15 #15_4 Рыжики

[Sla]

Всем хорошего вечера!Если кому не лень и есть комп отметьте меня,Плииизззззз!

Отметил!

 

[IL-96]

Отметил!

Спасибо!!!!

 

[Berlinka]

Смотри - не растеряй)) Сохраняйся почаще (в смысле - памятуй)

Спасибо тебе, не забуду!
Как мы точно знаем-намерение творит чудеса!
И если оно истинно, то весь мир нам помогает!

 

[*Ия*]

я не пайду
альбатросам западло в пингвины

Зато у них яйца большие

 

[Любасик]

Рыжики, позитивного вечера!! Я обожаю, когда на форум приходят новички... не могу пройти мимо.. дабы не обмолвится словечком... форумчане -народ нереально активный, участливый, поддерживающий .. так приятно... жаль, что у нас в команде... новички як-то в торонке стоят... не проявляются.. может в силу неважного самочувствия... скромности али других причин... Рыжики, каждый помнит... когда впервые появился на форуме...может кто готов поделиться... как это было...??? Просю, просю, просю... и аплодисменты... Кто смелый!!!!

 

[Catrina]

@screamerss , Викуль. Как здоровье твое и маленького?

 

[Berlinka]

Я уже отметилась в таблице сегодня, что я не курю) Вообще не тянет, чувствую себя легкой. Всем желаю того же! Я думаю, что многие проблемы (конечно, далеко не все) могут быть детерминированы психосоматикой - то есть голова считает, что бросить курить сложно и дает сигнал телу. Мысли материальны - давайте мыслись позитивно! Предлагаю каждый день начинать со слов: Я НЕКУРЯЩИЙ, БОДРЫЙ, ЗДОРОВЫЙ И ВЕСЕЛЫЙ ЧЕЛОВЕК!

Умничка! Все верно про психосоматику. Все наши проблемы изначально зарождаются на ментальном плане, это достаточно долгий процесс, и только позже проявляются на "физике".

КУРЕНИЕ.
"Большинство курящих людей начали курить еще в молодости. И нельзя сказать, что сигареты приятны на вкус или что от них кто‑то чувствовал себя лучше. Первые реакции на выкуренные сигареты – это тошнота, головокружение, кашель. Потом курильщик получает в награду саднящее горло, горящие легкие, отвратительное дыхание, одышку, желтые пятна на зубах и на руках, добавочные денежные расходы, призрак рака легких и болезни сердца. Каждый курильщик знает о том, какие побочные последствия он может получить от курения. Но что же заставляет его вновь и вновь зажигать сигарету?

Люди курят не из удовольствия, а из‑за тех ассоциаций, которые возникают у них в связи с курением. Например, подростки начинают курить для того, чтобы доказать свою независимость от родительского авторитета, быть принятым в компанию своих сверстников, если те курят, почувствовать себя частью группы, чтобы их уважали и испытывали в них потребность. Для молодых девушек курение часто ассоциируется с чувством независимости и утонченности.

С возрастом эти критерии меняются на другие. Взрослые начинают ассоциировать процесс курения со способностью контролировать свои чувства, с чувством благополучия, комфорта и спокойствия. Очень простой поступок – зажигание сигареты – и человек вызывает у себя высоко ценимые чувства.

Вот некоторые ассоциации, возникающие у людей в процессе курения:

– чувство независимости и взросления;

– чувство включенности в компанию, в процесс общения, ощущать себя частью группы;

– чувство благополучия, комфорта и спокойствия, ощущение внутренней мягкости;

– ощущение эмоционального самоконтроля, расслабление;

– получение ощущения направленности мысли, сосредоточенности, упорядочить мыслительный процесс, размышление;

– чувство утонченности, уникальности;

– ощущение своей мужественности, курить – значит быть мужчиной; вспомните рекламу сигарет «Мальборо» – красивый ковбой верхом на лошади, сильный и непобедимый;

– улучшение работоспособности;

– чувство завершенности какой‑либо работы;

– скоротать время, чем‑то занять себя, «перекур», отдых, расслабление;

– «запустить новый день», придать ритм;

– показать свое благополучие, материальный достаток («Курю дорогие сигареты»).

А с какими ассоциациями связано курение у вас?

Первое, что необходимо сделать для того, чтобы освободиться от сигарет, – это отделить себя от самого процесса курения. То есть осознать следующее: «Я – человек, который использовал процесс курения для достижения определенных, важных для себя ассоциаций».
Теперь подумайте, стоит ли всегда использовать такой вредный и разрушительный для здоровья способ? Или, может быть, создать что‑нибудь другое?

Сделайте для себя выбор!
Если вы для себя решили вести здоровый образ жизни, то составьте позитивное намерение (может быть, даже запишите его на листочке левой рукой и повторяйте каждый день):
«Я легко освобождаюсь от сигарет; я веду здоровый и трезвый образ жизни; у меня чистые легкие и свежее приятное дыхание. Я создаю новые способы поведения, новые мысли, с помощью которых легко освобождаюсь от сигарет».

Например, у вас есть такая ассоциация: курение = быть мужчиной. Подумайте, какими другими способами вы могли бы ощутить себя мужчиной? Есть много признаков мужественности: иметь силу воли, уметь брать на себя ответственность, иметь и выполнять обязательства по отношению к другим, уметь самостоятельно принимать решения. Вы можете начинать развивать в себе каждый день один из этих новых критериев мужественности. Таким образом, ваш подсознательный разум обретет выбор и сделает его в пользу самого эффективного и безопасного способа.

Если курение помогало вам получить доступ к чувству благополучия, комфорта и спокойствия, то необходимо выяснить, какие сферы вашей жизни вызывают у вас неудовлетворенность, дискомфорт и раздражение. После того как вы решите свои личные проблемы, потребность в курении отпадет сама собой, так как вы научитесь другими способами получать удовлетворение и спокойствие.

Теперь, когда вы чувствуете, что у вас есть выбор в поведении для получения доступа к определенным ощущениям, начинайте процесс освобождения от сигарет. Благодарите и отпускайте каждую выкуренную сигарету.
Говорите: «Я благодарю тебя за то, что ты помогала мне в осуществлении моих намерений; я освобождаю себя от зависимости, благословляю тебя с любовью и отпускаю из своей жизни навсегда».
Если вы действительно намерены бросить курить, то вы это сделаете легко.

Иногда курение дорогих сигарет или сигар ассоциируется с имиджем богатого и преуспевающего человека. Мне вспоминается, как однажды я прочитал в газете интервью с одним из самых богатых людей мира. Ему задали вопрос: «Какие сигареты вы курите?» На что он ответил: «Я очень богат и очень люблю себя и жизнь, поэтому не нуждаюсь в допинге. По моему мнению, курят только те люди, у которых много проблем. Лично для меня курение и умение зарабатывать «большие» деньги несовместимы». Может быть, слова миллиардера помогут вам создать себе новый имидж: здоровый, красивый, богатый человек, который умеет решать деловые вопросы без сигарет и наслаждаться жизнью, вдыхая чистый, свежий воздух.

Есть еще один очень важный момент, который объединяет всех курильщиков. Курящие люди в той или иной степени отрицают жизнь. Они не любят себя и сам процесс жизни, разрушая себя сигаретами. Начните любить себя в этой жизни и сам процесс жизни. И наступит такой момент, когда степень вашей любви к себе достигнет такого уровня, что вы легко откажетесь от сигарет.

Синельников В.

 

[screamerss]

@screamerss , Викуль. Как здоровье твое и маленького?

Малыш уже почти стабильный, у меня второй день пик, температура поднимается каждые 4 часа резко и до 39, видимо эффект лекарств падает и все... Сейчас в игровую считаю) пока температура позволяет)

 

[Catrina]

Малыш уже почти стабильный, у меня второй день пик, температура поднимается каждые 4 часа резко и до 39, видимо эффект лекарств падает и все... Сейчас в игровую считаю) пока температура позволяет)

Тебе нельзя напрягаться! Иди ложись, с мелким под бочок, никуда игровая не денется. Не трать силы на ерунду!
Брысь отсюда!

 

[Berlinka]

Малыш уже почти стабильный, у меня второй день пик, температура поднимается каждые 4 часа резко и до 39, видимо эффект лекарств падает и все... Сейчас в игровую считаю) пока температура позволяет)

Вика, если ты переносишь температуру 39 относительно легко, не сбивай ее.
До 38.5 вообще сбивать не нужно. Твой организм сам включает защиту от вируса, не мешай ему бороться. Выздоравливай дорогая!!!
PS: совет выше самый верный!!!

 

[screamerss]

Тебе нельзя напрягаться! Иди ложись, с мелким под бочок, никуда игровая не денется. Не трать силы на ерунду!
Брысь отсюда!

Мая хорошая, я чутка посижу)) я просто еще хранителем стала 14 стодневки, боюсь потом совсем времени не будет)

 

[screamerss]

Вика, если ты переносишь температуру 39 относительно легко, не сбивай ее.
До 38.5 вообще сбивать не нужно. Твой организм сам включает защиту от вируса, не мешай ему бороться. Выздоравливай дорогая!!!
PS: совет выше самый верный!!!

Я любую температуру плохо переношу, у меня сразу озноб, а при такой могу лежать под тремя одеялами и мерзнуть, так что не сбиваю только ту что до 37,5

 

[Catrina]

Мая хорошая, я чутка посижу)) я просто еще хранителем стала 14 стодневки, боюсь потом совсем времени не будет)

Неслушная девочка! Ведь слабость наверное сильное, а еще и за сыночком уход... Давай поправлчйся, утешает. Что скоро пройдет болезнь.

 

[iGarikus]

Организм сейчас баловать надо, хочет спать - пусть спит!

В прошлый раз я так добаловался, что чуть не лопнул.

А сейчас надо.. ээээ...бдеть))) Чтобы ниче не учудил. Шучу. Просто не могу себя заставить спать в воскресенье днем. Мозг противицца, считает за трату времени.

 

[Berlinka]

Я любую температуру плохо переношу, у меня сразу озноб, а при такой могу лежать под тремя одеялами и мерзнуть, так что не сбиваю только ту что до 37,5

 

[Sla]

Умничка! Все верно про психосоматику. Все наши проблемы изначально зарождаются на ментальном плане, это достаточно долгий процесс, и только позже проявляются на "физике".

КУРЕНИЕ.
"Большинство курящих людей начали курить еще в молодости. И нельзя сказать, что сигареты приятны на вкус или что от них кто‑то чувствовал себя лучше. Первые реакции на выкуренные сигареты – это тошнота, головокружение, кашель. Потом курильщик получает в награду саднящее горло, горящие легкие, отвратительное дыхание, одышку, желтые пятна на зубах и на руках, добавочные денежные расходы, призрак рака легких и болезни сердца. Каждый курильщик знает о том, какие побочные последствия он может получить от курения. Но что же заставляет его вновь и вновь зажигать сигарету?

Люди курят не из удовольствия, а из‑за тех ассоциаций, которые возникают у них в связи с курением. Например, подростки начинают курить для того, чтобы доказать свою независимость от родительского авторитета, быть принятым в компанию своих сверстников, если те курят, почувствовать себя частью группы, чтобы их уважали и испытывали в них потребность. Для молодых девушек курение часто ассоциируется с чувством независимости и утонченности.

С возрастом эти критерии меняются на другие. Взрослые начинают ассоциировать процесс курения со способностью контролировать свои чувства, с чувством благополучия, комфорта и спокойствия. Очень простой поступок – зажигание сигареты – и человек вызывает у себя высоко ценимые чувства.

Вот некоторые ассоциации, возникающие у людей в процессе курения:

– чувство независимости и взросления;

– чувство включенности в компанию, в процесс общения, ощущать себя частью группы;

– чувство благополучия, комфорта и спокойствия, ощущение внутренней мягкости;

– ощущение эмоционального самоконтроля, расслабление;

– получение ощущения направленности мысли, сосредоточенности, упорядочить мыслительный процесс, размышление;

– чувство утонченности, уникальности;

– ощущение своей мужественности, курить – значит быть мужчиной; вспомните рекламу сигарет «Мальборо» – красивый ковбой верхом на лошади, сильный и непобедимый;

– улучшение работоспособности;

– чувство завершенности какой‑либо работы;

– скоротать время, чем‑то занять себя, «перекур», отдых, расслабление;

– «запустить новый день», придать ритм;

– показать свое благополучие, материальный достаток («Курю дорогие сигареты»).

А с какими ассоциациями связано курение у вас?

Первое, что необходимо сделать для того, чтобы освободиться от сигарет, – это отделить себя от самого процесса курения. То есть осознать следующее: «Я – человек, который использовал процесс курения для достижения определенных, важных для себя ассоциаций».
Теперь подумайте, стоит ли всегда использовать такой вредный и разрушительный для здоровья способ? Или, может быть, создать что‑нибудь другое?

Сделайте для себя выбор!
Если вы для себя решили вести здоровый образ жизни, то составьте позитивное намерение (может быть, даже запишите его на листочке левой рукой и повторяйте каждый день):
«Я легко освобождаюсь от сигарет; я веду здоровый и трезвый образ жизни; у меня чистые легкие и свежее приятное дыхание. Я создаю новые способы поведения, новые мысли, с помощью которых легко освобождаюсь от сигарет».

Например, у вас есть такая ассоциация: курение = быть мужчиной. Подумайте, какими другими способами вы могли бы ощутить себя мужчиной? Есть много признаков мужественности: иметь силу воли, уметь брать на себя ответственность, иметь и выполнять обязательства по отношению к другим, уметь самостоятельно принимать решения. Вы можете начинать развивать в себе каждый день один из этих новых критериев мужественности. Таким образом, ваш подсознательный разум обретет выбор и сделает его в пользу самого эффективного и безопасного способа.

Если курение помогало вам получить доступ к чувству благополучия, комфорта и спокойствия, то необходимо выяснить, какие сферы вашей жизни вызывают у вас неудовлетворенность, дискомфорт и раздражение. После того как вы решите свои личные проблемы, потребность в курении отпадет сама собой, так как вы научитесь другими способами получать удовлетворение и спокойствие.

Теперь, когда вы чувствуете, что у вас есть выбор в поведении для получения доступа к определенным ощущениям, начинайте процесс освобождения от сигарет. Благодарите и отпускайте каждую выкуренную сигарету.
Говорите: «Я благодарю тебя за то, что ты помогала мне в осуществлении моих намерений; я освобождаю себя от зависимости, благословляю тебя с любовью и отпускаю из своей жизни навсегда».
Если вы действительно намерены бросить курить, то вы это сделаете легко.

Иногда курение дорогих сигарет или сигар ассоциируется с имиджем богатого и преуспевающего человека. Мне вспоминается, как однажды я прочитал в газете интервью с одним из самых богатых людей мира. Ему задали вопрос: «Какие сигареты вы курите?» На что он ответил: «Я очень богат и очень люблю себя и жизнь, поэтому не нуждаюсь в допинге. По моему мнению, курят только те люди, у которых много проблем. Лично для меня курение и умение зарабатывать «большие» деньги несовместимы». Может быть, слова миллиардера помогут вам создать себе новый имидж: здоровый, красивый, богатый человек, который умеет решать деловые вопросы без сигарет и наслаждаться жизнью, вдыхая чистый, свежий воздух.

Есть еще один очень важный момент, который объединяет всех курильщиков. Курящие люди в той или иной степени отрицают жизнь. Они не любят себя и сам процесс жизни, разрушая себя сигаретами. Начните любить себя в этой жизни и сам процесс жизни. И наступит такой момент, когда степень вашей любви к себе достигнет такого уровня, что вы легко откажетесь от сигарет.

Синельников В.

Ты же понимаешь, что это не ассоциации, а отговорки.
Очень-очень трудно менять свою жизнь.
Еще труднее подниматься, после того, как упадешь и идти дальше с самого нуля.
Я это знаю.
Большинство оттягивает момент расставания с сигаретой именно из-за того, что кругом написано, что бросить курить нереально!
У меня есть два товарища.
Каждый из них бросал курить несколько раз.
Один успокоился и решил что это выше него.
Теперь он убеждает меня, что я бросил курить лишь на время. Вряд ли больше чем на год.
Просто потому что он не нашел в себе силы отказаться от табака и ищет постоянный предлог курить дальше.
Второй полностью завязал, хотя для этого ему потребовалось 18 лет!
18 раз он бросал и начинал снова курить, бросал и начинал снова и снова бросал, потому что курение его тяготило.
Но нашел в себе силы завязать навсегда!

 

[screamerss]

Неслушная девочка! Ведь слабость наверное сильное, а еще и за сыночком уход... Давай поправлчйся, утешает. Что скоро пройдет болезнь.

Спасибо, е ще чуть-чуть, лекарство и спать)

 

[Catrina]

Спасибо, е ще чуть-чуть, лекарство и спать)

Напиши потом что там

 

[Любасик]

Малыш уже почти стабильный, у меня второй день пик, температура поднимается каждые 4 часа резко и до 39, видимо эффект лекарств падает и все... Сейчас в игровую считаю) пока температура позволяет)

Викуля, поправляйся, не болей- возвращаейся к нам скорей!!!)) Нам с тобою веселей и активней. и бодрей!!!)))

 

[screamerss]

Напиши потом что там

Пока все не плохо, если честно) скину завтра подсчеты)