Ты сам такой режим придумал, чтобы спортом не заниматься! Работать нужно успевать и спортом заниматься! А насчет суставов... Я на тренировке выбил себе оба плеча с растяжением связок. Два года не мог ничего поднимать, спать не мог, боли страшные. Разжирел, как свинья. Нет, думаю. Так не пойдет. И начал сначала маленькие веса с болью, потом побольше и за три месяца полностью восстановился!