24 #24_3 Цветные карандаши

[Уaginya]

Доброе утро, наставники, команда
Всем хорошего выходного дня

Андрюха, привет!
как дела? На даче?

 

[Zaxar]

Доброе утро, команда!!

 

[V sinih trenikah]

Андрюха, привет!
как дела? На даче?

Привет, Наташ ?
Нет в городе ещё. Сейчас конские пробки на трассе, после обеда поеду, когда поменьше машин будет.

 

[Уaginya]

Доброе утро, команда!!

Ирина, привет!

 

[Уaginya]

Привет, Наташ ?
Нет в городе ещё. Сейчас конские пробки на трассе, после обеда поеду, когда поменьше машин будет.

Чем планируешь на даче заниматься?

 

[V sinih trenikah]

Чем планируешь на даче заниматься?

Бывшая жена дочку привезёт на 3 недели и брат двух дочек подбросит. Будет как у Чехова "Три сестры". Ну в общем я воспитателем назначен ?

 

[Виктор149]

Встречайте пополнение: @Виктор149! Проходи, расскажи немного о себе.
1.Как тебя зовут.
2.Стаж курения.
3.Кол-во попыток бросить.
4.Какие способы отказа использовались.
5.Максимальный срок без сигарет.
6.Почему были срывы?

Зовут меня Виктор мой стаж 12 лет , попыток было 7 , бросал засчет силы воли максимальный срок 11 месяцев , стрес...

 

[Виктор149]

@Виктор149
Добро пожаловать в добро пожаловать на борт!
давай знакомиться ?
Я Алексей, со мной очаровательные напарницы @Nat-Natali @Нимфалида Наташа и Наташа, и мы наставники нашей веселой команды. По любым вопросам можешь смело обращаться ?

Приятно познакомится )

 

[Стильный Кед]

Зовут меня Виктор мой стаж 12 лет , попыток было 7 , бросал засчет силы воли максимальный срок 11 месяцев , стрес...

Виктор, рад знакомству)
Сейчас куришь?

 

[Виктор149]

Виктор, рад знакомству)
Сейчас куришь?

Нет , второй день как нет

 

[Стильный Кед]

Нет , второй день как нет

Молодец ?
Как самочувствие?
Ты сам географически от куда?
На форуме впервые или есть опыт?

 

[Стильный Кед]

@Zaxar Ирина, доброго утречка

 

[Виктор149]

Молодец ?
Как самочувствие?
Ты сам географически от куда?
На форуме впервые или есть опыт?

Так себе , мучают внутренние противоречия ))
Абакан Республика Хакассия
Впервые опыта нет )

 

[Стильный Кед]

Так себе , мучают внутренние противоречия ))
Абакан Республика Хакассия
Впервые опыта нет )

Противоречия - это нормально ?
Почему решил бросить? Какова мотивация?
Как в Хакасии с летом?
Я из Владивостока ?

 

[Уaginya]

Бывшая жена дочку привезёт на 3 недели и брат двух дочек подбросит. Будет как у Чехова "Три сестры". Ну в общем я воспитателем назначен ?

Супер, и времени не будет о глупостях подумать ! ?

 

[Стильный Кед]

@Виктор149, вот тебе не много дневников бывалых:

Мозг мой - враг мой!

Я много раз бросал. Вернее собирался бросить. А если быть более точным - я надумывал себе. что вот вот - завтра/со следующей недели/ну уж на новый год уж точно....я брошу курить. Курить начал по дурости в 19 лет, в 19 лет!!! возраст, когда ты уже прошёл все искушения сверстников, у которых стаж...

ne-kurim.ru

Эмиграция в страну некурящих

Всем-всем ДОБРЫЙ ДЕНЬ! Если, конечно, он действительно добрый! Я курила себе и курила, по-взрослому так, без лишних сомнений. Не морочила себе голову, в общем. Даже не понимала, о чем разговор - нравится - курю, не нравится - не курю... А вред - так ведь жить-то вообще вредно, от этого все...

ne-kurim.ru

Бросить курить никогда не поздно, но лучше - пораньше...

Из них я курила более полувека. 3 октября 2005 года я навсегда прекратила это занятие. Даже подумать страшно, что могла так и не узнать, как же живёт некурящая (бОльшая и лучшая) часть человечества :eek: Конечно, очень жаль, что это случилось так поздно, но лучше, чем если бы это не случилось...

ne-kurim.ru

 

[Zaxar]

Приятно познакомится )

Привет, у нас тут вакантная должность капитана пустует.. Возьмёшь на себя ответственность??

 

[Виктор149]

Противоречия - это нормально ?
Почему решил бросить? Какова мотивация?
Как в Хакасии с летом?
Я из Владивостока ?

Хочу чувствовать себя свободным от зависимости.
2ю неделю хлещут дожди )))
Как во владивостоке дела ?

 

[Виктор149]

@Виктор149, вот тебе не много дневников бывалых:

Мозг мой - враг мой!

Я много раз бросал. Вернее собирался бросить. А если быть более точным - я надумывал себе. что вот вот - завтра/со следующей недели/ну уж на новый год уж точно....я брошу курить. Курить начал по дурости в 19 лет, в 19 лет!!! возраст, когда ты уже прошёл все искушения сверстников, у которых стаж...

ne-kurim.ru

Эмиграция в страну некурящих

Всем-всем ДОБРЫЙ ДЕНЬ! Если, конечно, он действительно добрый! Я курила себе и курила, по-взрослому так, без лишних сомнений. Не морочила себе голову, в общем. Даже не понимала, о чем разговор - нравится - курю, не нравится - не курю... А вред - так ведь жить-то вообще вредно, от этого все...

ne-kurim.ru

Бросить курить никогда не поздно, но лучше - пораньше...

Из них я курила более полувека. 3 октября 2005 года я навсегда прекратила это занятие. Даже подумать страшно, что могла так и не узнать, как же живёт некурящая (бОльшая и лучшая) часть человечества :eek: Конечно, очень жаль, что это случилось так поздно, но лучше, чем если бы это не случилось...

ne-kurim.ru

Спасибо ?

 

[Стильный Кед]

@Виктор149,
Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.