-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
- Статус
Аа
Титан
Доброе утро, команда!!!!
- Работай, как будто тебе не надо денег;
- Люби, как будто тебе никто никогда не причинял боль;
- Танцуй, как будто никто не смотрит;
- Пой, как будто никто не слышит;
- Живи, как будто на земле рай...
ИзБалованная
Оракул
@АлександраC 66 дней, красивая дата
@Геннадий1976, 140 дней, уверенно приближаешься к юбилею
@Tata4ka, @Маша Бурмистрова 20 дней, Ура!!!
@танкер, 30 дней, уже ЦЕЛЫЙ месяц!!!
@zjevoglotik, Викуля,
@Brpol32, Ванечка,
@Тонечка,
33
какие симпатишные троечки!!!
@Это число ПИ, Николаич, 350!!!!! Это невероятно, но!!!! Вау
@Busik, 270, обалденно!!!!!!
Аа
Титан
Страны, где можно жить за копейки:
Самые сказочные уголки нашей планеты оказываются не только Меккой для туристов, но зачастую и дешевыми местами для жизни. Правда, понятие «дешевые» весьма условно. Однако в данном случае это эквивалент нескольких $ в день. Если такая сумма для вас приемлема, то несколько мест в Центральной Америке и Азии уже ждут вас.
Самые сказочные уголки нашей планеты оказываются не только Меккой для туристов, но зачастую и дешевыми местами для жизни. Правда, понятие «дешевые» весьма условно. Однако в данном случае это эквивалент нескольких $ в день. Если такая сумма для вас приемлема, то несколько мест в Центральной Америке и Азии уже ждут вас.
• Таиланд
Эта удивительная страна готова приютить желающих. Вы можете облюбовать одно
из живописных местечек, как Чанг Мэй. Тут можно найти дешевую комнату в красивом
месте, и платить при этом 30$ в месяц.
При этом чудный домик будет расположен если и не на самом берегу, то в непосредственной от него близости. Продукты питания так же стоят недорого.
Еда тут простая – фрукты, овощи, мясо, которые вы можете найти на местных рынках. Если кулинар из вас никудышный, то всего за доллар можно приобрести
готовый обед из киоска, который состоит из цыпленка с лапшой или рисом.
• Камбоджа
Тут снять приличное жилье стоит порядка 200$.
Постоянный поток туристов в эту страну обусловили плавный рост цен на недвижимость.
Однако можно хорошо сэкономить, снимая жилье с кем-то.
Еда здесь обойдется примерно в 2 $, если есть в ресторане, и 1 $, если захотите отведать вкусностей с местных киосков.
• Филиппины
Эта экзотическая страна готова принять вас не менее радушно уже вышеупомянутых.
Снять квартиру в крупном городе будет стоить примерно 360 $.
Однако, если поселиться в Себу – одна из наиболее развитых туристических областей на Филиппинах, где есть большие магазины и поля для гольфа, и, конечно же, песчаный пляж, то цена сразу же упадет до 150$. В таких шумных городах, как
Damaguete, жилье может обойтись в символические 40 $.
Еда также порадует своей доступностью. 200 $ вполне хватит и на питание, и на алкоголь с табак. Так большой бокал пива и пачка сигарет на Филиппинах стоит в пределах 55-60 центов.
• Коста-Рика
Эта живописная страна, которая имеет 12 различных климатических зон, уникальную природу и культуру, а также считается дешевой для проживания. Земельные участки в области есть на любой вкус.
Цены в Сан-Хосе считаются одними из самых низких в мире. За 500-600$ в месяц
можно тут жить припеваючи, особенно если снимать дом на двоих с другом.
А всего в 75 км от города можно снимать дом за каких-то 250 $ в месяц.
Еда также порадует своей доступностью. Экзотическая кухня из ресторана
обойдется вам в 4 $, если же покупать продукты на рынках и готовить самостоятельно,
то можно вложиться в 50 центов.
• Белиз
Вот куда стоит оправиться любителям нерукотворных красот и дайвинга, так это в Белиз, страну получившую независимость в 1981 году и ранее известную как Британский Гондурас.
В этой стране есть все для потрясающего отдыха: уникальная богатейшая природа, субтропический климат, береговая линия. О лояльности визовых служб к приезжающим в страну иностранцам говорит тот факт, что их здесь осело уже более десяти тысяч.
Туристов привлекают сюда богатый растительный и животный мир и прибрежные рифы.
Тут можно прожить в месяц за 500 $, из них 300 пойдет на оплату просторного дома в р-не Кайо (если жить с друзьями, то сумму можно разделить на 3), и 200 на еду и развлечения. Продукты лучше покупать на местных рынках и готовить самостоятельно - можно прилично сэкономить по сравнению с ресторанами.
Эта удивительная страна готова приютить желающих. Вы можете облюбовать одно
из живописных местечек, как Чанг Мэй. Тут можно найти дешевую комнату в красивом
месте, и платить при этом 30$ в месяц.
При этом чудный домик будет расположен если и не на самом берегу, то в непосредственной от него близости. Продукты питания так же стоят недорого.
Еда тут простая – фрукты, овощи, мясо, которые вы можете найти на местных рынках. Если кулинар из вас никудышный, то всего за доллар можно приобрести
готовый обед из киоска, который состоит из цыпленка с лапшой или рисом.
• Камбоджа
Тут снять приличное жилье стоит порядка 200$.
Постоянный поток туристов в эту страну обусловили плавный рост цен на недвижимость.
Однако можно хорошо сэкономить, снимая жилье с кем-то.
Еда здесь обойдется примерно в 2 $, если есть в ресторане, и 1 $, если захотите отведать вкусностей с местных киосков.
• Филиппины
Эта экзотическая страна готова принять вас не менее радушно уже вышеупомянутых.
Снять квартиру в крупном городе будет стоить примерно 360 $.
Однако, если поселиться в Себу – одна из наиболее развитых туристических областей на Филиппинах, где есть большие магазины и поля для гольфа, и, конечно же, песчаный пляж, то цена сразу же упадет до 150$. В таких шумных городах, как
Damaguete, жилье может обойтись в символические 40 $.
Еда также порадует своей доступностью. 200 $ вполне хватит и на питание, и на алкоголь с табак. Так большой бокал пива и пачка сигарет на Филиппинах стоит в пределах 55-60 центов.
• Коста-Рика
Эта живописная страна, которая имеет 12 различных климатических зон, уникальную природу и культуру, а также считается дешевой для проживания. Земельные участки в области есть на любой вкус.
Цены в Сан-Хосе считаются одними из самых низких в мире. За 500-600$ в месяц
можно тут жить припеваючи, особенно если снимать дом на двоих с другом.
А всего в 75 км от города можно снимать дом за каких-то 250 $ в месяц.
Еда также порадует своей доступностью. Экзотическая кухня из ресторана
обойдется вам в 4 $, если же покупать продукты на рынках и готовить самостоятельно,
то можно вложиться в 50 центов.
• Белиз
Вот куда стоит оправиться любителям нерукотворных красот и дайвинга, так это в Белиз, страну получившую независимость в 1981 году и ранее известную как Британский Гондурас.
В этой стране есть все для потрясающего отдыха: уникальная богатейшая природа, субтропический климат, береговая линия. О лояльности визовых служб к приезжающим в страну иностранцам говорит тот факт, что их здесь осело уже более десяти тысяч.
Туристов привлекают сюда богатый растительный и животный мир и прибрежные рифы.
Тут можно прожить в месяц за 500 $, из них 300 пойдет на оплату просторного дома в р-не Кайо (если жить с друзьями, то сумму можно разделить на 3), и 200 на еду и развлечения. Продукты лучше покупать на местных рынках и готовить самостоятельно - можно прилично сэкономить по сравнению с ресторанами.
Аа
Титан
Ваш стиль вождения может многое рассказать о вашем характере
Могу поспорить, что с тех пор, как вы сдали тест на вождение и получили права, вы никогда не задумывались о том, как вы водите. И уж тем более вы даже подумать не могли, что ваш стиль вождения может рассказать многое о вашем характере.
Могу поспорить, что с тех пор, как вы сдали тест на вождение и получили права, вы никогда не задумывались о том, как вы водите. И уж тем более вы даже подумать не могли, что ваш стиль вождения может рассказать многое о вашем характере.
Выберите картинку, на которой изображена ваша поза во время вождения, и узнайте кое-что интересное о себе.
1. Минималист
Вы пытаетесь сделать жизнь настолько простой, насколько это возможно. Вы не окружаете себя ненужными вещами и людьми, а в друзья выбираете самых прямолинейный и искренних людей. Вы предпочитаете иметь нескольких близких друзей и не размениваетесь на отношения, в которых не видите будущего. Но то, что вы минималист, вовсе не значит, что с вами скучно! Окружающие ценят ваш вкус и ваш лишенный драматизма подход к жизни.
2. Приколист
Ваш мозг постоянно генерирует разнообразные сумасшедшие идеи. Вы можете найти смешное в любой ситуации. Вы очень забавный и энергичный человек. Вы настоящий гений креатива, а ваши артистические способности привлекают к вам множество друзей. Но они знают, что лучше не соревноваться с вами в остроумности, потому что вас им не перещеголять.
3. Миротворец
Вы не любите споры, конфликты расстраивают вас и выводят из душевного равновесия. Если вы когда-нибудь повышаете голос, ваши родные удивляются и понимают, что это серьезно. Вы не терпите ссор и направляете все ваши миротворческие способности на устранение конфликтов между близкими.
4. Перфекционист
Вы обращаете очень много внимания на детали, любите, когда все идет по плану. Вы твердо уверены, что если уж что-то делать, то делать это хорошо. Вы всегда опрятны и хорошо выглядите. Ваш перфекционизм, вероятно, привел вас к большим успехам. Другие могут лишь мечтать о том, чтобы достичь таких же высот в учебе, работе и отношениях.
5. Паникер
Вы часто боретесь со своими страхами. Вы можете несколько раз вернуться домой, чтобы проверить, заперты ли все двери и выключен ли утюг, даже если у вас его отродясь не было. Вы предпочитаете не рисковать и доверяете лишь проверенным и надежным методам. Ваши родные и друзья очень вас любят и всегда стараются помочь вам расслабиться, ведь они знают, что за вашей неуверенностью скрывается замечательный человек.
6. Искатель приключений
Вы любите риск и острые ощущения. Вы не просто любите ходить по острию ножа, вы также считаете, что нужно брать от жизни максимум. Если вы еще не пробовали прыжки с парашютом или банджи — вам обязательно придется по душе такое экстремальное времяпровождение. Если речь идет о любви, здесь вы также готовы отдаться чувствам. Конечно, ваши друзья иногда удивляются вашему темпераменту и не всегда разделяют ваши увлечения. Но ваше жизненное кредо “жить на полную” заслуживает уважения в их глазах.
7. Босс
Вы прирожденный лидер. У вас талант брать ситуацию под свой контроль и руководить четко и решительно. Окружающие обращаются к вам за советом и поддержкой. Они доверяют вам, потому что вы очень уверены в себе. На работе вас часто хвалят за ваши лидерские и организационные способности. В отношениях вам, может быть, тяжело найти человека, который дополнял бы вас. Но когда он повстречается вам, вы поймете, что ожидание того стоило.
8. Надежный
Люди любят вас. Вы — огромная поддержка для своей семьи и друзей. Вы искренне радуетесь чужим успехам и не стесняетесь выражать свое восхищение другими людьми. Вы отличный слушатель, что делает вас первым человеком, к которому люди обращаются за советом. Вы не склонны идти напролом и позволяете другим брать инициативу в свои руки. И пока они сражаются с жизненными обстоятельствами, вы отдыхаете вдали от всех перипетий и принимаете жизнь такой, какая она есть.
9. Крутой
Вашему отношению к жизни можно позавидовать. Вы не привыкли принимать все слишком близко к сердцу, и окружающим может казаться, что вам на все плевать. Даже в самые тяжелые периоды в жизни вы излучаете уверенность в себе и спокойствие. Каждый день для вас — как праздник. Друзья и близкие всегда обращаются к вам, когда хотят провести время весело.
10. Танк
Вы вечно заняты, и у вас нет времени панькаться с теми, кто стоит у вас на пути. Чем заморачиваться решением проблемы, вы предпочитаете идти напролом. Окружающие восхищаются вашим напором и целеустремленностью. Друзья знают, что на вас можно положиться в любой ситуации. Вы всегда в действии и непременно добьетесь успеха в любом начинании
1. Минималист
Вы пытаетесь сделать жизнь настолько простой, насколько это возможно. Вы не окружаете себя ненужными вещами и людьми, а в друзья выбираете самых прямолинейный и искренних людей. Вы предпочитаете иметь нескольких близких друзей и не размениваетесь на отношения, в которых не видите будущего. Но то, что вы минималист, вовсе не значит, что с вами скучно! Окружающие ценят ваш вкус и ваш лишенный драматизма подход к жизни.
2. Приколист
Ваш мозг постоянно генерирует разнообразные сумасшедшие идеи. Вы можете найти смешное в любой ситуации. Вы очень забавный и энергичный человек. Вы настоящий гений креатива, а ваши артистические способности привлекают к вам множество друзей. Но они знают, что лучше не соревноваться с вами в остроумности, потому что вас им не перещеголять.
3. Миротворец
Вы не любите споры, конфликты расстраивают вас и выводят из душевного равновесия. Если вы когда-нибудь повышаете голос, ваши родные удивляются и понимают, что это серьезно. Вы не терпите ссор и направляете все ваши миротворческие способности на устранение конфликтов между близкими.
4. Перфекционист
Вы обращаете очень много внимания на детали, любите, когда все идет по плану. Вы твердо уверены, что если уж что-то делать, то делать это хорошо. Вы всегда опрятны и хорошо выглядите. Ваш перфекционизм, вероятно, привел вас к большим успехам. Другие могут лишь мечтать о том, чтобы достичь таких же высот в учебе, работе и отношениях.
5. Паникер
Вы часто боретесь со своими страхами. Вы можете несколько раз вернуться домой, чтобы проверить, заперты ли все двери и выключен ли утюг, даже если у вас его отродясь не было. Вы предпочитаете не рисковать и доверяете лишь проверенным и надежным методам. Ваши родные и друзья очень вас любят и всегда стараются помочь вам расслабиться, ведь они знают, что за вашей неуверенностью скрывается замечательный человек.
6. Искатель приключений
Вы любите риск и острые ощущения. Вы не просто любите ходить по острию ножа, вы также считаете, что нужно брать от жизни максимум. Если вы еще не пробовали прыжки с парашютом или банджи — вам обязательно придется по душе такое экстремальное времяпровождение. Если речь идет о любви, здесь вы также готовы отдаться чувствам. Конечно, ваши друзья иногда удивляются вашему темпераменту и не всегда разделяют ваши увлечения. Но ваше жизненное кредо “жить на полную” заслуживает уважения в их глазах.
7. Босс
Вы прирожденный лидер. У вас талант брать ситуацию под свой контроль и руководить четко и решительно. Окружающие обращаются к вам за советом и поддержкой. Они доверяют вам, потому что вы очень уверены в себе. На работе вас часто хвалят за ваши лидерские и организационные способности. В отношениях вам, может быть, тяжело найти человека, который дополнял бы вас. Но когда он повстречается вам, вы поймете, что ожидание того стоило.
8. Надежный
Люди любят вас. Вы — огромная поддержка для своей семьи и друзей. Вы искренне радуетесь чужим успехам и не стесняетесь выражать свое восхищение другими людьми. Вы отличный слушатель, что делает вас первым человеком, к которому люди обращаются за советом. Вы не склонны идти напролом и позволяете другим брать инициативу в свои руки. И пока они сражаются с жизненными обстоятельствами, вы отдыхаете вдали от всех перипетий и принимаете жизнь такой, какая она есть.
9. Крутой
Вашему отношению к жизни можно позавидовать. Вы не привыкли принимать все слишком близко к сердцу, и окружающим может казаться, что вам на все плевать. Даже в самые тяжелые периоды в жизни вы излучаете уверенность в себе и спокойствие. Каждый день для вас — как праздник. Друзья и близкие всегда обращаются к вам, когда хотят провести время весело.
10. Танк
Вы вечно заняты, и у вас нет времени панькаться с теми, кто стоит у вас на пути. Чем заморачиваться решением проблемы, вы предпочитаете идти напролом. Окружающие восхищаются вашим напором и целеустремленностью. Друзья знают, что на вас можно положиться в любой ситуации. Вы всегда в действии и непременно добьетесь успеха в любом начинании
Селигерочка
Пророк
- Сообщения
- 5.072
- Реакции
- 11.619
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 0
- Не курю с
- 23.01.2023
Всем привет!
Аа
Титан
Что о такое кардиотренировки и зачем они нужны?
Кардиотренировка — это синоним аэробной тренировки. Данный вид упражнений предполагает совершение мышечных движений за счёт энергии, которая добывается в ходе окисления молекул глюкозы кислородом. В биохимии этот процесс называют аэробным гликолизом. Этим кардио и отличается от силовой тренировки, где энергия добывается организмом бескислородным способом, или анаэробным. В ходе кардиотренировок тренируются не только мышцы, но и сама сердечно-сосудистая система: повышается её работоспособность и выносливость.
Кардиотренировки для похудения – популярное направление фитнеса, особенно востребованное представительницами женского пола.
Для чего нужны кардиотренировки? Основная цель – повышение выносливости организма. Общая польза кардиотренировок достаточно обширна:
Укрепление сердца и сосудистой системы;
Сжигание жира и похудение;
Сушка организма бодибилдерами и другими атлетами в период подготовки к соревнованиям;
Устойчивость к стрессам;
Повышение иммунного статуса.
Кардионагрузка особенно полезна начинающим спортсменам – она позволяет им подготовить сердечно-сосудистую систему к более тяжелому и интенсивному тренингу.
Кардиотренировка — это синоним аэробной тренировки. Данный вид упражнений предполагает совершение мышечных движений за счёт энергии, которая добывается в ходе окисления молекул глюкозы кислородом. В биохимии этот процесс называют аэробным гликолизом. Этим кардио и отличается от силовой тренировки, где энергия добывается организмом бескислородным способом, или анаэробным. В ходе кардиотренировок тренируются не только мышцы, но и сама сердечно-сосудистая система: повышается её работоспособность и выносливость.
Кардиотренировки для похудения – популярное направление фитнеса, особенно востребованное представительницами женского пола.
Для чего нужны кардиотренировки? Основная цель – повышение выносливости организма. Общая польза кардиотренировок достаточно обширна:
Укрепление сердца и сосудистой системы;
Сжигание жира и похудение;
Сушка организма бодибилдерами и другими атлетами в период подготовки к соревнованиям;
Устойчивость к стрессам;
Повышение иммунного статуса.
Кардионагрузка особенно полезна начинающим спортсменам – она позволяет им подготовить сердечно-сосудистую систему к более тяжелому и интенсивному тренингу.
Аа
Титан
Сырники без муки и сахара!
на 100грамм - 106 ккал
Б/Ж/У - 15/1/8
Ингредиенты:
Творог обезжиренный — 400 г
Яйцо — 1 шт.
Манная крупа — 2 ст. л.
Ванилин — по вкусу
Подсластитель — по вкусу
Приготовление:
1. Смешиваем ингредиенты с помощью вилки. Формируем сырнички, обваливаем в манке, немного смазываем сковороду и обжариваем сырники с двух сторон.
2. Переворачиваем сырники, накрываем крышкой и убавляем огонь.
3. Готовые сырники выкладываем на бумажное полотенце, чтобы убрать ненужное масло. Подаем с любимыми добавками.
Приятного аппетита!
Ингредиенты:
Творог обезжиренный — 400 г
Яйцо — 1 шт.
Манная крупа — 2 ст. л.
Ванилин — по вкусу
Подсластитель — по вкусу
Приготовление:
1. Смешиваем ингредиенты с помощью вилки. Формируем сырнички, обваливаем в манке, немного смазываем сковороду и обжариваем сырники с двух сторон.
2. Переворачиваем сырники, накрываем крышкой и убавляем огонь.
3. Готовые сырники выкладываем на бумажное полотенце, чтобы убрать ненужное масло. Подаем с любимыми добавками.
Приятного аппетита!
- Статус
В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 4)
Похожие темы
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
