30 #30_2 В тихом омуте

[Ли]

Мне тяжело степ-аэробику делать, да и нельзя, у меня колени больные, нельзя бег, прыжки, приседания

Как раз таки в степ аэробике нет бега и прыжков, шаги, причём интенсивность сама устанавливаешь)

 

[Tatav]

Присылай мне их по почте, я тоже похудеть хочу

Ой, Тань, неее, на фиг такое похудение, лучше быть толстой и счастливой, чем тощей, но в полудепрессии, затоптаной своими же таканами))

 

[Ли]

Да когда захочу)) у меня там все, как захочу, аж тошно

Кем ты работаешь? Я что то запамятовала ?‍♀️я тоже хочу так)

 

[Tatav]

Кем ты работаешь? Я что то запамятовала ?‍♀️я тоже хочу так)

Я логистом, только это не кем, а где)) контора такая непутевая, где все всем можно)) в нормальной организации такого безобразия нет

 

[Ли]

Я логистом, только это не кем, а где)) контора такая непутевая, где все всем можно)) в нормальной организации такого безобразия нет

Логист это ведь тот кто составляет и организовывает маршрут движения какого то груза/товара?

 

[Tatav]

Логист это ведь тот кто составляет и организовывает маршрут движения какого то груза/товара?

Ну да, это основное, есть ещё складская логистика, что привезти, как разместить, когда отгрузить. Вот я сейчас в основном складской занимаюсь, машинки надоело катать, ушла товарами заниматься, а теперь по машинкам скучаю)) веселее было, но 24/7 в режиме онлайн и с водителями порой очень тяжко...

 

[TAHЯ]

Как раз таки в степ аэробике нет бега и прыжков, шаги, причём интенсивность сама устанавливаешь)

Ну степ аэробика это же типа со ступенькой, не? По лесенкам тоже подниматься не айс. Надо попробовать. Если тяжело будет, не стану. Ты как, Ирин, занимаешься?

 

[TAHЯ]

@lidia.sergeevna , я сегодня снова не нашагала 8000, вышла сейчас на улицу, ветер такой, что чуть лицо не отпало(. До 6000 дошагала и не выдержала больше, побежала домой. Пресс покачала, в качестве наказания за непройденные шаги простояла три раза в планке по 40 сек.

 

[lidia.sergeevna]

@lidia.sergeevna , я сегодня снова не нашагала 8000, вышла сейчас на улицу, ветер такой, что чуть лицо не отпало(. До 6000 дошагала и не выдержала больше, побежала домой. Пресс покачала, в качестве наказания за непройденные шаги простояла три раза в планке по 40 сек.

Принято

 

[lidia.sergeevna]

У меня тут вон чё пришло. Пошла инструкцию перечитывать.

 

[lidia.sergeevna]

Варениклин с высокой аффинностью и селективностью связывается с α4β2 н-холинорецепторами головного мозга, в отношении которых он является как частичным агонистом (но в меньшей степени, чем никотин), так и антагонистом в присутствии никотина.
Ага, ага, понятно

 

[Ли]

Ну да, это основное, есть ещё складская логистика, что привезти, как разместить, когда отгрузить. Вот я сейчас в основном складской занимаюсь, машинки надоело катать, ушла товарами заниматься, а теперь по машинкам скучаю)) веселее было, но 24/7 в режиме онлайн и с водителями порой очень тяжко...

Может туда вернутся есть возможность?

 

[Ли]

Ну степ аэробика это же типа со ступенькой, не? По лесенкам тоже подниматься не айс. Надо попробовать. Если тяжело будет, не стану. Ты как, Ирин, занимаешься?

Не обязательно, есть без степ площадки, минут через 15 кину с какой у меня любовь с первого взгляда случилась)

 

[ДмитрийTMC]

я тоже чуть чуть, голодаю, пытаюсь прочиститься. итак правда худенький. давно вес не замерял

 

[ДмитрийTMC]

У меня тут вон чё пришло. Пошла инструкцию перечитывать. Посмотреть вложение 1380581

Чемпионских, тебе побед над собою!!!

 

[Ли]

Ну степ аэробика это же типа со ступенькой, не? По лесенкам тоже подниматься не айс. Надо попробовать. Если тяжело будет, не стану. Ты как, Ирин, занимаешься?

Я взяла из этого базовые шаги, первых 10 получается где то, и теперь включаю музыку и шагаю, минут 20-30 достаточно для того чтоб хорошо разогрется, а после делаю упражнения из приложения, и получается что на все у меня уходит 40-50 минут, но так как хорошо разогрелся, ни мышцы потом не болят и эффект хороший, но изначально я начинала только со степ аэробики и результат тоже был неплохой, при том раскладе что делала я чисто 2-3 раза в неделю, и повторяла за девушкой которая там новичок)

 

[Ли]

я тоже чуть чуть, голодаю, пытаюсь прочиститься. итак правда худенький. давно вес не замерял

А зачем тебе такая чистка?

 

[Ли]

Варениклин с высокой аффинностью и селективностью связывается с α4β2 н-холинорецепторами головного мозга, в отношении которых он является как частичным агонистом (но в меньшей степени, чем никотин), так и антагонистом в присутствии никотина.
Ага, ага, понятно

Вот так они и пишут все инструкции)

 

[TAHЯ]

Я тут плюшками балуюсь.

Нет у меня красивых шрифтов(

 

[TAHЯ]

Я взяла из этого базовые шаги, первых 10 получается где то, и теперь включаю музыку и шагаю, минут 20-30 достаточно для того чтоб хорошо разогрется, а после делаю упражнения из приложения, и получается что на все у меня уходит 40-50 минут, но так как хорошо разогрелся, ни мышцы потом не болят и эффект хороший, но изначально я начинала только со степ аэробики и результат тоже был неплохой, при том раскладе что делала я чисто 2-3 раза в неделю, и повторяла за девушкой которая там новичок)

Спасибо, Ирин, завтра обязательно посмотрю