#46_2 Независимые Авантюристы ?

[Васильковна]

Я говорила да, что собиралась в увертюру и помидоро, но решила что не потяну, у меня ещё чистый дом)

А что такое увертюра?

 

[Васильковна]

Доброе утро! Хорошая с утра тусовочка!

 

[Васильковна]

 

[Svetlana_B]

 

[Asorti]

Вообще, даже никогда на это внимание не обращала

Миндальное я на завтрак с овсянкой люблю ?

 

[Екатерина &]

Доброе утро! ?
#не курю 10.03.2023

 

[Asorti]

Доброе утречко!???
Вторая пятница на неделе, ураааа!!!

 

[Svetlana_B]

@Екатерина1985 @Svetlana_B @~Katrina~
#не курю 10.03.23

 

[Asorti]

@Екатерина1985 @Svetlana_B @~Katrina~ #некурю 10.03

 

[Pingva]

Я говорила да, что собиралась в увертюру и помидоро, но решила что не потяну, у меня ещё чистый дом)

Ну Увертюра - это не про «потяну», Катюш, каждый день написать «не пью» несложно. Вопрос готовности к самому факту отказа.
Увертюра - не взлётка, там нет такой «убойной» активности, если что.
Да, Валера @Лапша ?

 

[Иринка111]

А что такое увертюра?

Мы тут бросаем курить, а там бросают пить (ну, у кого проблемы)

 

[Asorti]

Понаписали, что завтрака не хватило прочитать всё ?

 

[Svetlana_B]

Спойлер: Товарищи!

1. @~Артемий~
2. @Maria_Moon
3. @Екатерина &
4. @dim-ch
5. @Natali.R
6. @Виктория1975
7. @Avadarh
8. @Добрый я
9. @Татиана
10. @33irinka
11. @Васильковна
12. @Екатерина1985
13. @Asorti
14. @Zhuxrai
15. @~Katrina~
16. @nastenka-w
17. @Lina555
18. @SergeyH95
19. @ЕленаРоссийская
20. @ndsmii
21. @Мила_лив
22. @Bonaha
23. @Инзэгарден
24. @Svetlana_B
25. @Shota
26. @Lena-1234567
27. @Dikaya
28. @Зубек
29. @Ulcha_79
30. @Мудрый жаб
31. @VasilySugrobov
32. @nata.peters
33. @Valdis26

Отмечаемся, кто не отметился или забыл

 

[Иринка111]

Понаписали, что завтрака не хватило прочитать всё ?

Как ты быстро ешь

 

[Лапша]

Ну Увертюра - это не про «потяну», Катюш, каждый день написать «не пью» несложно. Вопрос готовности к самому факту отказа.
Увертюра - не взлётка, там нет такой «убойной» активности, если что.
Да, Валера @Лапша ?

Да. Отметился раз в день и свободен. Раз в неделю фото конкурс лайтовый, ну и вопрос от Сфинкса. Но это всё по желанию, главное не пить
@Екатерина1985 Кать, пошли

 

[Pa$hok]

Доброе утро, Авантюристы!
Отличного дня вам!

 

[Иринка111]

Доброе утро, Авантюристы!
Отличного дня вам!

И тут поздравлю

 

[Pa$hok]

И тут поздравлю
Посмотреть вложение 1781372

Спасииибо ??

 

[Екатерина1985]

Доброе утро, Авантюристы!
Отличного дня вам!

Взаимно, Паша? с Эверестом!!! Ты крут??

 

[Dikaya]

Спойлер

@~Артемий~; @Maria_Moon; @Екатерина &; @dim-ch; @Natali.R; @Виктория1975; @Avadarh; @Добрый я; @Татиана; @33irinka; @Васильковна; @Екатерина1985; @Asorti; @Zhuxrai; @~Katrina~; @nastenka-w; @Lina555; @SergeyH95; @ЕленаРоссийская; @ndsmii; @Мила_лив; @Bonaha; @Инзэгарден; @Svetlana_B; @Shota; @Lena-1234567; @Dikaya; @Зубек; @Ulcha_79; @Мудрый жаб; @VasilySugrobov; @nata.peters; @Valdis26

Ща будет очень многобукав. Обещанный алгоритм на отказ от курения. Мой первый. Я его написала еще в пн, а дальше наблюдала за ощущениями и сравнивала их с предыдущими разами. Ваще небо и земля. Мысли возникают, но на такой периферии сознания, что достаточно несколько раз внятно, с диафрагмой вдохнуть через нос и про себя сказать "Покурила", и сразу идея пропадает. А смысл - покурила ж...
Скажу честно, пока писала, трясло и козявило, крутило руки-ноги, ливер ходуном, голова кругом. В общем, установки сопротивлялись переменам так, что потом даже несколько часов болели все кишки, так отыграла психосоматика. НЛП такое НЛП...

Ну и вот, собсно алгоритм. Если кого затронет, было бы круто написать что-то подобное, но лично про себя. А так просто предлагаю прислушаться к своим ощущениям.

АЛГОРИТМ «Я И СИГАРЕТА».

Как бы я хотела относиться и как поступать по отношению к сигарете?

Равнодушно или с легким отвращением. Никак бы не хотела относиться. Хотела бы перестать думать о ней, искать повода закурить. Хотела бы перестать структурировать свое время при помощи сигареты. Хотелось бы равнодушно относиться к курящим, когда они курят.

Хотелось бы бросить курить легко, без дискомфорта. Хотелось бы прожить период отвыкания без навязчивых мыслей, без грусти, тоски и одиночества. Хотелось бы с радостью принимать новую легкость и чистоту моей жизни. Хотелось бы понимать ясно и четко, что сигарета для меня – это яд.

Как бы мне не хотелось относиться и как поступать по отношению к сигарете?

Не хотелось бы присоединиться к курящим, не хотелось бы курить за компанию. Не хотелось бы в сигарете видеть лучшего друга и помощника. Не хотелось бы отдыхать при помощи сигареты. Не хотелось бы использовать сигарету в качестве анестезии. Не хотелось бы любой стресс и волнение снимать при помощи сигареты. Не хотелось бы вспоминать о сигарете в любой волнительной ситуации. Не хотелось бы курить за рулем, ощущая свою крутость и независимость.

Не хотелось бы волноваться, когда сигареты заканчиваются, думать о них, искать варианты, где их взять, если магазина рядом нет. Не хотелось бы бросать все и идти/ехать в магазин за сигаретами, как бы далеко он ни находился, и какие бы сложности это ни вызывало. В принципе покупать сигареты и добывать иным способом не хотелось бы. Не хотелось бы иметь сигареты частью своей жизни.

Не хотелось бы после отказа скучать, тосковать по сигаретам, по прошлой жизни с сигаретами. Не хотелось бы вспоминать приятные ситуации, в которых я курила. При отвыкании не хотелось бы нервничать, бояться остаться одной, без поддержки и сочувствия.

Не хотелось бы думать при помощи сигареты, использовать ее как средство перезагрузки или концентрации внимания.

Не хотелось бы вонять, желтеть зубами. После первой утренней сигареты ловить «дешевый приход» с головокружением и слабостью тоже не хотелось бы. Не хотелось бы шума в ушах, густой крови, а иной раз и головной боли. В перспективе очень не хотелось бы болячек, спровоцированных курением.

Что самое неприятное в моем отношении и поведении по отношению к сигарете?

Самое неприятное то, что я себя сознательно травила столько лет. Бедное мое тело. И что я выдумала себе иллюзию поддержки там, где наоборот, сама себя разрушаю.

Друг не может тебе гадить по всем фронтам, создавая иллюзию важности и нужности. Это какой-то друг-абьюзер. А с такими товарищами и врагов не надо. В ж….пу такую дружбу.

Что бы я могла делать и как поступать по отношению к сигарете?

Если бы хотя бы я научилась получать необходимую поддержку другими способами. Например, через общение с внутренним ребенком и родителем, который всегда на моей стороне. Если бы хотя бы сама при этом смотрела на курение с позиции взрослого, без эмоций, просто делая выбор исходя из того, выгодно мне это или нет, и понимала всегда, что курение для меня – не выгодно.

Если бы хотя бы прямо сейчас перестала курить и больше не давала этой зависимости ни единого шанса. Если бы хотя бы мой отказ прошел легко, а в моем арсенале хватило инструментов, чтобы получить от этого процесса освобождения максимум радости, удовольствия и даже наслаждения, а почему бы и нет. Идти к свободе всегда приятно. Если бы я хотя бы не забывала, что свобода – моя главная ценность, и своим выбором я бы приближала себя к ней.

Если бы я хотя бы начала относиться к своему телу бережно, с заботой и любовью, зная, что оно обязательно будет мне благодарно и отплатит долгими годами радостной, счастливой жизни. Если бы я хотя бы снова ощутила легкость дыхания полной грудью, как в детстве, все богатство ароматов этого мира, яркость его красок, и понимала, что это возможно только без сигарет.

Если бы хотя бы бросила курить в предвкушении новой счастливой страницы в моей жизни, в которую я безмерно влюблена!

Мои неосознанные выгоды от курения:

Во мне курила маленькая, обиженная, брошенная, беззащитная девочка, найдя в сигарете, в этом яде утешение и поддержку. Курила сильная независимая женщина-бэтмэн, искаженные гендерные настройки которой видели в сигарете атрибут силы. Иными словами, курили мои тараканы.

Я понимаю, что всегда и во всем я не могла и не могу быть идеальной, полностью прощаю себя и отпускаю ситуацию.