-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
#35_2 Туса у кактуса
- Автор темы Zaйcom
- Дата начала
- Статус
Алена7777
Продвинутый
- Сообщения
- 137
- Реакции
- 400
- Не курю с
- 05.11.2021
- Метод
- Табекс
- Лет курения
- 20
Доброе утро! Мне очень понравилось бросать курить с Табекс. Реально физическая зависимость полностью исчезла. Осталась одна психология. Я убрала все ритуалы, связанные с сигаретой и все равно приходится себя по всякому отвлекать от мысли выкурить. А вот когда я бросала сама, без всяких препаратов, это была жесть! У меня такая жажда была!!!! Как у вампира, который хочет крови. Эту жажду ничем нельзя было утолить, ни едой, ни водой. Я то кричала, то рыдала. А сейчас ничего, спокойненькая. Муж не нарадуется, гордится мной, поддерживает всячески.
Надюшка♥️
Пророк
Доброе утро, Алена
Я тебя очень сильно понимаю и радуюсь вместе с тобой)))))
А по психологии да, нужно взять себя в руки и понять для себя зачем ты это всё делаешь
На этом этапе мне и помогли шаги Князева, навести порядок в голове и понять зачем я всё таки бросаю курить.
Желаю тебе бездымной жизни и впредь?
Алена7777
Продвинутый
- Сообщения
- 137
- Реакции
- 400
- Не курю с
- 05.11.2021
- Метод
- Табекс
- Лет курения
- 20
Спасибо, Надюшка! В рабочей тетради в третьем задании я указала дату полного отказа от сигарет 5.11.2021 Вот теперь боюсь, что психологически будет труден полный запрет. Сейчас то я понимаю, что я могу в любой момент. Мне никто не запрещает. Просто отвлекаю себя, увеличивая промежуток. Вчера выкурила -2 сигареты. На протяжении 20 лет курила по пачке в день.Доброе утро, Алена
Я тебя очень сильно понимаю и радуюсь вместе с тобой)))))
А по психологии да, нужно взять себя в руки и понять для себя зачем ты это всё делаешь
На этом этапе мне и помогли шаги Князева, навести порядок в голове и понять зачем я всё таки бросаю курить.
Желаю тебе бездымной жизни и впредь?
Надюшка♥️
Пророк
Я тож по пачке выкуривала 20 лет, а тут просыпаюсь на 3 день Табекса и.....не пошла курить)))))) пошла завтракать)))))
Ты главное не бойся, мы все с тобой?
Тусяточки, разыскиваем зама, помощника рефери и дневниковеда!
На всякий случай поясню, кто чем занимается, если вдруг забыли
На всякий случай поясню, кто чем занимается, если вдруг забыли
Замы помогают капитану (т.е. мне)
- отмечать людей в табличке, отправлять запросы на перевод в выбор / шанс (надеюсь, таких не будет
)
- смотреть, что написали в капитанке (ее пока нет, появится в день старта)
- придумывать опросы (ну тут может каждый поучаствовать при желании на самом деле
)
- поддерживать команду в любой ситуации, даже непонятной
- отмечать людей в табличке, отправлять запросы на перевод в выбор / шанс (надеюсь, таких не будет
)- смотреть, что написали в капитанке (ее пока нет, появится в день старта)
- придумывать опросы (ну тут может каждый поучаствовать при желании на самом деле
)- поддерживать команду в любой ситуации, даже непонятной
Помощник рефери помогает рефери 
В каждой взлетке открывается игровая, в которой проходят игры
Помощники рефери активно зазывают свою команду в Игровую, если там тишина и мёртвые с косами стоят.
В полночь с пятницы на субботу одна игра закрывается и открывается другая.
В субботу помощники рефери производят подсчет правильных ответов и отправляют результаты в специальную переписку с рефери.
Если любите считать и делать таблички - оно прям зайдет, я проверяла
Т.к. помрефери я была, смогу помочь разобраться, что и как устроено.
В каждой взлетке открывается игровая, в которой проходят игры
Помощники рефери активно зазывают свою команду в Игровую, если там тишина и мёртвые с косами стоят.
В полночь с пятницы на субботу одна игра закрывается и открывается другая.
В субботу помощники рефери производят подсчет правильных ответов и отправляют результаты в специальную переписку с рефери.
Если любите считать и делать таблички - оно прям зайдет, я проверяла
Т.к. помрефери я была, смогу помочь разобраться, что и как устроено.
Дневниковед
- проверяет наличие дневников у всех участников команды;
- помогает завести дневник тем, у кого его нет (есть готовые инструкции);
- если у всех в команде есть дневники, то отправляет отчет, чтобы всем дали медальки.
По опыту включается в работу в 2 случаях:
- у кого-то нет дневника и надо скинуть ссылку на инструкцию, как завести (ссылку можно сохранить себе в закладки, чтобы не искать каждый раз);
- в конце взлетки, если подтверждается наличие дневника у каждого и есть шанс получить медальку.
- проверяет наличие дневников у всех участников команды;
- помогает завести дневник тем, у кого его нет (есть готовые инструкции
);- если у всех в команде есть дневники, то отправляет отчет, чтобы всем дали медальки.
По опыту включается в работу в 2 случаях:
- у кого-то нет дневника и надо скинуть ссылку на инструкцию, как завести (ссылку можно сохранить себе в закладки, чтобы не искать каждый раз
);- в конце взлетки, если подтверждается наличие дневника у каждого и есть шанс получить медальку.
| Важно! Тусяточки мои хорошие, проявите активность и подумайте, что вы хотите делать полезного и нужного для команды. А обязательства перед командой станут еще одной отличной причиной, чтобы не сорваться. Маленькое примечание: Вы можете выбрать себе и другую должность, голосование наверху. Еще одно маленькое примечание: Если вы ничего не выберете, мы все равно будем вас любить и поддерживать. |
- @Helena_85
- @elena_elena44
- @Зебра Городская
- @Анюта Я
- @Freeway
- @Валькирия
- @Надюшка45
- @Марита 120
- @Ириска_
- @Вера Максимова
- @Мари121212
- @kseniahuk
- @ArinaArina
- @Emir
- @Витамина
- @Яна11
- @Alex63
- @LokiS
- @Diawayy
- @Raill-56
- @Анна1987
- @Scrin
- @Rys45
- @Ольга777
- @Артур Ханнанов
- @pnv
- @Svetlaya_76
- @Pa$hok
- @Perinka
- @max4065
- @Ксюмба
- @Алена7777
- @Narcisska
- @sokolana
- @Marina2022
- @Inc1
Привет, Алёна) Знаешь, я так и бросила первый раз. Сократила количество сигарет до двух в день (быстро, с 1,5 пачек до 2 сигарет дошла за 5 дней вроде). Потом утром после завтрака покурила, а вечером не пошла. Следующим утром снова не пошла. А потом думаю - ну и че, я уже больше суток не курю, нафиг мне вообще это нужно.
Потом через месяц сорвалась, но это уже совсем другая история. Не начать курить снова сложнее, но тоже реально.
Попробуй не запрещать себе. Ты не отказываешься от сигарет совсем. Ты просто пробуешь жить без них и смотришь, понравится тебе это или нет. Если не понравится - всегда можно вернуться к вонючему дыханию и желтым зубам. Это же твоя жизнь и твой выбор
elena_elena44
Оракул
Надюшка♥️
Пророк
??????Ленчик, привееет!!!!!!
Надюшка♥️
Пророк
Такой смешнючий ????
elena_elena44
Оракул
Сама ржала как конь когда фотки прислали?????Даже лучше чем с народной символикой???
elena_elena44
Оракул
Привет))
Привет, Алёна! С Табексом не должно быть сложно. Просто не захочешь выкурить очередную сигарету. Сложнее будет потом не начать. Поэтому читай шаги, приходи к нам почаще)
Nilleta
Пророк
@Алена7777, Алёна, привет!!! С Табексом бросать одно удовольствие))) Бросала, не курила 2.5 года, начала по глупости!!!Пол сигаретки...и вернулась к пачке в день, как у всех в общем,враг не дремлет!!!?Так что да.., даже на таких сроках надо держать ухо востро!!!!!!
Svetlaya_76
Продвинутый
Всем привет! И с праздником!
Полтора дня, не заходила, некогда было. Вчера читала-читала все здесь. Не дочитала. Не шмогла ??
Полтора дня, не заходила, некогда было. Вчера читала-читала все здесь. Не дочитала. Не шмогла ??
- Статус
Сейчас в теме:
Похожие темы
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос