Ну тут у тебя цель должна быть. Иначе никак. В моем случае, мне нравятся конкретные виды спорта. Если нравится, то и мотивация не нужна. А если нужно работать на результат, а особого желания нет, то только дисциплина и цель. Если поработаешь с месяц, то уже не сможешь остановится. Некоторые называют это зависимостью от адреналина. Я бы сказал, что видимость результата - это лучшая причина не останавливаться
. А в начале тяжело, результата то нет)