Можно попроситься в общей раздевалке. Найдёшь сама?
Привет!
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
- Статус
Привет!
Хосе Баррера
Патриот
Если так получилось, что вы обнаружили фантик, а не купюру ни в коем случае не пытайтесь ею расплачиваться, поставьте в известность банк—эмитент и полицию.
Yasherka
Гордость форума
Ощущение почему такое, привет, Танечка!
Хороший выбор! Привет, Вера! Я Игорь.
IIIoko
Старожил
да! не знаю как сделать первый шаг(( как кофе пить без сигареты ? как жить вообще без кофе? куда сбегать с рабочего места во время НЕперекура, как концентрироваться? Как собираться с мыслями? радоваться и огорчаться, это ужасно , но Они везде! и я так понимаю , самое главное в моей голове!((((
Yasherka
Гордость форума
Ребят, я уползаю, глаза уже слипаютсяспокойной ночи!!! и в тему клипик
Сладеньких и крепких снов!
Нюшечка
Пророк
И так
Рубрика книга на ночь
У нас во дворе
Если у вас толстая собака, значит, вы мало двигаетесь.
Автор неизвестен
Конечно, мне необходимо было заняться спортом. Я уже не так молода – мне пятьдесят
пять. И конечно, у меня имеется лишний вес. Мне говорили: ходи пешком. Ходить может вся-
кий, для этого не требуется специального оборудования, не нужно материальных затрат, к тому
же прогулки помогают мобилизовать стареющий организм. Гуляя с айподом и телефоном в
кармане, ты можешь слушать радио или музыку или разговаривать на ходу, а тело тем време-
нем получает ежедневную «порцию» двигательной активности.
Оценив все преимущества ходьбы, я принялась подолгу выгуливать свою собаку. Как же
это было здорово! Правда, иногда у нее возникали стычки с другими четвероногими. Я дер-
жала свою бельгийскую овчарку малинуа на строгом поводке-рулетке, а чужие псы в это время
весело бегали без всяких ограничений. Первым агрессию проявил маленький померанский
шпиц: он выскочил из-за поворота и не постеснялся укусить мою здоровенную собаку.
Померанцу удалось выжить, но я потеряла сон. Три ночи подряд меня мучили кошмары.
Через три месяца на нас таким же образом неожиданно напал кокер-спаниель. На удивление,
и он выжил. Правда, потерял один глаз.
– Некоторые собаки вызывают у других себе подобных непреодолимое желание воевать
и побеждать, – пояснил мне ветеринар.
Еще через несколько недель на нас «спикировал» очаровательнейший малыш бишон
фризе. Он выбежал со своего двора с громким лаем. Нет, он не атаковал мою Джоанн, но пона-
чалу казалось, что собирается это сделать.
Я проклинала злой рок и безответственных собаководов. Потом пришло ясное как день
понимание – я больше не могу гулять с овчаркой по улицам нашего городка.
Но если не в городе, то где? Кроме улиц и общественных парков больше и негде. Впрочем,
вопрос физической нагрузки ушел на второй план после того, как у меня диагностировали
стеноз сосудов и начали готовить к операции по шунтированию.
Мне говорили: ходи пешком. Ходить может всякий, для этого не
требуется специального оборудования, не нужно материальных затрат.
И вот операция и восстановительный период миновали, и снова встал вопрос: как сде-
лать так, чтобы больше двигаться? Это было просто необходимо, чтобы затормозить развива-
ющийся диабет и растущий уровень холестерина.
– Ходите! – горячо убеждал меня кардиолог. – В вашем возрасте пешая прогулка – луч-
шая тренировка! Если у вас есть собака – вообще прекрасно, гуляйте с ней.
Если у Бога есть чувство юмора, то он, наверное, посмеялся бы этому совету.
Во время восстановительного периода я прогуливалась по заднему дворику нашего дома.
Джоанн тихо «паслась» рядом, занимаясь своими делами, – ее уже давно никто не выводил в
дальние края. Иногда она ходила за мной по пятам из одного конца садика в другой. Наконец,
чтобы развлечь ее, я стала потихоньку (любые нагрузки тогда были противопоказаны) бросать
ей мячик.
Так постепенно сложился ритуал утренней зарядки для человека и собаки. Мы делали
ее вместе на маленьком пятачке двора. Старую коробку из-под кофе я наполнила различными
угощениями для Джоанн, и в конце игры с мячиком – я кидала, она приносила – собака полу-
чала вознаграждение за труды.
Постепенно я набралась сил и вскоре могла уже устраивать легкую пробежку по тому же
небольшому садовому маршруту. Сначала я делала один круг, потом два, а затем и до десяти
каждый день.
По утрам я выходила с чашкой кофе на террасу. На одной из досок я мелом отмечала
количество сделанных кругов. К моему удивлению и к изумлению мужа, этот небольшой пята-
чок с редкими кустиками стал для меня идеальным местом для тренировок – бега и активной
ходьбы. После игры с мячом и пробежек по кругу я прикрепляла поводок к ошейнику Джо-
анн, и мы снова, и снова, и снова ходили, делая до пятидесяти кругов, – после каждых пяти
я рисовала отметку мелом на доске.
Летом я выносила на веранду вентилятор и устраивалась в шезлонге перед ним. В особо
жаркие дни я просто сидела и отдыхала. Собака возилась рядом, играла с резиновой игрушкой.
Делая круги, я говорила по мобильному телефону, или слушала музыку, или составляла
список дел на день, записывая его на диктофон. Когда в гости приезжала внучка, она выпры-
гивала по утрам из кровати и бежала в сад, чтобы составить мне компанию.
Весной я вдыхала аромат жимолости и следила за тем, как птицы вьют гнезда. Бывало, что
вместо утренней зарядки я бралась перемешивать компостную кучу вилами, а осенью собирала
опавшую листву, засчитывая это за физическую нагрузку.
Благодаря таким утренним тренировкам мне удалось сбросить двадцать килограммов, и
теперь я стараюсь не пропускать ни одного дня. Овчарка тоже похудела килограммов на семь.
Ветеринар очень доволен ее нынешней физической формой.
Обычно день начинается так: я встаю, умываюсь, наливаю чашку кофе, беру с собой теле-
фон или плеер. Это все, что мне требуется. Моя спортивная площадка – наш дворик, и нет
его лучше. Нет чужих собак, которые бегают сами по себе, покидая безответственных хозяев.
Никто из них не помешает мне и моей довольной и пышущей здоровьем любимице Джоанн
заниматься тем, что нам нравится.
Патрисия Фиш
Рубрика книга на ночь
У нас во дворе
Если у вас толстая собака, значит, вы мало двигаетесь.
Автор неизвестен
Конечно, мне необходимо было заняться спортом. Я уже не так молода – мне пятьдесят
пять. И конечно, у меня имеется лишний вес. Мне говорили: ходи пешком. Ходить может вся-
кий, для этого не требуется специального оборудования, не нужно материальных затрат, к тому
же прогулки помогают мобилизовать стареющий организм. Гуляя с айподом и телефоном в
кармане, ты можешь слушать радио или музыку или разговаривать на ходу, а тело тем време-
нем получает ежедневную «порцию» двигательной активности.
Оценив все преимущества ходьбы, я принялась подолгу выгуливать свою собаку. Как же
это было здорово! Правда, иногда у нее возникали стычки с другими четвероногими. Я дер-
жала свою бельгийскую овчарку малинуа на строгом поводке-рулетке, а чужие псы в это время
весело бегали без всяких ограничений. Первым агрессию проявил маленький померанский
шпиц: он выскочил из-за поворота и не постеснялся укусить мою здоровенную собаку.
Померанцу удалось выжить, но я потеряла сон. Три ночи подряд меня мучили кошмары.
Через три месяца на нас таким же образом неожиданно напал кокер-спаниель. На удивление,
и он выжил. Правда, потерял один глаз.
– Некоторые собаки вызывают у других себе подобных непреодолимое желание воевать
и побеждать, – пояснил мне ветеринар.
Еще через несколько недель на нас «спикировал» очаровательнейший малыш бишон
фризе. Он выбежал со своего двора с громким лаем. Нет, он не атаковал мою Джоанн, но пона-
чалу казалось, что собирается это сделать.
Я проклинала злой рок и безответственных собаководов. Потом пришло ясное как день
понимание – я больше не могу гулять с овчаркой по улицам нашего городка.
Но если не в городе, то где? Кроме улиц и общественных парков больше и негде. Впрочем,
вопрос физической нагрузки ушел на второй план после того, как у меня диагностировали
стеноз сосудов и начали готовить к операции по шунтированию.
Мне говорили: ходи пешком. Ходить может всякий, для этого не
требуется специального оборудования, не нужно материальных затрат.
И вот операция и восстановительный период миновали, и снова встал вопрос: как сде-
лать так, чтобы больше двигаться? Это было просто необходимо, чтобы затормозить развива-
ющийся диабет и растущий уровень холестерина.
– Ходите! – горячо убеждал меня кардиолог. – В вашем возрасте пешая прогулка – луч-
шая тренировка! Если у вас есть собака – вообще прекрасно, гуляйте с ней.
Если у Бога есть чувство юмора, то он, наверное, посмеялся бы этому совету.
Во время восстановительного периода я прогуливалась по заднему дворику нашего дома.
Джоанн тихо «паслась» рядом, занимаясь своими делами, – ее уже давно никто не выводил в
дальние края. Иногда она ходила за мной по пятам из одного конца садика в другой. Наконец,
чтобы развлечь ее, я стала потихоньку (любые нагрузки тогда были противопоказаны) бросать
ей мячик.
Так постепенно сложился ритуал утренней зарядки для человека и собаки. Мы делали
ее вместе на маленьком пятачке двора. Старую коробку из-под кофе я наполнила различными
угощениями для Джоанн, и в конце игры с мячиком – я кидала, она приносила – собака полу-
чала вознаграждение за труды.
Постепенно я набралась сил и вскоре могла уже устраивать легкую пробежку по тому же
небольшому садовому маршруту. Сначала я делала один круг, потом два, а затем и до десяти
каждый день.
По утрам я выходила с чашкой кофе на террасу. На одной из досок я мелом отмечала
количество сделанных кругов. К моему удивлению и к изумлению мужа, этот небольшой пята-
чок с редкими кустиками стал для меня идеальным местом для тренировок – бега и активной
ходьбы. После игры с мячом и пробежек по кругу я прикрепляла поводок к ошейнику Джо-
анн, и мы снова, и снова, и снова ходили, делая до пятидесяти кругов, – после каждых пяти
я рисовала отметку мелом на доске.
Летом я выносила на веранду вентилятор и устраивалась в шезлонге перед ним. В особо
жаркие дни я просто сидела и отдыхала. Собака возилась рядом, играла с резиновой игрушкой.
Делая круги, я говорила по мобильному телефону, или слушала музыку, или составляла
список дел на день, записывая его на диктофон. Когда в гости приезжала внучка, она выпры-
гивала по утрам из кровати и бежала в сад, чтобы составить мне компанию.
Весной я вдыхала аромат жимолости и следила за тем, как птицы вьют гнезда. Бывало, что
вместо утренней зарядки я бралась перемешивать компостную кучу вилами, а осенью собирала
опавшую листву, засчитывая это за физическую нагрузку.
Благодаря таким утренним тренировкам мне удалось сбросить двадцать килограммов, и
теперь я стараюсь не пропускать ни одного дня. Овчарка тоже похудела килограммов на семь.
Ветеринар очень доволен ее нынешней физической формой.
Обычно день начинается так: я встаю, умываюсь, наливаю чашку кофе, беру с собой теле-
фон или плеер. Это все, что мне требуется. Моя спортивная площадка – наш дворик, и нет
его лучше. Нет чужих собак, которые бегают сами по себе, покидая безответственных хозяев.
Никто из них не помешает мне и моей довольной и пышущей здоровьем любимице Джоанн
заниматься тем, что нам нравится.
Патрисия Фиш
Kitsune_kch
СолнышкоОгненныйЛис
Кстати вопрос .. много где фигурирует 'белки', во многих прошлых взлетках и стодневках . В чем прикол белки ?
Yasherka
Гордость форума
Олечка, привет! Я так понимаю, что ты куришь еще?
Спокойной!
Yasherka
Гордость форума
Привет!!! Вот и мне интересно. Может потому, что они красивенькие, и еще бввают летяги? Ассоциация?
Просто кошки надоели уже.
Светлана здесь уже ВТОРОЙ тур идет по названиям.Педлогаю название команды"Экипаж"и"Радуга в небеЗаписывай
Новые названия уже не принимаются. Голосуй за одно какое-то название которое вверху-)
Последнее редактирование:
Нюшечка
Пророк
Потому что полгода назад я заместитель главного врача. Успешная деловая, учусь в магистратуре в академии президента в москве.
И бац декрет, лишний вес и памперсы
Мы группой мигрировали сюда из 9_4 - "Орден белок".
Дудки. Голосуй за 4-е - белки-истребители.
Wera happy
Наблюдатель
- Сообщения
- 12
- Реакции
- 37
Привет привет
Kitsune_kch
СолнышкоОгненныйЛис
Лиса, енот, лемур, капибара, опоссум.. вариантов масса
Yasherka
Гордость форума
я имела ввиду за одно название.. пойду поправлю свое сообщение-)))- Статус
Сейчас в теме:
Похожие темы
- Закрыта
- Закрыта
