36 #36_4 *Еноты в шапках*

[Kelen]

— Только сильные транквилизаторы и анестезия справляются с бессонницей лучше, чем фитнес. Физическая усталость после тренировки гораздо эффективнее любых успокаивающих настоек …..​

Вот здесь поспорю. Занимаюсь в зале после восьми вечера. До 4 утра потом бодра и энергична ?

 

[Kelen]

Мне продали старую шоколадку!

Правильно. Мы ж сладкое ни ни. Мы ж не только не курим, но и стройнеем ?

 

[Война]

Правильно. Мы ж сладкое ни ни. Мы ж не только не курим, но и стройнеем ?

Лично мы и так стройнее некуда)) Отказаться от шоколада? Ни за что!!!

 

[Ещё не старик]

Лично мы и так стройнее некуда)) Отказаться от шоколада? Ни за что!!!

Все ради шоколада

 

[АлоэВера]

дорогие мои некуряшечкидобрый день!!!

 

[Helena_85]

У

А подробнее можно?
У меня например отличается самочувствие если сравнивать с календарём.

Меня тоже очень все от календаря отличалось и кашля курильщика не было совсем, ни до, ни после

 

[Helena_85]

А

???????????​

Интересные Факты о Фитнесе, которые Вы Не Знали​

????????????

— Даже с нормальным уровнем метаболизма можно набрать до 10 кг в год, если не заниматься физической активностью и спортом. Более половины тех людей, кто не занимается фитнесом, не спасает даже правильное питание.

— Только сильные транквилизаторы и анестезия справляются с бессонницей лучше, чем фитнес. Физическая усталость после тренировки гораздо эффективнее любых успокаивающих настоек из аптеки.

— Утренняя пробежка увеличивает уровень либидо. Причём как у женщин, так и у мужчин. Насколько сильно – неизвестно, но повышенное желание заняться сексом сохраняется до конца дня.

— Регулярное лёгкое голодание предупреждает онкологические заболевания. Если не увлекаться, то расти перестанут не только клетки жировой ткани, но и раковые.

— Во время бега наш организм испытывает не только нагрузки, но и перегрузки. Так, в момент приземления ступни ощущают в 7 раз больший вес тела. Именно поэтому нужно учиться правильному бегу.

— Ритмичная музыка на 15% повышает результативность тренировок. Никакой магии здесь нет, просто мозгу легче сосредоточиться на технике выполнения упражнений и не отвлекаться на ненужные мысли.

— В середине прошлого века США охватило тотальное ожирение нации. Кто бы что ни говорил, у этого явления был один мощный положительный момент – именно благодаря толстячкам и появился фитнес в его современном виде.

— Занятия йогой не только улучшают качества сна, но и делают сновидения цветными. Некоторые люди обладают необычной особенностью вообще не видеть сны – йога справляется и с этим феноменом.

— Занятия фитнесом снижают болезненные симптомы во время ПМС и менструации. Многие женщины отмечают полное исчезновение болей в нижней части живота уже после нескольких месяцев регулярных тренировок.

— Отказ от курения повышает выносливость организма вдвое. Есть и обратное действие: выматывающие тренировки помогают избавиться от дурной привычки, особенно многокилометровые забеги на свежем воздухе.

— Просмотр эротических фильмов повышает эффективность силовых тренировок. Зависимость простая: чем больше организм произведёт тестостерона, тем лучше растут мышечные волокна.

— Тестостерон лучше вырабатывается и во время кардиотренировок. То есть сначала они, потом силовые. Никто не запрещает заниматься в обратном порядке, но куда потом девать весь этот тестостероновый запас?

— Если фитнес-браслет надеть в раннем детстве, то к старости он покажет около 150 млн шагов, или более 110 тысяч километров. Это почти треть расстояния до Луны.

— Старение организма выражается также в потере мускульной силы. К выходу на пенсию у нас остаётся лишь 20% пороха в пороховницах, если не заниматься спортом. Если заниматься регулярно и придерживаться правил ЗОЖ, то эта цифра стремится к 100%.

— Если вы можете беседовать во время пробежки, значит, вы дышите правильно.
Невозможность отвлечься даже на короткий непринуждённый разговор – явный признак того, что нужно снизить темп.

— То же самое касается высокоинтенсивных тренировок. Если после занятия вы не можете поддержать беседу и вообще плохо соображаете, снижайте нагрузку.

— Согласно неофициальной статистике, у 30% спортсменов есть хотя бы одна татуировка. Статистики по бороде у кроссфитеров, к сожалению, пока нет.

— Дробное питание переоценивают. Перекусы нужны только тогда, когда появилось чувство голода. Во всех остальных случаях это может стать не такой уж здоровой привычкой.

— Регулярность занятий создаёт у организма привычку сжигать жир. У пунктуальных спортсменов, которые не пропускают тренировок, активизируются процессы по расщеплению жировой ткани, даже если они вдруг пропустили занятие. Причём тело запускает эти процессы настолько точно, что они начинаются именно в то время, когда должна идти тренировка.

— Не существует идеального времени для фитнеса. Наши режимы жизни и организмы настолько отличаются друг от друга, что установить своё идеальное время можно только опытным путём. Когда вы получаете максимальное удовольствие и максимальный эффект от спорта, тогда им и занимаетесь.

— Другой спорный и индивидуальный вопрос — необходимость питания перед тренировкой. Большинству людей, действительно, нужно «заправиться» углеводами и белком за пару часов до занятий. Но есть немало спортсменов, у которых тренировки проходят эффективнее на пустой желудок.

— Вы легко можете вовлечь в спорт своего спутника жизни, если он раньше не отличался особой активностью. К сожалению, закон работает и в обратном направлении: у вашего партнёра ровно столько же шансов перетянуть вас на свою сторону. Конечно, при условии, что вы одинаково сильно любите друг друга.

— Разнообразие в тренировочном процессе влияет на гармоничное развитие всего тела. Кроме того, постоянная смена упражнений, тренажёров и даже видов фитнеса развивает навыки стрессоустойчивости и гибкости ума. Вероятно, мозг вместе с телом тренируется быть готовым к новым вызовам.

????????????

Я сегодня в бассике была, и муж глядя на меня в тренажерку вернулся. Он дрищ и только рванём мышц массу набирает. Глядишь и я скоро до тренировочного зала дойду

 

[АлоэВера]

У

Меня тоже очень все от календаря отличалось и кашля курильщика не было совсем, ни до, ни после

У меня тоже кашель закончился как перестала курить.

 

[Tashik]

У

Меня тоже очень все от календаря отличалось и кашля курильщика не было совсем, ни до, ни после

У меня тоже кашель закончился как перестала курить.

Я пока курила сильно кашляла. По утрам то тошноты, бывало.
Когда бросила - как отрубило. Практически в тот же день.

 

[Тимона]

Вот здесь поспорю. Занимаюсь в зале после восьми вечера. До 4 утра потом бодра и энергична ?

Мало тренишь однозначно

 

[Kelen]

Мало тренишь однозначно

Здесь бы тоже поспорила. Не каждая деффачка так тренит ?
Ну то есть это не по дорожке пошагала, а прям железо железо до изнеможения

 

[Янекурю]

???????????​

Интересные Факты о Фитнесе, которые Вы Не Знали​

????????????

— Даже с нормальным уровнем метаболизма можно набрать до 10 кг в год, если не заниматься физической активностью и спортом. Более половины тех людей, кто не занимается фитнесом, не спасает даже правильное питание.

— Только сильные транквилизаторы и анестезия справляются с бессонницей лучше, чем фитнес. Физическая усталость после тренировки гораздо эффективнее любых успокаивающих настоек из аптеки.

— Утренняя пробежка увеличивает уровень либидо. Причём как у женщин, так и у мужчин. Насколько сильно – неизвестно, но повышенное желание заняться сексом сохраняется до конца дня.

— Регулярное лёгкое голодание предупреждает онкологические заболевания. Если не увлекаться, то расти перестанут не только клетки жировой ткани, но и раковые.

— Во время бега наш организм испытывает не только нагрузки, но и перегрузки. Так, в момент приземления ступни ощущают в 7 раз больший вес тела. Именно поэтому нужно учиться правильному бегу.

— Ритмичная музыка на 15% повышает результативность тренировок. Никакой магии здесь нет, просто мозгу легче сосредоточиться на технике выполнения упражнений и не отвлекаться на ненужные мысли.

— В середине прошлого века США охватило тотальное ожирение нации. Кто бы что ни говорил, у этого явления был один мощный положительный момент – именно благодаря толстячкам и появился фитнес в его современном виде.

— Занятия йогой не только улучшают качества сна, но и делают сновидения цветными. Некоторые люди обладают необычной особенностью вообще не видеть сны – йога справляется и с этим феноменом.

— Занятия фитнесом снижают болезненные симптомы во время ПМС и менструации. Многие женщины отмечают полное исчезновение болей в нижней части живота уже после нескольких месяцев регулярных тренировок.

— Отказ от курения повышает выносливость организма вдвое. Есть и обратное действие: выматывающие тренировки помогают избавиться от дурной привычки, особенно многокилометровые забеги на свежем воздухе.

— Просмотр эротических фильмов повышает эффективность силовых тренировок. Зависимость простая: чем больше организм произведёт тестостерона, тем лучше растут мышечные волокна.

— Тестостерон лучше вырабатывается и во время кардиотренировок. То есть сначала они, потом силовые. Никто не запрещает заниматься в обратном порядке, но куда потом девать весь этот тестостероновый запас?

— Если фитнес-браслет надеть в раннем детстве, то к старости он покажет около 150 млн шагов, или более 110 тысяч километров. Это почти треть расстояния до Луны.

— Старение организма выражается также в потере мускульной силы. К выходу на пенсию у нас остаётся лишь 20% пороха в пороховницах, если не заниматься спортом. Если заниматься регулярно и придерживаться правил ЗОЖ, то эта цифра стремится к 100%.

— Если вы можете беседовать во время пробежки, значит, вы дышите правильно.
Невозможность отвлечься даже на короткий непринуждённый разговор – явный признак того, что нужно снизить темп.

— То же самое касается высокоинтенсивных тренировок. Если после занятия вы не можете поддержать беседу и вообще плохо соображаете, снижайте нагрузку.

— Согласно неофициальной статистике, у 30% спортсменов есть хотя бы одна татуировка. Статистики по бороде у кроссфитеров, к сожалению, пока нет.

— Дробное питание переоценивают. Перекусы нужны только тогда, когда появилось чувство голода. Во всех остальных случаях это может стать не такой уж здоровой привычкой.

— Регулярность занятий создаёт у организма привычку сжигать жир. У пунктуальных спортсменов, которые не пропускают тренировок, активизируются процессы по расщеплению жировой ткани, даже если они вдруг пропустили занятие. Причём тело запускает эти процессы настолько точно, что они начинаются именно в то время, когда должна идти тренировка.

— Не существует идеального времени для фитнеса. Наши режимы жизни и организмы настолько отличаются друг от друга, что установить своё идеальное время можно только опытным путём. Когда вы получаете максимальное удовольствие и максимальный эффект от спорта, тогда им и занимаетесь.

— Другой спорный и индивидуальный вопрос — необходимость питания перед тренировкой. Большинству людей, действительно, нужно «заправиться» углеводами и белком за пару часов до занятий. Но есть немало спортсменов, у которых тренировки проходят эффективнее на пустой желудок.

— Вы легко можете вовлечь в спорт своего спутника жизни, если он раньше не отличался особой активностью. К сожалению, закон работает и в обратном направлении: у вашего партнёра ровно столько же шансов перетянуть вас на свою сторону. Конечно, при условии, что вы одинаково сильно любите друг друга.

— Разнообразие в тренировочном процессе влияет на гармоничное развитие всего тела. Кроме того, постоянная смена упражнений, тренажёров и даже видов фитнеса развивает навыки стрессоустойчивости и гибкости ума. Вероятно, мозг вместе с телом тренируется быть готовым к новым вызовам.

????????????

Спасибо! Продолжения и регулярности, пожалуйста!
Дробное питание никогда не считала естественным,к тому же занудно.

 

[Kelen]

Спасибо! Продолжения и регулярности, пожалуйста!
Дробное питание никогда не считала естественным,к тому же занудно.

А я с детства можно сказать дробно питаюсь, мама конечно это кусочничеством называла. Никогда не могла в себя вместить первое, второе и компот. На работе коллеги над моими баночками смеялись, что они меньше миски кота.
Но тут я решила бросить курить ??? никакого дробления приемов пищи. К черту эти заморочки, просто постоянно жую ? мне кажется у меня второй желудок открылся

 

[Янекурю]

А я с детства можно сказать дробно питаюсь, мама конечно это кусочничеством называла. Никогда не могла в себя вместить первое, второе и компот. На работе коллеги над моими баночками смеялись, что они меньше миски кота.
Но тут я решила бросить курить ??? никакого дробления приемов пищи. К черту эти заморочки, просто постоянно жую ? мне кажется у меня второй желудок открылся

да у меня примерно так же, до конца этой взлетки побалуюсь, но если появится настрой то раньше, надо возвращаться к нормальной жизни.

 

[Война]

У

Меня тоже очень все от календаря отличалось и кашля курильщика не было совсем, ни до, ни после

У меня тоже не было и нет кашля курильщика никогда, надо спросить у врача, может, это плохо

 

[Война]

Все ради шоколада

Ромка, теперь ты знаешь мою тайну))) Любые капризы за плитку шоколада)))))

 

[Война]

А

Я сегодня в бассике была, и муж глядя на меня в тренажерку вернулся. Он дрищ и только рванём мышц массу набирает. Глядишь и я скоро до тренировочного зала дойду

Главное, чтобы человек был хороший)))

 

[Война]

Здесь бы тоже поспорила. Не каждая деффачка так тренит ?
Ну то есть это не по дорожке пошагала, а прям железо железо до изнеможения

Фото можно в студию?

 

[Война]

@Vera+ Верунь, узнаешь?))

 

[Война]

Я пришла с работы