Тебе надо расслабиться просто. Как то читал отзывы в интернете про книгу Алена Карра , так там некоторые люди которым не помогло, пишут что перечитывают уже сотый раз , ключевые мысли выписывают отдельно и зубрят чуть не наизусть. И им ни фига не помогает, и не поможет потому, что если не создался позитивный настрой, значит есть какая то причина которая мешает расслабиться и почувствовать удовольствие от отвыкания.