11 #11_2 Апофигеи пофигизма

[Sashshka]

@Лона

Все будет хорошо!

 

[Лона]

Доброе утро всем и хорошего дня

Доброе утро, Саша. И тебе хорошего дня.

 

[Лона]

@Лона Посмотреть вложение 2318271
Все будет хорошо!

Благодарю. Я сейчас по тихоньку собираюсь. Опирация наверное где то в 10 часов будет. Благодарю за поддержку.

 

[Sashshka]

А я для себя посадочный день решил сегодня в своем спортзале сделать... буду картошку садить

 

[Лона]

А я для себя посадочный день решил сегодня в своем спортзале сделать... буду картошку садить

Удачи тебе!

 

[Sashshka]

Удачи тебе!

Спасибо! Она мне понадобится

 

[Sashshka]

 

[Sashshka]

Жду теперь задание сегодняшнее по йоге от нашего физрука

 

[Ликa]

Посмотреть вложение 2318274
Посмотреть вложение 2318276

Вспомнилось видео)
Только это мой день, когда я хочу прилечь, то что-нибудь обязательно произойдет

 

[Ликa]

@Ликa уроки выучила?

Я больше практически не учу уроки, сама справляется, только проверяю. И впр сдали.

 

[Ликa]

Всем доброе утро

 

[Gala]

Доброе Бодрое

 

[Gala]

Благодарю. Я сейчас по тихоньку собираюсь. Опирация наверное где то в 10 часов будет. Благодарю за поддержку.

держим кулачки за тебя

 

[Ликa]

Доброе Бодрое
Посмотреть вложение 2318282

Доброе Начало недели только

 

[Ликa]

Жду теперь задание сегодняшнее по йоге от нашего физрука

Щас, кофемасано сперва

 

[Sashshka]

Щас, кофемасано сперва

Я с сасискамасано делаю

 

[Ликa]

Итак, дорогом мои спортсмены. Сегодня у нас Пранаяма. Я решила, что вам пора научиться управлять жизненной энергией через дыхание.
Найдите тихое место.
Найдите кусок коврика, чтобы вас не затоптали другие участники нашего марафона. Если коврика нет, тогда дышите в толпе прикрыв глаза.
Сядьте удобно.
Лучше всего в позу лотоса, если ноги не складываются, то садитесь по турецки, как в детском саду. Если и так неудобно-ложитесь. Если лежать больно-стойте на голове.
Дышим носом.
Забудьте про рот.
Рот для криков! Если нос заложен-шмыгните громко! Это называется техникой продвинутой Шмыгасана.
Зажми правую ноздрю большим пальцем. Вдохните левой. Медленно, со вкусом. Представьте, что вдыхаете аромат свежей булочки на пятом километре.
Зажми левую ноздрю безымянным. Выдохни правой. Выдыхай всё: усталость, судороги, мысль «куда я попал».
Теперь наоборот: вдох правой, выдох левой.
Запутались? Молодцы!

 

[Ликa]

Я с сасискамасано делаю

 

[Sashshka]

Итак, дорогом мои спортсмены. Сегодня у нас Пранаяма. Я решила, что вам пора научиться управлять жизненной энергией через дыхание.
Найдите тихое место.
Найдите кусок коврика, чтобы вас не затоптали другие участники нашего марафона. Если коврика нет, тогда дышите в толпе прикрыв глаза.
Сядьте удобно.
Лучше всего в позу лотоса, если ноги не складываются, то садитесь по турецки, как в детском саду. Если и так неудобно-ложитесь. Если лежать больно-стойте на голове.
Дышим носом.
Забудьте про рот.
Рот для криков! Если нос заложен-шмыгните громко! Это называется техникой продвинутой Шмыгасана.
Зажми правую ноздрю большим пальцем. Вдохните левой. Медленно, со вкусом. Представьте, что вдыхаете аромат свежей булочки на пятом километре.
Зажми левую ноздрю безымянным. Выдохни правой. Выдыхай всё: усталость, судороги, мысль «куда я попал».
Теперь наоборот: вдох правой, выдох левой.
Запутались? Молодцы!
Посмотреть вложение 2318292

Отличное упражнение....два вопроса только уточняющих:
1. Лосины нужно одевать?
2. А что булочка на 5-м километре делает?

 

[Ликa]

Отличное упражнение....два вопроса только уточняющих:
1. Лосины нужно одевать?
2. А что булочка на 5-м километре делает?

Лосины не обязательно.
А ты представь, что бежал пять километров, знаешь как после такого бега жрать хочется?