18 #18_4 Остров сокровищ

[Аа]

30 поз стретчинга для гибкого тела

 

[Аа]

Диета Ани Лорак. Вот он, секрет стройности!

Возьми на заметку

8.00 - чашка чая/кофе без сахара

10.00 - 200 гр. нежирного творога

12.00 - 200 гр. отварного мяса

14.00 - 1 вареное яйцо

16.00 - 1 стакан томатного сока

18.00 - 1 яблоко

20.00 - стакан кефира

И так 6 дней. Желательно употреблять по-больше воды, чай и кофе не ограниченно (только без сахара), еду можно солить. Голод переносится нормально - еда через каждые два часа. сложно только первый день, дальше организм втягивается, да и солидные отвесики радуют.

Альтернатива:

8:00 - кофе,чай

10:00 - вареное яйцо

12:00 -плавленный сырок с чаем

14:00 - отварная куриная грудка,говядина,рыба

16:00 - яблоко

18:00 - вареное яйцо

20:00 -стакан кефира,томатного сока.

 

[Аа]

 

[Аа]

 

[Oksi1]

Доброе утро. Пришла голосовать в конкурсе. Меня всегда мучал этот вопрос, но модет хозяйка вязаной корзинки расскажет мне, как за таким чудом ухаживать? Когда пылью покроется... её стирают или как?

Я думаю после того как объявят результат то создатели работ с радостью ответят на все ваши вопросы.

 

[Аа]

 

[Аа]

 

[Sade]

 

[Аа]

Антицеллюлитный кофейный скраб

Все гениальное просто - смешиваем молотый кофе, корицу, немного соли, оливковое масло, эфирное масло мандарина (либо апельсина, лимона) с водой, можно добавить по желанию немного геля для душа, если вы любитель пены.

Этой смесью усердно натираемся, массажируем тело. Ополаскиваемся. После такого скраба даже крем наносить необязательно — оливковое масло прекрасно справляется с увлажнением, питанием кожи.

Результат — никакого зловредного целлюлита, ровная упругая кожа.

 

[Аа]

Упражнение планка:
Сохрани, чтобы не потерять! Ставь лайк!

День 1 — 20 секунд
День 2 — 20 секунд
День 3 — 30 секунд
День 4 — 30 секунд
День 5 — 40 секунд
День 6 — Отдых
День 7 — 45 секунд
День 8 — 45 секунд
День 9 — 60 секунд
День 10 — 60 секунд
День 11 — 60 секунд
День 12 — 90 секунд
День 13 — Отдых
День 14 — 90 секунд
День 15 — 90 секунд
День 16 — 120 секунд
День 17 — 120 секунд
День 18 — 150 секунд
День 19 — Отдых
День 20 — 150 секунд
День 21 — 150 секунд
День 22 — 180 секунд
День 23 — 180 секунд
День 24 — 210 секунд
День 25 — Отдых
День 26 — 210 секунд
День 27 — 240 секунд
День 28 — Держаться столько, сколько сможете

 

[Аа]

На заметку! Это полезно знать.

 

[Аа]

На заметку! Это полезно знать.

 

[Аа]

На заметку! Это полезно знать.

 

[Аа]

На заметку! Это полезно знать.

 

[Але]

Оksi1, Нечестно!!!
Не могу голосовать. Они все прекрасные.
Почему нет ответа - нравятся все работы? Оксана, пожалуйста добавьте в Голосовалку еще один пункт.

 

[Аа]

На заметку! Это полезно знать.

 

[Аа]

На заметку! Это полезно знать.

 

[Аа]

На заметку! Это полезно знать.

 

[Аа]

На заметку! Это полезно знать.

 

[Аа]

На заметку! Это полезно знать.