Рассказываю. В апреле помню, случайно попала на форум, надо было бросить, не то, чтобы болело что-то, просто начала чувствовать тяжесть. Я продержалась около месяца. За этот месяц у меня съехала крыша, еле успела поймать, но протекает до сих пор. Я вся изнылась, я такое в своей группе творила, до сих пор все здороваются, а я их не помню) У меня была глубокая депрессия, я пошла к наркологу, потом к психологу. Я успела раз пять бросить и начать. Потом тупо забила и решила, что не судьба, надо искать мотивацию. Мне нужна память и сосредоточенность – это с куревом страшно хромает. Я сейчас теряю вес, я за полгода смогла изменить свой рацион, и я точно знаю, что никогда больше не наберу, потому что рожать не стану под страхом смертной казни))) Так вот с моих 55 кг, я набирала до 85. И с куревом точно так же. То есть я курила, бросала, курила, бросала. Пришло время остановиться. И тут я вспомнила, потому что именно это мне всегда и помогало!
Этот метод может не всем помочь. Но именно мне помогает просто отказаться без ломки, уныния и тоски. Хотя в данный момент я пью валерьянку, отказ от курения будет иметь физические последствия в любом случае. Но мне легко! Мне офигенно легко дался отказ, просто по сравнению с тем, что было в апреле и мае. Так вот парень в статье на Пикабу писал, что нужно вести внутренний диалог.
Мысли о курении очень боятся, когда на них орут. Это ни шутка, это психология. И я в прошлом году этому научилась. Вот здесь статья:
https://psihomed.com/upravlenie-myislyami/ То есть надо научиться орать внутренне и послать мысли о курении. В любой момент, как только возникает тяга, я закрываю глаза и со всех внутренних сил осатонело ору, чтобы отвалили. И тишина. Раза три за день, мне так хватило. Ну, и я пришла к выводу, как с весом и едой, что на этом всё, больше не буду. Единственное, я оставляю возможность на осенний период, когда меня уже второй год в тоску загоняет погода. Поэтому следующую взлётку хочу взять именно осенью, потому что форум мне помогает, и здесь очень много хороших людей и масса полезной информации.
Мораль сей басни такова: ищи и найдёшь свой способ легко бросить курить.
А куда они делись?
Ты же не в глухой деревне живёшь?))
Ты по мск живёшь?
