30 #30_1 Бывшие

[Nataya]

Доброй ночки, Соседи!!!
Посмотреть вложение 1385552

 

[Лилия Николаевна]

Так по Планочке результаты пишем в следующем формате:
18.03.21 2:00
19.03.21 2:30
Дыхание по квадрату не забываем Наташки))
Аксакал, что значит дыхание 20 секунд? 20сек вдох, 20 задержка дыхания, 20 сек выдох и 20 задержка дыхания, ты кто такой вообще?) ??)))

А дышим когда? Во время планки?

 

[Nataya]

А дышим когда? Во время планки?

Лучше отдельно))

 

[Лилия Николаевна]

Лучше отдельно))

А как правильно дышать?

 

[Лилия Николаевна]

@Хоккеист 19.03.21 - планка 1 минута сделали.

 

[Счастливая_я!]

Спойлер: 30-1

@аксакал бабаев
@Зоя
@Nataya
@Krasav4ik1987
@Galinka-malinka
@lucky2020
@Sergey_k99
@Зебра Городская
@Sawa_maloi
@jannetka
@Н@тусик12
@Александр Лавров
@Dresden
@Алла52
@Счастливая_я!
@Валюха
@Ягода
@Татьяна Юрченко
@LopAS
@margo13
@Ольга25
@Marina Bella
@Kira.mira
@Lёwa
@Лари
@Vitali40
@Lana27
@Razhden
@Евгения Яковлева
@Ксения дым
@Barsuk
@Рената Сергевна
@Boika
@Irin
@Маргарита1979
@Оксана Гуменюк
@Марина Поко
@Таня (потерявшая себя)
@Димон1992
@СашаКапа88
@Katy_agy
@Алексей Батькович
@Смог
@Марго616
@VasiaKa
@Werlok

Добрый день, команда!
Весеннего всем настроения! ?

Не забываем отмечаться: 19.03 не курю

Привет, не курю 19.03.2021

 

[Nataya]

А как правильно дышать?

Начинаем вдох 3 сек, задержка дыхания 3 сек, выдох 3 сек, задержка дыхания 3 сек. Постепенно увеличиваем время

 

[Лилия Николаевна]

Начинаем вдох 3 сек, задержка дыхания 3 сек, выдох 3 сек, задержка дыхания 3 сек. Постепенно увеличиваем время

Поняла. А зачем?

 

[Nataya]

Поняла. А зачем?

Увеличение объем лёгких и как следствие насыщение организма кислородом

 

[Krasav4ik1987]

Добрый вечер! 15.02.21

 

[Марина Поко]

Привет!!! @LopAS , @Зебра Городская , @Nataya не курю 19.03

 

[Werlok]

Долго в команде не отмечался, был далеко от интернета, постараюсь каждый день теперь отмечаться

 

[Werlok]

Не курю с 14.03

 

[Хоккеист]

А дышим когда? Во время планки?

Дыхание это отдельная тема))

 

[Katy_agy]

Поправляйся поскорее
Посмотреть вложение 1385542

Спасибо большое!!

 

[Katy_agy]

Скорейшего выздоровления ??

Ольга, огромное спасибо ☺️

 

[Зоя]

@LopAS , @Зебра Городская , @Nataya не курю 19.03
Был тяжелый день. скорее спать.

 

[Димон1992]

Дима, на фиг фиг, не страшно триггернуться? Ну даёшь, однако!

а мне похер

 

[LopAS]

Капитан у твоего Ника есть скрытый смысл или расшифровка? )))

Какой там смысл? ? Просто ФИО

 

[аксакал бабаев]

доброе!!