Медитации( лайтовые без фанатизма, можно и крепче, но лёгкие более эффективные, в смысле в моём случае и опытк) расслабляющие, успокоение ума и практивование очистки мозгов вообще от мыслей!!! оказались очень тяжёлым упражнением, ведь освободить бошку не только от мыслей о курении, но всякой другой мысли- очень тяжело. Чувствовать её рождение, развитие, пик раздражительности и возбудимости, затем успокоение и ......тишина.........