Я когда курить бросил, чтобы не разжирет, на диету сел, а там целый комплек - это и сон, и вода, и физнагрузки, и, конечно же, питание... Вот, спустя год, снова решил вернуться к тому, чем занимался в прошлом году. если в прошлом году цель была -20 кг, то в этом буду поскромнее цель ставить - 15, то 84-85 схуднуть, и при 185 роста - это вполне нормально будет , а далее, как пойдет...