16 #16_2 Перезагрузка

[Викеша]

Так,у меня ПП,минимум 2 литра воды в день,ходьба 40 минут,легкая зарядка,раз в неделю читмил,думаю в воскресенье) воть)

 

[Викеша]

Наташу я увидела в личке,Инна,Рома Маша,что у вас?)

 

[Викеша]

Маш,извини,ты на ложках!)

 

[Тучка грозовая]

Маш,извини,ты на ложках!)

Сейчас в личке напишу свой план

 

[Викеша]

@roma210779 ты со мной на ПП?)

 

[ZabijakA]

Ну я отказ от сладкого ,но не полностью наверно.,пока уменьшу максимально.Воду пить больше,питаться я как и пыталась буду,утром зарядка,каждый день физо по возможности,ходьба или упражнения ,
Ну уборка 20 мин в день.

 

[roma210779]

ЗАВТРА
Все свои показания снимают и публикуют в сушках
Начинаем отказ от лишнего,кто что хочет или может кому-то не надо?
Спорт обязательно 30мин для начала
20 мин.уборка на кухне завтра ,для желающих.

меня настораживает пункт уборка на кухне, особенно если это делать с утра

 

[Викеша]

Ну я отказ от сладкого ,но не полностью наверно.,пока уменьшу максимально.Воду пить больше,питаться я как и пыталась буду,утром зарядка,каждый день физо по возможности,ходьба или упражнения ,
Ну уборка 20 мин в день.

Очень хорошо,принято!)

 

[Викеша]

меня настораживает пункт уборка на кухне, особенно если это делать с утра

Ром,это по желанию)

 

[roma210779]

Наташу я увидела в личке,Инна,Рома Маша,что у вас?)

а я не знаю что у меня, в ытак всё быстро делете, яя вообще ничего не пойму, какие ложки от меня нужны?

 

[ZabijakA]

меня настораживает пункт уборка на кухне, особенно если это делать с утра

Кухня это завтра,мы с Машей решили уборку дома делать ,в ты можешь мастерить что-нибудь или что-то по хозяйству сделать.Это по желанию.

 

[Тучка грозовая]

а я не знаю что у меня, в ытак всё быстро делете, яя вообще ничего не пойму, какие ложки от меня нужны?

Расписные
Желательно под хохлому

 

[ZabijakA]

Очень хорошо,принято!)

потом подкоректирую может.Надо с чего-то начинать.

 

[roma210779]

что делать я не знаю как мне составить план я ленивы могу физ нагрузку не сделать каждый день варить что то это для меня шок будет я ем так что увидел то и съел,
как мне быть?

 

[roma210779]

Кухня это завтра,мы с Машей решили уборку дома делать ,в ты можешь мастерить что-нибудь или что-то по хозяйству сделать.Это по желанию.

стул сколотить

 

[roma210779]

Ром,это по желанию)

Вика а как ты все до кучи теперь соберёшь? что и кто делать будет завтра?

 

[Викеша]

что делать я не знаю как мне составить план я ленивы могу физ нагрузку не сделать каждый день варить что то это для меня шок будет я ем так что увидел то и съел,
как мне быть?

Спокойно спокойно! Жена как у тебя питается,обычно? Жаренное,жирное сладости?

 

[Викеша]

Вика а как ты все до кучи теперь соберёшь? что и кто делать будет завтра?

Я просто буду читать сдесь завтрашний день)

 

[roma210779]

я сутра проснусь значит выпью воду с лимоном а потом не знаю, нужно отказаться от мучного, вообще мне, еще неплохо было бы приседания 50 раз и отжиматься 25 раз это с утра, ходить по 40 минут у меня нет столько времени, а что еще могу пресс качать у меня доска есть специальная дома, воды 2 литра, за день или как?

 

[roma210779]

Спокойно спокойно! Жена как у тебя питается,обычно? Жаренное,жирное сладости?

она хитрая, питаестя сама, а мне готовит и сыну