Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
Доктор Хаус, без,сам по себе,три раза в неделю базовые упражнения делаю на разные группы,для адаптации,чтобы дальше можно уже было работать по программе по серьезнее на увелечениеи мышечной массы и т.д
начальная подготовка от месяца до двух
дальше видно будет что к чему
присоединяйся