18 #18_4 Остров сокровищ

[Светлана0707]

Всем спокойной ночи))) не успела пообщаться...

 

[Аа]

Всем спокойной ночи))) не успела пообщаться...

 

[Селигерочка]

Посмотреть вложение 381172

Какой милашка

 

[Селигерочка]

 

[Наталья Матросова]

Ребята, доброе утро! Я с вами. У меня есть табекс, сигарет нет. С утра физически и не тянет. Проблема в психологии, привыкла к одиночному, типо вдумчивому курению. Еще болит язык и десна - думаю, это все дым. Хочу спросить: табекс, не куря, пить по курсу? или при желании? Мне очень нужно бросить. Я понимаю, что сигареты не несут ничего кроме вреда, но использую их 10 лет как расслабление.

 

[Наталья Матросова]

А есть кто бегает по утрам? курение противоречит спорту, а вот желание к спорту есть, но курить-то намного легче, чем бежать, качать и тд.

 

[Наталья Матросова]

 

[АнкаЯ]

А до скольки ждать? когда придет @GoteS орать и поднимать раздевалку?

 

[АнкаЯ]

Привет.

А есть кто бегает по утрам? курение противоречит спорту, а вот желание к спорту есть, но курить-то намного легче, чем бежать, качать и тд.

Я не в этой команде. Но можно отвечу?
Я пошла на форуме в стодневку по бегу. Никогда не бегала.
Вчера бегала первый раз,но вечером. Утром не хватает времени. И страшновато в парке.
Утром конечно интереснее)))

 

[АлександраC]

А есть кто бегает по утрам? курение противоречит спорту, а вот желание к спорту есть, но курить-то намного легче, чем бежать, качать и тд.

Привет, Наталья.

Спорт - отлично, а в чём проблема? Я бегаю.
С возрастом бегать проще, вот так;-))
А вы уже занимались?
Разогревайтесь, главное, хорошенько перед пробежкой.

 

[АлександраC]

По поводу утра)), смотря какая нагрузка в течение дня.
До 30 я могла и в 6 утра по 10 км. бегать, а потом работать весь день. Сейчас не выдержу психологически.
Всё очень индивидуально и утром, в общем-то, не очень хорошо для сердца, по идее.

 

[Наталья Матросова]

Привет, Наталья.

Спорт - отлично, а в чём проблема? Я бегаю.
С возрастом бегать проще, вот так;-))
А вы уже занимались?
Разогревайтесь, главное, хорошенько перед пробежкой.

Раньше бегала стабильно, но бег по асфальту дал о себе знать - пришлось сделать операцию на стопах 5 лет назад. Сейчас после 5 км уже дискомфорт при беге. В этом году еще не бегала - из-за курения. Утренняя небольшая пробежка на воздухе в перспективе.

 

[АнкаЯ]

Привет, Наталья.

Спорт - отлично, а в чём проблема? Я бегаю.
С возрастом бегать проще, вот так;-))
А вы уже занимались?
Разогревайтесь, главное, хорошенько перед пробежкой.

Привет.
А как разминаться? Ходьба?

 

[АлександраC]

Раньше бегала стабильно, но бег по асфальту дал о себе знать - пришлось сделать операцию на стопах 5 лет назад. Сейчас после 5 км уже дискомфорт при беге. В этом году еще не бегала - из-за курения. Утренняя небольшая пробежка на воздухе в перспективе.

Пять км. - уже внушительно и не для начинающих. Т.е. 5 км. - уже для тех, кто в форме.
После перерыва или для начала, мне кажется, это много.
Если что, для пообсуждать, я здесь

 

[АлександраC]

А давно операция была?
У меня тоже были травмы и перелом, но как-то ж всё восстанавливается. Смотря, что там конкретно, сколько времени прошло, как восстановились и ногу разработали. В целом, вы можете практиковать джоггинг уже?

 

[Пиня]

Пять км. - уже внушительно и не для начинающих. Т.е. 5 км. - уже для тех, кто в форме.
После перерыва или для начала, мне кажется, это много.
Если что, для пообсуждать, я здесь

Я после 5-6 лет вчера тоже бегать начала, все что я смогла это 2.5 км.

 

[АлександраC]

Привет.
А как разминаться? Ходьба?

Я делаю обычную разминку, как перед любой фитнес-программой и обязательно хорошую растяжку. Это перед пробежкой. Ну и после тоже.

 

[Селигерочка]

Ребята, доброе утро! Я с вами. У меня есть табекс, сигарет нет. С утра физически и не тянет. Проблема в психологии, привыкла к одиночному, типо вдумчивому курению. Еще болит язык и десна - думаю, это все дым. Хочу спросить: табекс, не куря, пить по курсу? или при желании? Мне очень нужно бросить. Я понимаю, что сигареты не несут ничего кроме вреда, но использую их 10 лет как расслабление.

Привет Наталья! пей таблеточки как в анатации написано по курсу...тут кто как приспособится,но думаю не зря анатацию придумали...многие на табексе говорят реально помогают

 

[Селигерочка]

А есть кто бегает по утрам? курение противоречит спорту, а вот желание к спорту есть, но курить-то намного легче, чем бежать, качать и тд.

Говорят бег отбивает желание покурить

 

[Вовочка]

Смотрю белорусов прибыло: @Вовочка , привет!

Привет Андрей (с)