Я
ЯНаталИЯ
Ну что, все готовы?
Позвольте несколько напутственных слов перед стартом:
- Всё дело в привычке. Первое время старые связки еще будут о себе напоминать, однако все эти мосты, типа, сигарета после обеда, вечером перед сном и пр., рушатся очень быстро. Буквально раз или два каждый эпизод - и вот у вас уже и мысли не вызывает, что вы чего то хотите.
- Накаты. Это противная штука. Здесь важно отвлечься, не думать. Ну а если не получается, то просто перетерпеть. Любые накаты проходят, и остается гордость за очередную победу. Дальше пройдут и они. И останутся только две возможные причины чтобы закурить: стресс и любопытство. Однако в такие моменты помните о форуме, здесь шанс избежать срыва повышается в разы, а борьба с накатами протекает легче и быстрее.
- Игры разума. Иногда кажется, что только глубокая затяжка поможет успокоиться, но это не так. Это память рисует картинку. В реальности будет по-другому. Затяжка - помойка во рту, вата в голове и в ногах, куча сожалений о содеянном в добавок к стрессу, самобичевание, разочарование в себе, падение самооценки и веры в себя. Вы не успеете оглянуться, как снова курите так же как и не бросали, а чаще и в 2 раза интенсивнее. Вам снова нужно проходить через сложности бросания, первые дни отказа. Отныне вы качельщик. И хорошо если разово.
- Любопытство губит ещё больше! Одна затяжка и все - вы в строю курильщиков. И дальше по накатанной... Порой, выдержав длительный срок в голову закрадывается мыслишка: «всего одна сигарета, она же не навредит». И именно эта сигарета может сломать все то, чего удалось добиться с таким трудом, она снимет все тормоза и вы станете снова курящим. Берегитесь ее, всего одной! Ее не бывает.
- Алкоголь – Сильная и частая связка, которая сгубила многих. Но с Вами же этого всего не будет, правда? Избегайте чрезмерного употребления, особенно в курящих компаниях. При поступлении градуса в организм наша воля и мотивация ослабевают, что является благодатной почвой для появления червя сомнений и соблазнов. Есть и другая сторона. Не пытайтесь заменить сигарету алкоголем, не меняйте одну зависимость на другую.
- За двумя зайцами. Как часто мы хотим разом поменять свою жизнь, ее образ, и себя самого. Но не торопитесь браться за все и сразу, не совмещайте бросание курить с жесткими диетами, началом активных силовых тренировок, усиленным похудением. Есть опасность взвалить на себя непосильную ношу и сломаться. Расставьте приоритеты правильно, сейчас ваша задача расстаться с сигаретами навсегда, все остальное - после. Внимательно слушайте свой организм, он сам вам подскажет, как действовать и когда.
Итак……От всей души, от своего имени и от всей команды форума, желаю вам всем дойти до конца, доказать себе, родным, близким, коллегам, что вы сильны, настойчивы, уверены в себе и вас ничто и никогда не остановит на пути к вашей заветной мечте!
Покажите всем и друг другу, что вами не управляет эта никотиновая зараза, что вы сильнее ее, что вы смогли разорвать эту цепь длиною в месяцы и годы! И пусть эти 100 дней станут для кого-то трамплином в здоровую бездымную жизнь, для кого-то очередным подтверждением своей силы и уверенности!
Будьте друг другу поддержкой и опорой!
@Кать'я
@ToTe
@Nellka
@Сальвия
@Каракатица
@Елена Лапина
@ЛенусяЯ
@Sashshka
@TashaNatasha
@рыбачок
@Svetlana.
@Alex-S
@марго 49
@КсюшаСокол3
@Miss_Olg@
@POlya
@Old_Felix
@Станислав Крынкин
@Этриана
@Викуля2018
@Марина Максимова
@Нескучный
@Паввел
@Romanich08
@Gulya19
@Светлана0707
@Falco
@АнкаЯ
@BESЬКА
@Чебуpaшka
@*Яна*
@avg17
@Svetlana.
@Lakumiss
@Gudwin72
@мечтатель
@*Марина*
@Маргарита Горелик
@Нахальный Ветер
@ToTe
@Nellka
@Сальвия
@Каракатица
@Елена Лапина
@ЛенусяЯ
@Sashshka
@TashaNatasha
@рыбачок
@Svetlana.
@Alex-S
@марго 49
@КсюшаСокол3
@Miss_Olg@
@POlya
@Old_Felix
@Станислав Крынкин
@Этриана
@Викуля2018
@Марина Максимова
@Нескучный
@Паввел
@Romanich08
@Gulya19
@Светлана0707
@Falco
@АнкаЯ
@BESЬКА
@Чебуpaшka
@*Яна*
@avg17
@Svetlana.
@Lakumiss
@Gudwin72
@мечтатель
@*Марина*
@Маргарита Горелик
@Нахальный Ветер
До Старта 27-й Стодневки остался 1 час!
