30 #30_2 В тихом омуте

[TAHЯ]

А кто голода? ? Я в стодневка по питанию была, обьемы уменьшились, вес остался, но визуально лучше стало, но опять таки, я в начале и тренила, и предерживалась в питании, хоть и без фанатизма но все ж, а к концу февраля ушла в загул, и вот только 9 остановилась... Мне даже после таких праздников можно и в небухашку податься ? но поди справимся и своими силами..

Я, Юра и Света Ромашка записывались в интервальное голодание)

 

[Ли]

Я, Юра и Света Ромашка записывались в интервальное голодание)

Интервальное голодание и плюсом кето диета давали результат у меня - 8 кг за 2 недели, но как только вернулись угли так и вернулась часть веса, плюс печень офигела, и попросила больше на одних жирах не жить, но если взять Интервальное + подсчёт каллорий то думаю эффект будет хоть не таким быстрым но более качественным и долгосрочный, есть у меня хорошее приложение, которое считает норму ккал без звнижения и опасности для здоровья, если надо обращайтесь все посчитаю и расскажу)

 

[Ли]

Интервальное голодание и плюсом кето диета давали результат у меня - 8 кг за 2 недели, но как только вернулись угли так и вернулась часть веса, плюс печень офигела, и попросила больше на одних жирах не жить, но если взять Интервальное + подсчёт каллорий то думаю эффект будет хоть не таким быстрым но более качественным и долгосрочный, есть у меня хорошее приложение, которое считает норму ккал без звнижения и опасности для здоровья, если надо обращайтесь все посчитаю и расскажу)

Вообще сама планирую через недельку от старта взлётки взяться за все это дело, мне просто необходимо привести себя в порядок, хотя б к концу лета)

 

[TAHЯ]

Вообще сама планирую через недельку от старта взлётки взяться за все это дело, мне просто необходимо привести себя в порядок, хотя б к концу лета)

Мне бы тоже к августу хоть кг 5-8 скинуть а то на юг ехать собираемся, не хочу пузой трясти

 

[Карл]

Мне бы тоже к августу хоть кг 5-8 скинуть а то на юг ехать собираемся, не хочу пузой трясти

чо, я тож нарушал и алкоголь кушал. Но сдержанно))). -2,5 кило за месяц. Мелочь, но не плюс же!

 

[Oleksandr]

А я только проснулся. Сбил температуру утром. Сейчас 37.2 , уже лучше
Пойду воды питьевой в автомате наберу домой, всю выпил.

 

[Ли]

Мне бы тоже к августу хоть кг 5-8 скинуть а то на юг ехать собираемся, не хочу пузой трясти

Мне с пузом степ аэробика хорошо помогла, и даже то что всего 2-3 раза в неделю.. И делать легко, и эффект есть

А я только проснулся. Сбил температуру утром. Сейчас 37.2 , уже лучше
Пойду воды питьевой в автомате наберу домой, всю выпил.

В смысле домой? А дома не питьевая?

 

[Ли]

@lidia.sergeevna Лида а меня к себе запишешь? У меня по планам, пресс 30 раз каждый день, планка 3 подхода по 45сек и отжимания 10,плюс 2 раза в неделю степ аэробика, и хватит для начала)

 

[lidia.sergeevna]

@lidia.sergeevna Лида а меня к себе запишешь? У меня по планам, пресс 30 раз каждый день, планка 3 подхода по 45сек и отжимания 10,плюс 2 раза в неделю степ аэробика, и хватит для начала)

запишу, конечно. пресс, планка и отжимания каждый день?

 

[Глагоша]

Встречайте пополнение: @Parkenston Проходи, расскажи немного о себе.
1.Как тебя зовут.
2.Стаж курения.
3.Кол-во попыток бросить.
4.Какие способы отказа использовались.
5.Максимальный срок без сигарет.
6.Почему были срывы?

 

[Ли]

запишу, конечно. пресс, планка и отжимания каждый день?

Именно так)

 

[lidia.sergeevna]

Именно так)

готово. вэлкам

 

[Tatav]

Когда отпуск?

Да когда захочу)) у меня там все, как захочу, аж тошно

 

[Tatav]

Я, Юра и Света Ромашка записывались в интервальное голодание)

Я вот и без голоданий на три кг похудела, как только тараканы взбесились)) у меня когда настроения нет, могу неделями не есть...

 

[Ли]

готово. вэлкам

Сегодня выполнено, и ежедневные и степ аэробика)

 

[Ли]

Да когда захочу)) у меня там все, как захочу, аж тошно

Если есть возможность возьми отпуск и займись чем душе угодно, но оттдаленным от работы, посмотри как будет по выходу на работу, и если уж не поможет, то попробуй для начала найти то что устроит, а потом уволиться, а то иногда оказывается не всегда есть то что хочется на рынке труда)

 

[TAHЯ]

Мне с пузом степ аэробика хорошо помогла, и даже то что всего 2-3 раза в неделю.. И делать легко, и эффект есть

Мне тяжело степ-аэробику делать, да и нельзя, у меня колени больные, нельзя бег, прыжки, приседания

 

[TAHЯ]

Я вот и без голоданий на три кг похудела, как только тараканы взбесились)) у меня когда настроения нет, могу неделями не есть...

Присылай мне их по почте, я тоже похудеть хочу

 

[Паллада]

@Parkenston, привет, добро пожаловать, мы с Юрой @Карл наставники команды. Приходи знакомиться с нашим омутом.

 

[Паллада]

В доброделы желает кто? Без поздравлений никуда.