Извиняюсь, перебор, согласен)))
Делай углеводные ямы. День кушай что хочешь, день то, что нужно, знакомый в качалке так делает, вроде эффективно.))))
Я только не знаю, нужно похудеть на сколько надо тебе и делать, или сразу.
Нооо, лучше пару месяцев потерпеть и быть худенькой, да?)) лишний вес - проблемы со здоровьем. Не хотел обидеть, говорю исключительно как кэп спорта)))