17 #17_2 Максимум свободы

[Вальжына]

Не курю. Нет когда, зависла в форуме. ☺Уже иду спать, посоветуйте, что делать утром, я рано просыпаюсь, если станет не в моготу?

Во-первых не делай то,что делала раньше. Например,если ты пила кофе под сигарету,то лучше выпей чаю) а накаты можно зажевать жвачкой или Холлс или семечки. Найди что тебе удобнее) главное чем-то себя занять

 

[Селена13]

Три наблюдения для облегчения накатов
Три простые и очень интересные вещи я поняла за эти первые три дня воздержания от никотина. Именно эти три наблюдения спасли меня от срыва в самые трудные первые дни и недели, каждый раз возвращая мне здравый смысл.
Вот они:
1. Моя тяга всегда приходит вовремя. Мое желание покурить накрывает меня точно по графику. Скажем, раз в полчаса. Поэтому пойду я курить или не пойду – разницы нет, ровно через полчаса курить мне все равно захочется снова. Выкуренная сигарета не избавит меня от желания закурить – точно так же, как и невыкуренная сигарета не избавит меня от желания закурить. А тогда зачем курить, если вообще никакой разницы?
2. Длину моей тяги можно посчитать. Тяга длится ровно столько, сколько мне нужно, чтобы выкурить сигарету. А это не более трех минут. Значит, и тяга продлится столько же. А потом исчезнет – как будто я и правда покурила. Исчезнет – чтобы вернуться через следующие полчаса. На следующие три минуты. Не больше.
3. Моя тяга – слепая курица. Тяге все равно, что у меня во рту – сигарета или авторучка. Выкурю я сигарету или просто подержу во рту авторучку – моей тяге без разницы, ровно через три минуты она уйдет из меня, как по взмаху волшебной палочки. Оставит меня в покое - до следующей авторучки во рту. А тогда зачем курить, если даже моей собственной тяге глубоко плевать, что там у меня во рту?

 

[Вальжына]

@Ромбакс у тебя завтра 40 дней? Поминки по сигарете справлять будешь??
Как по мне- хорошая идея,можно ввести на форуме новую традицию... 9 дней, потом 40 дней...?

 

[Артик]

@Артик,
Вот сижу, че-то подумалось, это ж сколько ты уже денег сэкономил с твоим-то "темпом из прошлого", почти 11 дней на исходе...
Красава вааще!

если честно, то я бедный пролитарий, я курил самые дешёвые сигареты, которые только можно найти. Так что за всю жизнь я не выкурю сигарет по цене, за которую не купишь даже сарая))). А если серьёзно, я выкуривал 105 рублей в день, это три пачки "Короны" по 35 руб. каждая.

 

[Natale]

Для этого нужно понимать саму природу желания. Я сам её ещё до конца не осовил, но уже владею кое-какими знаниями. Любое твоё психологическое желание вызвано ТВОИМ личным выбором. То есть, вот ты родилась, и у тебя стучит сердце, и ты сама им не стучишь, сама природа распорядилась, чтобы твоё сердце автоматически стучало. Так же природа дала тебе две руки, и две ноги, и ты тут уже ничо не поделаешь. НО, когда ты хочешь курить, или пить, или кайфовать, то это уже ты сама хочешь, это твой выбор, ты можешь им управлять, ты можешь его изменить, ты можешь его контролировать, даже если это сложно. Ты можешь контролировать свои желания. Для того чтобы избавиться от желания не курить, нужно просто поставить себя перед фактом, что ты больше никогда курить не будешь.

Пример. Если тебе скажут, перерыгни через стул, получишь миллион долларов. То ты перепрыгнешь через стул. А если тебе скажут, перепрыгни через небоскрёб, получишь миллион, то ты даже пытаться не будешь. Ты сразу же смиришься с тем, что ты никогда не перепрыгнешь через небоскрёб и не получишь миллиона долларов. Но если у тебя будут в голове фантомные мысли "ну а вдруг я смогу, вдруг перепрыгну когда-нибудь и получу миллион", то эти бесполезные беспонтовые мысли будут тебя всю жизнь мучать.

Так вот, когда ты не стремишься перепрыгнуть через небоскрёб, ты в этот момент поставлена перед фактом, что дёргаться тебе не следует. Если ты вменяемый человек то ты смиришься с этим и не будешь за это гонять. То же самое с желанием отведать никотина. Если ты саму себя поставишь перед фактом, что никогда не будешь курить, то желание курить отпадёт само собой просто как логическое закономерное следствие.

Понимаю,что скажу сейчас нечто банальное.Но тем не менее это правда.Вот зарекаюсь,решаю не курить,с вечера или же днём. Даже очень радуюсь этому решению,откровенно радуюсь,а потом несколько накатов и всё сдаюсь.В этот момент уже мозг ни о чем не помнит,все мои доводы и мотивации куда-то улетучиваются.Но бывает,что претерпела", бросила". Но выходит тоже ненадолго.Самое большое-почти месяц

 

[Селена13]

Всем большое спасибо за советы, надеюсь утром помогут. Спокойной ночи.

 

[Артик]

Понимаю,что скажу сейчас нечто банальное.Но тем не менее это правда.Вот зарекаюсь,решаю не курить,с вечера или же днём. Даже очень радуюсь этому решению,откровенно радуюсь,а потом несколько накатов и всё сдаюсь.В этот момент уже мозг ни о чем не помнит,все мои доводы и мотивации куда-то улетучиваются.Но бывает,что претерпела", бросила". Но выходит тоже ненадолго.Самое большое-почти месяц

Следует понимать, что твоё желание покурить - это не таинственный монстр, прибежавший из неоткуда. Желание закурить - это не какие-то внешние силы. Желание закурить - это конкретно твой личный выбор, ты саму себя заставляешь закурить. Именно заставляешь. Зачем ты это делаешь? Ответь на этот вопрос.

Кайф хочешь получить? Поэтому заставляешь? А ты можешь сделать так... кхе... не заставлять себя закурить? Зачем саму себя мучать? Ты с одной стороны саму себя заставляешь закурить, а с другой стороны самой себе не даёшь закурить. И чем больше ты саму себя заставляешь закурить, чем больше ты самой себе не даёшь закурить, тем больше ты мучаешься и страдаешь. Ты мазохистка?

 

[**Realistka**]

Всем большое спасибо за советы, надеюсь утром помогут. Спокойной ночи.

 

[Natale]

Следует понимать, что твоё желание покурить - это не таинственный монстр, прибежавший из неоткуда. Желание закурить - это не какие-то внешние силы. Желание закурить - это конкретно твой личный выбор, ты саму себя заставляешь закурить. Именно заставляешь. Зачем ты это делаешь? Ответь на этот вопрос.

Кайф хочешь получить? Поэтому заставляешь? А ты можешь сделать так... кхе... не заставлять себя закурить? Зачем саму себя мучать? Ты с одной стороны саму себя заставляешь закурить, а с другой стороны самой себе не даёшь закурить. И чем больше ты саму себя заставляешь закурить, чем больше ты самой себе не даёшь закурить, тем больше ты мучаешься и страдаешь. Ты мазохистка?

Вроде нет,никогда за собой не замечала.Но если проанализировать подобные действия,то ,видимо,где-то да

 

[iGarikus]

Всем спокойной ночи!
Хоть у меня ещё рано, пойду. Завтра особый день предстоит.

 

[Артик]

Вроде нет,никогда за собой не замечала.Но если проанализировать подобные действия,то ,видимо,где-то да

так вот, если ты мазохистка, тогда начни с этого вопроса. Зачем себя мучать? Нет, это, конечно, ясно, что человек сам себе враг. Но зачем? Просто не внушай себе, что ты хочешь курить. Не ищи кайфа. Не ищи наслаждения. "Кайфуй" от самой жизни, от природы, от работы, от семьи, от познания мира этого. Ладно, я над тобой ещё поработаю попозже...)

 

[Ромбакс]

@Ромбакс у тебя завтра 40 дней? Поминки по сигарете справлять будешь??
Как по мне- хорошая идея,можно ввести на форуме новую традицию... 9 дней, потом 40 дней...?

Конечно, надо же похоронить так, чтобы не вернулось )))

 

[Ромбакс]

Всем большое спасибо за советы, надеюсь утром помогут. Спокойной ночи.

И я очень надеюсь, утром услышать, не курила и не курю

 

[Ромбакс]

Спокойной ночи, наша дорогая!

 

[Юлия37]

Всем привет, день рождения, сижу в компании, это чуть сложнее, чем я думала, как вы справлялись? Пузырьки вещь!!! Я съела все, что было на столе, есть еще лайфхаки?)))

 

[Andi67]

Привет, Андрей! С нами у тебя всё получится. А сейчас ты не куришь? На счетчике приличные цифры?

Это майский марафон, там ноль должен быть, я вроде сбросил счётчик, неужели врёт до сих пор? Спасибо за информацию

 

[Ромбакс]

Всем привет, день рождения, сижу в компании, это чуть сложнее, чем я думала, как вы справлялись? Пузырьки вещь!!! Я съела все, что было на столе, есть еще лайфхаки?)))

Моя тяга – слепая курица. Тяге все равно, что у меня во рту – сигарета или авторучка. Выкурю я сигарету или просто подержу во рту авторучку – моей тяге без разницы, ровно через три минуты она уйдет из меня, как по взмаху волшебной палочки. Оставит меня в покое - до следующей авторучки во рту. А тогда зачем курить, если даже моей собственной тяге глубоко плевать, что там у меня во рту?

 

[Ромбакс]

Всем привет, день рождения, сижу в компании, это чуть сложнее, чем я думала, как вы справлялись? Пузырьки вещь!!! Я съела все, что было на столе, есть еще лайфхаки?)))

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.

 

[Ромбакс]

@Юлия37, Не молчи, пиши

 

[Юлия37]

@Юлия37, Не молчи, пиши

Я тут, все хорошо, курю ручку))), мне забавно, девчонки смеются)), спасибо тебе