30 #30_2 В тихом омуте

[Ли]

Ну дома водопроводная. Чай делать, варить еду. А в автомате из артезианской скважины, чистая.

Ааааа, вот оно как

 

[Oleksandr]

 

[Oleksandr]

 

[Глагоша]

Встречайте пополнение: @Lolik85 Проходи, расскажи немного о себе.
1.Как тебя зовут.
2.Стаж курения.
3.Кол-во попыток бросить.
4.Какие способы отказа использовались.
5.Максимальный срок без сигарет.
6.Почему были срывы?

 

[Паллада]

@Lolik85, привет, твоя команда здесь! Приходи знакомиться!

 

[Паллада]

Извините, не в силах сегодня на лого. Только домой вошла.

 

[Knit_my_soul]

Дорогие сопалатники. Вижу большую психологическую ловушку почти у всех. Мы не бросаем что-то ценное. Мы приобретаем!!! Жизненно ценные вещи!!! Чистые легкие, свободу, здоровье, свежесть и легкость дыхания. Вы помните, как свежескошенная трава в детстве пахла? Сено? С ума сойти, как вкусно! Вы давно так ярко слышали эти ароматы?

 

[Карл]

Дорогие сопалатники. Вижу большую психологическую ловушку почти у всех. Мы не бросаем что-то ценное. Мы приобретаем!!! Жизненно ценные вещи!!! Чистые легкие, свободу, здоровье, свежесть и легкость дыхания. Вы помните, как свежескошенная трава в детстве пахла? Сено? С ума сойти, как вкусно! Вы давно так ярко слышали эти ароматы?

Именно так!
Добавлю ещё, что мы не боремся, не превозмогаем и жертвуем чем-то. Просто спокойно, уверенно и осознанно делаем то, что лучше для нас. Ну и глядим веселей!

 

[Knit_my_soul]

Самое важное - осознанно курить сейчас. Каждый раз. В процессе - чувствовать как дым пробивает горло при зятяжке, как проникает в легкие, выходит. Что вы чувствуете перед желанием закурить? Нервничаете? Не хотите что-то делать и откладываете? Скучно (самое сложное осознание для меня было)? Что? Можно и нужно записывать чувства, ощущения. Анализировать....

 

[Tatav]

Отлично. А вчера хэ?

Ага, вчера было лежательное настроение))

 

[Паллада]

С этими очередными беспокойствами отчитаться забыла. @lidia.sergeevna, тыгыдык.

 

[lidia.sergeevna]

Ага, вчера было лежательное настроение))

Прутик пойду найду.

С этими очередными беспокойствами отчитаться забыла. @lidia.sergeevna, тыгыдык.
Посмотреть вложение 1380723

Отметила

 

[Oleksandr]

@lidia.sergeevna,
Я на больничном. Ходьба на кухню только

 

[Knit_my_soul]

Именно так!
Добавлю ещё, что мы не боремся, не превозмогаем и жертвуем чем-то. Просто спокойно, уверенно и осознанно делаем то, что лучше для нас. Ну и глядим веселей!

Так и есть. Борьба всегда вызывает сопротивление. Я тоже проходила. Только подумаешь как бросить и как перед смертью куришь. Я не смогла бросить во время беременности. Кормления....Курила не в затяг, обманывала мозг. Но несколько зятяжек мои были.
Пачка в день стабильно в обычное время. Страшная паника, если в ночь заканчиваются сигареты и магазин почти закрыт. Езе больше курить хотелось! Все как у всех.

Чем помогло осознанное курение? Я поняла, что не курить хочу. А решить проблему или не знаю чем себя занять на короткое время, когда минутки свободные есть, а времени на то, что хочу нет. И злит это.

Я бы крайне не рекомендовала табексы, эл. сигареты, любую замену. Это просто замена одного другим. Та же зависимость.

Важно понять, почему мы курим. Что закрываем этим действием? Какие потребности не реализованы? Даже в мелочах. Как позавтракать в тишине.

Перестать курить можно легко и в удовольствие себе. Почти проверено. Нужно только внимательно читать эти 12 шагов, осозанно курить сейчас и понимать какие проблемы закуриваем.
Все это есть в программе. Кто не поленится выполнять все задания, не усомнится - выйдет отсюда свободным человеком. Чего всем желаю.

Александр очень крутой спец. Верьте и просто работайте. Вырабатывайте новые привычки. Все привычки - это навык. Ежедневный.

Верю, что у всех все получится!❤

 

[Карл]

Александр очень крутой спец

а кто это!?

 

[TAHЯ]

С этими очередными беспокойствами отчитаться забыла. @lidia.sergeevna, тыгыдык.
Посмотреть вложение 1380723

Наташа, ты что, спишь по три часа всего?

 

[Паллада]

Наташа, ты что, спишь по три часа всего?

Игровая.

 

[TAHЯ]

Игровая.

Все для победы, все для фронта?

 

[Паллада]

Все для победы, все для фронта?

У меня дембель.

 

[Knit_my_soul]

И нет ломки от отсутствия табака в организме, на самом деле. Это не героин. Представьте, что нужно недельку потерпеть дискомфорт от удаления зуба. Все ведь могут, правда?

Это психологическая привычка так "ломает" мозг. Ежедневные ритуальные действия. Которые постепенно нужно менять. Курили на голодный желудок или только с кофе? Измените ритуал постепенно, легонечко.