13 #14_2 Эдельвейс

[Len Ok]

Наталья Анатольевна,

Лена, добрый вечер. Ты приодела аватарку? Ты прекрасна

))))- ой спасиба ))) да я вся такая летучая. Меня сегодня пингвины зацепили. Раз группа не будет пингвинами, то я могу себе это позволить в индивидуальном порядке

 

[Звездная Кошка]

Решила испугом взять?
Кстати, какие же такие сигареты ты курила стоимостью в 1 рубль? Или деньги куда-то сэкономленные начишь? Не выкурила 160 сигарет, то есть 8 пачек, а в копилку на новый БМВ положила ... 8 рублей...

Мда...Рублевые сигареты....Когда же это было

 

[Иринак]

У нас сильный ветер и свет погас :-( нашла несколько свечек и фонарь. Сижи одна в доме и плачу. Боюсь выйти из дома и поехать в магазин и сорваться в очередной раз. Мне ужасно плохо :-(

 

[Дмитрий Иванов]

Иринак, а вы откуда ?!

 

[Len Ok]

Решила испугом взять?
Кстати, какие же такие сигареты ты курила стоимостью в 1 ...

О, я свой счотчик вообще не вижу ))) 1 у.е.

 

[Дмитрий Иванов]

Иринак, у нас тоже света не было 5 дней и отопления

 

[Наталья Анатольевна]

О, я свой счотчик вообще не вижу ))) 1 у.е.

Написано "8 рублей"

 

[Len Ok]

GES777,

Len Ok, ты гений!

Вот что творит кислород с мозгом ! )))

 

[Наталья Анатольевна]

У нас сильный ветер и свет погас :-( нашла несколько свечек и фонарь. Сижи одна в доме и плачу. Боюсь выйти из дома и поехать в магазин и сорваться в очередной раз. Мне ужасно плохо :-(

А зачем тебе в магазин? Дышать пробовала? Воду пить пробовала? Честно говори? Просто лапы опустила и слезки льёшь? Или делаешь что-нибудь?

 

[Len Ok]

Написано "8 рублей"

У нас с мужем так сложилось, что сигареты, которые мы курили стоили около 1 $

 

[Звездная Кошка]

У нас сильный ветер и свет погас :-( нашла несколько свечек и фонарь. Сижи одна в доме и плачу. Боюсь выйти из дома и поехать в магазин и сорваться в очередной раз. Мне ужасно плохо :-([/QUO
Иринак, Спокойно. Не паникуй, пожалуйста. Дышать умеешь глубоко?Ляг, расслабься, и подыши. Повторяй на выдохе-Я смогла. Это просто испытание. Я выдержу. Я могу.
Давай!

 

[Наталья Анатольевна]

Иринак, вот читай и делай, родная, пожалуйста


Как не сорваться?

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.

О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.

Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.

Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.

В англоязычном сообществе есть метод 5D:

1. Delay - отложить закуривание
2. Distract - отвлечь себя чем-то
3. Discuss - обсудить с кем своё состояние, поболтать
4. Drink water - пить воду, вообще пить больше воды
5. Deep breath - глубоко подышать, "продышать" тягу

 

[Звездная Кошка]

Иринак, ты что замолчала??? Ну-ка давай , появись,девица-красавица!

 

[TaynoeYa]

ох. кроеееет меня кроеееет... ох как кроеееет.не накатами,а прям накрыло.
и дышать не могу ни гимнастикой нивообще. и воду пила. семечки грызы как остервенелая, язык болит это уже фигня, я себе на пальце ранку накусала! вот это жесть.
читаю вас тут вроде успокаивает.. но не отпускает нифига.
нашала фенозепама таблетку!!! щаз как съем и спать. а между прочим чрезе 10-15 мин будет ровно сутки с последней сиги. пойду к зеркалу скажу себе что я умница.

и привет все новеньким, всем сил) и мне)
пишите чегонить!!!

 

[Звездная Кошка]

В офф-лайне....

 

[Звездная Кошка]

ох. кроеееет меня кроеееет... ох как кроеееет.не накатами,а прям накрыло.
и дышать не могу ни гимнастикой нивообще. и воду пила. семечки грызы как остервенелая, язык болит это уже фигня, я себе на пальце ранку накусала! вот это жесть.
читаю вас тут вроде успокаивает.. но не отпускает нифига.
нашала фенозепама таблетку!!! щаз как съем и спать. а между прочим чрезе 10-15 мин будет ровно сутки с последней сиги. пойду к зеркалу скажу себе что я умница.

и привет все новеньким, всем сил) и мне)
пишите чегонить!!!

Феназепам под язык положи. И воду поставь у кровати. Проснешься-пей. Интоксикацию снимешь,быстрее полегчает.Умница!!!

 

[Звездная Кошка]

TaynoeYa, купи или сделай четки с круглыми бусинами и ментоловые конфеты. Очень сильно ментоловые. Курить захочешь- перебирай бусины и мяту в рот. Задышишт получше и отвлечешь руки. Обманешь себя немного.

 

[GES777]

ох. кроеееет меня кроеееет... ох как кроеееет.не накатами,а прям накрыло.
и дышать не могу ни гимнастикой нивообще. и воду пила. семечки грызы как остервенелая, язык болит это уже фигня, я себе на пальце ранку накусала! вот это жесть.
читаю вас тут вроде успокаивает.. но не отпускает нифига.
нашала фенозепама таблетку!!! щаз как съем и спать. а между прочим чрезе 10-15 мин будет ровно сутки с последней сиги. пойду к зеркалу скажу себе что я умница.

и привет все новеньким, всем сил) и мне)
пишите чегонить!!!

Перетерпи, это первые сутки, они такие. Спать ложись, это точно спасет!

 

[Наталья Анатольевна]

ох. кроеееет меня кроеееет... ох как кроеееет.не накатами,а прям накрыло.
и дышать не могу ни гимнастикой нивообще. и воду пила. семечки грызы как остервенелая, язык болит это уже фигня, я себе на пальце ранку накусала! вот это жесть.
читаю вас тут вроде успокаивает.. но не отпускает нифига.
нашала фенозепама таблетку!!! щаз как съем и спать. а между прочим чрезе 10-15 мин будет ровно сутки с последней сиги. пойду к зеркалу скажу себе что я умница.

и привет все новеньким, всем сил) и мне)
пишите чегонить!!!

Давай, сон - лучшее лекарство. Отдыхай, набирайся сил. Будет трудно, но выжить реально

 

[Наталья Анатольевна]

@Иринак, не пропадай, мы волнуемся. Даже, если сегодня не получилось, то ты возвращайся, не пропадай. Есть время и до начала стодневки. Главное, не пропадай!!! Мы тебя ждём!!!