Сегодня я в себе не уверена. Малейший стресс и пачка меньше, чем за сутки. Говорю себе, что это наркотик, это дрянь, это не нужно, перечисляю все плюсы. Соглашаюсь. А потом бегу курить и чуть ли не две подряд. Скручивания делала как ненормальная. Не помогло. Мышцы болят теперь и всё. Не знаю. Завтра Табекс, завтра начинаю брошюру Зайцева читать. Надо снова перечитать план бросающего курить. Я боюсь очень не справится, и, честно скажу, боюсь подвести команду, не хочу сбегать уже в марафоне. Если идти, то идти до конца
Женя, настройся на победу. Прими дату отказа как новую веху в твоей жизни - ты не курящая. Настраивайся, что 21 (если я не ошибаюсь) ты выздоровеешь, станешь свободная. Не накручивай себя будущими ломками, стрессами, страшными муками. Это может и не быть, да Ань
@Эн ?
Все в твоей голове. Как настроишься - так и будет.
Не захламляй себе мозг сейчас "ой, я скоро брошу
как же так? Ой чо делается
" и вгонять себя в очередной стресс, а стресс - это значить нужно перекурить☝ и круг замкнулся..
А потом во взлетке три дня скрипя зубами пересидела, мозг тебе свои доводы накидывает... организм просит яд.. И ты такая "да пошло оно все!" "короче я слабачка, я сдаюсь" , "фигово приготовилась, потом брошу" и слетела... Вагон примеров.
Так нельзя, к этому нужно подойти налегке и с улыбкой. Что бы в моменты накатов не сидеть с опухшими ушами и сжатыми зубами
я сильней,
я сильней. 95% проигрышная схема. Борьба с собой не более. И рано или поздно силы покинут.
В момент наката нужно легко и с улыбкой сказать себе "я ж не курю, #тупонекурю" , и все. Не тратя сил.
Вот тогда все будет - Чики пуки ?
