13 #14_2 Эдельвейс

[Дмитрий Иванов]

а в 100 днёвки чем обычно мужики занимаются ?

 

[mtv]

Дыхательная гимнастика
Вдыхать пассивно (через нос), выдыхать активно (через рот). Представьте себя паровозом – начните медленно, затем увеличьте темп. Цикл из 30 выдохов, затем минута передышки. До 5 циклов утром и вечером, ну и каждый раз, когда захочется курить. Кроме отвлечения от мыслей о курении, эта гимнастика позволяет тренировать органы дыхания, очищая их от вредных последствий табакозависимости.

 

[Иринак]

Мне кто-нибудь бы сказал прошлой зимой, что я не буду курить, я бы не поверила. И таки да это не просто, но что бы не говорили в моем случае табекс помог. Ну и напоминание себя то что ни кто то, а я сама так решила. Даже на каком-то этапе у меня было я так называю это раздвоение личности. Одна страдала, а вторая с любопытством наблюдала и утешала первую )))))) Ну и еще надо помнить, что время лучший доктор.

Я пробовала табекс и пластыри лепила и с ними курила. Год курила электронную сигарету. Ещё хуже. Изо рта её не выпускала. Потом решила лучше пусть уж обычные, но не так уж часто. Потом неделю свободная без сигарет и радуюсь. И вдруг приспичет так что хоть вой. И самое главное, что тогда когда нет интернета чтобы почитать какую нибудь гадость про них. Про всё забывала. А только выкурю одну и тут же себя ругаю, зачем? А сколько раз выбрасывала по полпачки в мусорку.... Сейчас есть на всякий случай спрей никоретте.

 

["Elena"]

Мне кто-нибудь бы сказал прошлой зимой, что я не буду курить, я бы не поверила. И таки да это не просто, но что бы не говорили в моем случае табекс помог. Ну и напоминание себя то что ни кто то, а я сама так решила. Даже на каком-то этапе у меня было я так называю это раздвоение личности. Одна страдала, а вторая с любопытством наблюдала и утешала первую )))))) Ну и еще надо помнить, что время лучший доктор.

Татьяна, как ты права, Табекс отличное подспорье,но важнее настроить себя на победу, знать конкретно для чего ты проходишь через эти муки. У меня это сын который не курит, надежда дожить до внуков и чтобы от бабули не пахло табаком , ну и ключевое слово "жить".

 

[mtv]

а в 100 днёвки чем обычно мужики занимаются ?

Общаются как и все остальные, просто стараясь себя занять и отвлечь.

 

[Иринак]

Дыхательная гимнастика
Вдыхать пассивно (через нос), выдыхать активно (через рот). Представьте себя паровозом – начните медленно, затем увеличьте темп. Цикл из 30 выдохов, затем минута передышки. До 5 циклов утром и вечером, ну и каждый раз, когда захочется курить. Кроме отвлечения от мыслей о курении, эта гимнастика позволяет тренировать органы дыхания, очищая их от вредных последствий табакозависимости.

Татьяна, спасибо за хорошие статьи. Упражнения тоже должны помочь. Надо только помнить и не расслаблятся

 

[mtv]

Слушаем хорошую музыку

 

["Elena"]

А вот и еще для мотивации
"Со следующего года акциз на сигареты будет увеличен на 10% и составит 1562 рубля за тысячу штук плюс 14,5% расчетной стоимости, то есть не менее 2123 рублей за тысячу штук. По прогнозам, пачка сигарет будет стоить дороже на 20%. Акциз с 2017 года будет также введен на электронные сигареты и нагреваемый табак. Устройство для электронной сигареты будет облагаться акцизом в 40 рублей, а жидкость для нее — 10 рублей за 1 миллилитр."
Оно на надо?

 

[mtv]

Татьяна, как ты права, Табекс отличное подспорье,но важнее настроить себя на победу, знать конкретно для чего ты проходишь через эти муки. У меня это сын который не курит, надежда дожить до внуков и чтобы от бабули не пахло табаком , ну и ключевое слово "жить".

А еще я вам скажу меняется многое. Почему то со временем становишься спокойнее и жизнезнерадосней. Но это уже после диприсивно-плаксивого периода который приходит на смену угрюмо-агрессивного ))))) А еще возрастает самоуважение, ты перестаешь себя чувствовать подпорченным в следствии чего самооценка резко возрастает. А в следствии чего и успешность. А что творится с чувствительностью, это полная гама запахов и вкусов. Предостерегаю, эмоции будут иметь накал. И в тех ситуациях когда мы прятались за сигу, нужно будет выруливать на сухую, но в этом есть свои плюсы. Часть провокационных ситуаций я научилась ловить на подходе к моей психике и говорить себе это потом. А потом глядишь теряет накал. А часть решаешь раз и на всегда, то что может тянулось годами. И прошу вас не увлекайтесь самокопанием, это тоже способ никотинового монстра заставить вас закурить. Наш прошлый кеп этим увлекся и не за долго до конца 100-дневки соскочил. Представте, что вы ребенок который только учится жить и это не далеко от истины.

 

[++Юля++]

Встречайте пополнение: @Marinagrints

 

[mtv]

Да кстати забыла, здесь интересовались, чувствительность рецепторов тоже возрастает )))))

 

[Иринак]

на 1 страничке посмотри , там спойлер

Не нашла ничего, может совсем туплю но ничего не понимаю. Даже как поставит лайк не вижу

 

[Иринак]

Встречайте пополнение: @Marinagrints

Добро пожаловать

 

[Иринак]

@Nadya.pletneva2016 привет!

Привет

 

["Elena"]

mtv, насчет рецепторов тоже пока не поняла, у меня как бросила насморк не проходит, видимо тоже перестраивается )

 

["Elena"]

@Marinagrints,@Nadya.pletneva2016, девчата привет, будем знакомы

 

[mtv]

В клипе использованы кадры из советских фильмов

 

[ellen_fa]

Елена, держитесь! Масло эфирное гвоздики многим помогает, коль курить хочется.

Спасибо за совет, купить надо и попробывать

 

[mtv]

mtv, насчет рецепторов тоже пока не поняла, у меня как бросила насморк не проходит, видимо тоже перестраивается )

Это да должно пройти время, слизистая полностью обновится. У меня до кровавых корок нос дошел, но не у всех так, не боимся.

 

[mtv]

Вот здесь некоторые часто задаваемые вопросы по форуму
https://ne-kurim.ru/forum/threads/f...anennye-voprosy-po-ispolzovaniju-foruma.5191/