тупняк не припомню. но чтобы не курить, я не оставлял себе времени свободного на эти дела. все время занимал себя. еще могу вспомнить про дыхание полной грудью., еще как вариант, ел вкусняшки!фрукты всякие, не шоколадки и чипсы, а именно фрукты!!!причем получал огромное удовольстиве от фруктов!!!они такие сладкие!!!и вкусные!и полезные!