Лена,наказывает.Мы что,хотели,чтоб раз и все?Ты подыши ,интервальным дыханием или просто глубоко.Водички копей,если помогает.Можно рассосать таблеточку валерианы(этот способ я узнала на форуме)Именно под язык,помогает.Глицин .И ложись спать.Главное успокойся и не накручивай.Запомни,наката уйдёт,вне зависимости от того,покуришь ты или нет.......А бип-буп пробовала?.