18 #18_2 Осенний марафон

Праволюб · 14 Окт 2019

**Realistka** · 14 Окт 2019

Andromeda написал(а):
Спасибо. Но так хочется курить... Сижу воду пью, наверно уйду сейчас из дома, буду воздухом дышать.

Держи цитату легендарной Ваксы, у нее стаж курения был 51 год! И она бросила.

Как что делать?

Взрослеть! Курить не модно, и взрослость не в курении, а в умении принимать решения и их выполнять.
Что для этого надо? Способ бросить всего один - задавив одну сигарету, не брать следующую. Ни при каких условиях! Чем себя отвлечь в момент тяги? Ищите и пробуйте разные способы. Сцепите, например, руки за спиной и не расцепляйте до тех пор, пока очередной приступ тяги не пройдет. А пройдёт он обязательно. А если до того, как сцепить руки, Вы еще выпьете пару-тройку стаканов воды или разбавленного сока - еще лучше. Можете придумать другой, свой стереотип ответных действий на любое появление мысли "о покурить". Можно использовать чётки, ручной эспандер, если позволяет обстановка - поприседать, можно сделать несколько дыхательных движений (любой из дыхательных гимнастик) и т.д., и т.п., и пр. Я использовала кистевой эспандер, пила сок и, Вы будете смеяться, - если дома - мыла посуду. Даже если она была чистая

Теплая вода, однообразные действия и мысль об идиотизме происходящего

снимали "приступ желания" почти мгновенно. Проявите фантазию.
Удачи!

Праволюб · 14 Окт 2019

**Realistka** написал(а):
Я курила 30 лет, и думала, что никогда не брошу. Это достаточно легко оказалось. Главное верить в себя и перетерпеть побочки очищения организма.

Аленчик, привет!

**Realistka** · 14 Окт 2019

я сильная написал(а):
А я наоборот буду дома.боюсь мест где покупала сигареты.

Ксюша, держи
Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев :furious:

, смех.

Andromeda · 14 Окт 2019

**Realistka** написал(а):
Дыши, приседай, смотри мультики, обжирайся, спи - все что угодно, только не бери вонючую соску!

Стараюсь, но вот обжираться не стоит. В сентябре были две попытки бросить. Как итог +3 кг, вот уже 1,5 согнала. Пройдет неделя, как я не курю, и начнут громко говорить черти в моей голове. И все возвращается назад.

**Realistka** · 14 Окт 2019

Праволюб написал(а):
Аленчик, привет!

Привет, Димочка! :kiss:

Как успехи? Я еще не успела тему прочитать. Много взлетело?

я сильная · 14 Окт 2019

**Realistka** написал(а):
Я курила 30 лет, и думала, что никогда не брошу. Это достаточно легко оказалось. Главное верить в себя и перетерпеть побочки очищения организма.

Я 25 имею стажа,бросают первый раз.

Праволюб · 14 Окт 2019

**Realistka** написал(а):
Привет, Димочка! Как успехи? Я еще не успела тему прочитать. Много взлетело?

Взлетаем кто как может)
Пока не очень много)

Andromeda · 14 Окт 2019

**Realistka** написал(а):
Держи цитату легендарной Ваксы, у нее стаж курения был 51 год! И она бросила.

Как что делать? Взрослеть! Курить не модно, и взрослость не в курении, а в умении принимать решения и их выполнять.
Что для этого надо? Способ бросить всего один - задавив одну сигарету, не брать следующую. Ни при каких условиях! Чем себя отвлечь в момент тяги? Ищите и пробуйте разные способы. Сцепите, например, руки за спиной и не расцепляйте до тех пор, пока очередной приступ тяги не пройдет. А пройдёт он обязательно. А если до того, как сцепить руки, Вы еще выпьете пару-тройку стаканов воды или разбавленного сока - еще лучше. Можете придумать другой, свой стереотип ответных действий на любое появление мысли "о покурить". Можно использовать чётки, ручной эспандер, если позволяет обстановка - поприседать, можно сделать несколько дыхательных движений (любой из дыхательных гимнастик) и т.д., и т.п., и пр. Я использовала кистевой эспандер, пила сок и, Вы будете смеяться, - если дома - мыла посуду. Даже если она была чистая Теплая вода, однообразные действия и мысль об идиотизме происходящего снимали "приступ желания" почти мгновенно. Проявите фантазию.
Удачи!

Как все верно подмечено!!! Так вот, почему имея посудомойку, я всю "некурящую" неделю мыла посуду руками и достаточно часто не отходила от раковины. Пойду мыть... Спасибо Вам огромное за поддержку. Мне она очень нужна!!!

**Realistka** · 14 Окт 2019

я сильная написал(а):
Я 25 имею стажа,бросают первый раз.

Отлично, я с первого раза бросила и не знаю, что такое "качели" - курить, не курить.

**Realistka** · 14 Окт 2019

Andromeda написал(а):
Как все верно подмечено!!! Так вот, почему имея посудомойку, я всю "некурящую" неделю мыла посуду руками и достаточно часто не отходила от раковины. Пойду мыть... Спасибо Вам огромное за поддержку. Мне она очень нужна!!!

У нас принято на "ты"

И мы все поддержим в этом благом деле! Stickers-Erika2

я сильная · 14 Окт 2019

**Realistka** написал(а):
Отлично, я с первого раза бросила и не знаю, что такое "качели" - курить, не курить.

Думаю у меня получится, желание бросить сильное.

**Realistka** · 14 Окт 2019

Праволюб написал(а):
Взлетаем кто как может)
Пока не очень много)

Ну, это уже закономерность, около половины зарегистрировавшихся больше не заходят вообще на форум.

**Realistka** · 14 Окт 2019

я сильная написал(а):
Думаю у меня получится, желание бросить сильное.

Конечно, Ксюша! У всех получилось, а ты чем хуже? И у тебя получится!

Andromeda · 14 Окт 2019

**Realistka** написал(а):
У нас принято на "ты" И мы все поддержим в этом благом деле!

Спасибо, я буду стараться " тыкать"

Анжелика77 · 14 Окт 2019

не курю 14.10.2019

Le$enok · 14 Окт 2019

Привет мои хорошие)) Поздравляю вас с началом старта!)) Давайте теперь проверим дата отказа у всех с 14.10.19г.?)) Если нет, то пишим наставникам они исправят)) Голосование на вверху))

я сильная · 14 Окт 2019

**Realistka** написал(а):
Ну, это уже закономерность, около половины зарегистрировавшихся больше не заходят вообще на форум.

К вечеру подлетят.

Andromeda · 14 Окт 2019

lesenok87 написал(а):
Привет мои хорошие)) Поздравляю вас с началом старта!)) Давайте теперь проверим дата отказа у всех с 14.10.19г.?)) Если нет, то пишим наставникам они исправят)) Голосование на вверху))

@Леночка Девочка

@БерМудЪ

@Olga Olga

@Naga

@Natulka

@Igor18

@Мирный Воин

@Карамелькина

@TanyaKnopka

@evgesha103

@Маш

@Людмила З.

@Владимир Владимирович

@Джоан Роулинг

@BETTI

@Воронова марина

@Викторя

@VeraVera1601

@Сергей Коноплев

@Poletaev

@Ольга Шереметева

@Polina.sun

@Ига

@Главный технолог

@Vitalife

@Елена Лёвкина

@sharmp

@Павел Александрович

@Евгеш@

@Njysik

@Ulilu

@Катерин-ka

@Mari12

@мартышка

@Саньчус

@Eugene.blo

@Lenka9741

@Anatolich

@Юрий Сват

@Тася33

@@Daniil

@Alexeich

@Юлия37

@Ланока

@ЕленаПремудрая

@я сильная

@rastofor

@1_ksss

@Zarik

@Апельсинка

@Romashk@

@Валдис

@Andromeda

@Евгений Гостев

@Ряженка

@elza10.10

@Hanna Iwanna

@Серый Волк-ст

@sagenos

@Kseni_ya

@Trizet

@Дина Гордиенко

@Яйлю

@MarinaAfina

@Анжелика77

Привет. Да, сегодня отказ от каки. Все верно

ЕленаПремудрая · 14 Окт 2019

lesenok87 написал(а):
Привет мои хорошие)) Поздравляю вас с началом старта!)) Давайте теперь проверим дата отказа у всех с 14.10.19г.?)) Если нет, то пишим наставникам они исправят)) Голосование на вверху))

@Леночка Девочка

@БерМудЪ

@Olga Olga

@Naga

@Natulka

@Igor18

@Мирный Воин

@Карамелькина

@TanyaKnopka

@evgesha103

@Маш

@Людмила З.

@Владимир Владимирович

@Джоан Роулинг

@BETTI

@Воронова марина

@Викторя

@VeraVera1601

@Сергей Коноплев

@Poletaev

@Ольга Шереметева

@Polina.sun

@Ига

@Главный технолог

@Vitalife

@Елена Лёвкина

@sharmp

@Павел Александрович

@Евгеш@

@Njysik

@Ulilu

@Катерин-ka

@Mari12

@мартышка

@Саньчус

@Eugene.blo

@Lenka9741

@Anatolich

@Юрий Сват

@Тася33

@@Daniil

@Alexeich

@Юлия37

@Ланока

@ЕленаПремудрая

@я сильная

@rastofor

@1_ksss

@Zarik

@Апельсинка

@Romashk@

@Валдис

@Andromeda

@Евгений Гостев

@Ряженка

@elza10.10

@Hanna Iwanna

@Серый Волк-ст

@sagenos

@Kseni_ya

@Trizet

@Дина Гордиенко

@Яйлю

@MarinaAfina

@Анжелика77

Если я отказалась раньше 14.10.2019?

18 #18_2 Осенний марафон

Куда вы пойдете после окончания 18 взлетки:

в следующую взлетку со своей командой

в следующую взлетку с другой командой

в стодневку со своей командой

в стодневку с другой командой

никуда не пойду, но останусь на форуме

уйду в реал

пойду в наставники

еще не знаю

отвечу в комментариях

ТЫЦ

Оракул

Жена и мать драконов

Оракул

Жена и мать драконов

Наблюдатель

Жена и мать драконов

Продвинутый

Оракул

Наблюдатель

Жена и мать драконов

Жена и мать драконов

Продвинутый

Жена и мать драконов

Жена и мать драконов

Наблюдатель

Продвинутый

Наблюдатель

Старожил

Users who are viewing this thread

Похожие темы