчонка!!!!Отдыхай по-полной!!!)))

 

[Алллочка]

Ага - применяла с нового года на практике. Возраст не даёт просто сидеть на диетах как по молодости (где наши годы молодые). Сейчас опять все знания "достаю", потому что сама подзапустила летом, и организм к "хорошему" быстро привык

Какие наши годы!

 

[Алллочка]

Приветик! Шляюсь, купаюсь, вкусно кушаю и пью. Отчалила на Санторини. Плыву на огромной лодке. Инет хреновый везде

Татуся, какая ты хорошенькая!!!
Куда плывешь?

 

[Юнкер]

Приветик! Шляюсь, купаюсь, вкусно кушаю и пью. Отчалила на Санторини. Плыву на огромной лодке. Инет хреновый везде

А кто фоткал ? местные сандалики ?

 

[Tata236]

Я отношусь к другой половине, морегадов не люблю. А хачапури и здесь можно съесть.
А вот кошка мне понравилась, молодец, Татка, что кормишь ее.

Это не хачапури, а критский пирог с творожный начинкой и политый мёдом

 

[Ирина Масальская]

Короче, я хронически не пролезаю по жирам и недоедаю белка(((( Готовить отдельно себе отдельно сыну не могу

а оксисайз не пробовали?

пробовали))) после бодифлекса не получается совсем

 

[Саморитянка]

Приветик! Шляюсь, купаюсь, вкусно кушаю и пью. Отчалила на Санторини. Плыву на огромной лодке. Инет хреновый везде

Позитивная! Приятного отдыха!

 

[Tata236]

А кто фоткал ? местные сандалики ?

Нэт, московсие) Кстати, у меня сарафан еде в титьках сошелся((( Но тут все такоэ вкусное....

 

[Tata236]

Татуся, какая ты хорошенькая!!! [emoji106]
Куда плывешь?

Спасибо. Плыву на остров Санторини. Будем там 2 дня