Вот мне кажется, что ты не хочешь куить. Нельзя хотеть курить, в особенности, если уже знаешь, какая это кака. Это не ты курить хочешь, это под желание курить зависимость никотиновая маскируется. Точнее, даже не сама зависимость, а излечение от нее. Так что можешь радоваться. И не курить.
Вот как раз выше написал. Считай это своеобразной тренировкой выдержки. Выдержишь сейчас - в след. раз будет легче. И с каждым разом все легче.
Вооот. Я заметила, что чем чаще ты встречаешься с ситуациями, когда хочется курить и проходишь их, тем реже и мизерней они становятся.
Мы прям об одном)))
Не надо специально пить для тренировки. Просто когда будешь пить в следующий раз, заранее себя настрой, что это - очередная тренировка выдержки.
А я, кофе вообще не пью. Мой раслабон был раз в месяц это вино или мартини.
Спасибо, постараюсь. Сейчас вроде отпустило
Я просто алкоголь вообще не употребляю, поэтому написал про кофе, как личный пример.
Надо перестать пить алкоголь до тех пор, пока он перестанет быть якорем... На это потребуется определенное время. Я, например, в первые шесть месяцев даже на море не поехал отдыхать, так как боялся там сорваться... Хотя за алкоголь я совсем не переживаю, так как не употребляю его с 2001 г.!
Кстати, это действительно очень помогает - предварительное намерение. Т.е. не когда ты попала в ситуацию, где тебе захотелось курить и ты изо всех сил держишься, а сознательное вхождение в эту ситуацию с предварительным намерением ни за что не закурить. Шансы не сорваться в этом случае намного выше.
Если речь идет не о питии до свинячего визга, когда высшая нервная деятельность становится невозможной, а об обычном "культурном" выпивании, то алкоголь ничем не хуже и не лучше других якорей. А всех якорей избегать не получится.
В противном случае, достижение свободы, практически, невозможно! 
