#49_3 Джанго освобожденный ?

[Ирочка_Ч]

Да хорошо) вообще за эти 30 дней прям сильных накатов было только два, в остальное время проскальзывают конечно мысли о курении, но я как-то легко переключаюсь. Даже как-то подозрительно ? Поэтому решила что нужно еще в одну взлетку, чтобы закрепить результат так сказать?

Машенька, всё правильно ты решила!? Сейчас не время уходить в свободное плавание, есть над чем поработать.?

 

[Ирочка_Ч]

А ещë говорят денег нет, а в магазин каждый день и от туда по два пакета несут ?

Пашик, ну кушац то хочется каждый день.? По 2 пакета в день мне за ненадобностью.. Животных больше, чем людей у нас.??
А потом наверное и денег нет, что всё проедается??

 

[Ирочка_Ч]

Приветик?
Моя доча тоже все выпрашивает косметику. И даже выпросила у папы своего, а он то в этом не разбирается, купил ей какой то химозный набор, зато красивый, единорожный ?
Магний пропиваю периодически, а вот мелатонин ни разу не пробовала.
А вообще телефон у меня надо забрать, а то как спать, так Таня включает ютуб и всё, потом фиг остановишь?

Кстати, да. Мерцание от гаджетов очень может вредить сну. Попробуй убрать за 1-2 часа до сна их и понаблюдай. У меня первое время была такая проблема, когда только бросила курить. Только бросила+ до 2-3 часов ночи сидела в теме.? Первая Взлётка - было очень интересно.?

 

[Pa$hok]

Пашик, ну кушац то хочется каждый день.? По 2 пакета в день мне за ненадобностью.. Животных больше, чем людей у нас.??
А потом наверное и денег нет, что всё проедается??

Совершенно верно)
Доброе утро Ирочка

 

[Pa$hok]

Ребят, всех с праздником поздравляю!

 

[Мария Новая]

Машенька и тебе спасибо.? Главное ты не курила эти 30 дней, ничего так не радует нас больше! Умничка, ни за что не сдавайся!

Спасибо за такие теплые слова!! Сохраню в закладки и буду в трудные моменты перечитывать!!! Всем душевных сил , ребята мы большие молодцы!!

 

[Ирочка_Ч]

я думаю можно все таки найти более менее нормальные составы) но там уже точно не будет такой упаковки, которая детям нравится)
Насчет тел-это прям беда современная, очень нужно контролировать свое время у тел. Я например весь день с компом, потом переключаюсь на тел.. не хорошо это для мозга, для глаз и в целом для здоровья

? Глазки поддерживай. Лютеин пей курсами или капельки закажи. Обязательно надо что то делать. А лучше гимнастику!? Но это лень конечно.))
Меня вот эти спасают хорошо.

 

[Ирочка_Ч]

Привет, Любаша! Да, забежала к любимой команде, скучаю ?
Хорошо, что ещё можно в наш домик приходить…

Анют.. Придёшь в понедельник в юбилейный домик ? 50_3, мы ждём тебя там.?

 

[Morkovka]

Привет, моя хорошая.?
Да, Танюша.. К сожалению, когда мы не высыпаемся, вырабатываются гормоны стресса. Мы начинаем раздражаться, больше есть и думать о чём не нужно. Очень важно высыпаться для здоровья, постарайся как можно быстрее решить эту проблему.

привет Ирочка?
я прям очень постараюсь наладить режим в ближайшее время, а то прям бардак какой то получается. Ладно я-взрослая, ребенок со мной на пару поздно ложиться( понимаю что надо скорее исправлять

 

[Morkovka]

Кстати, да. Мерцание от гаджетов очень может вредить сну. Попробуй убрать за 1-2 часа до сна их и понаблюдай. У меня первое время была такая проблема, когда только бросила курить. Только бросила+ до 2-3 часов ночи сидела в теме.? Первая Взлётка - было очень интересно.?

я ведь знаю, что это действительно работает, но так велик соблазн заглянуть в телефон перед сном ?

 

[Morkovka]

? Глазки поддерживай. Лютеин пей курсами или капельки закажи. Обязательно надо что то делать. А лучше гимнастику!? Но это лень конечно.))
Меня вот эти спасают хорошо.
Посмотреть вложение 1864964

спасибочки, сохраню себе!☺

 

[Morkovka]

Доброе утро!Как настроение? Какие планы на выходные?

Приветик))
У меня по плану СПА, урааа давно не выбиралась

 

[Lyubov01.23]

Приветик))
У меня по плану СПА, урааа давно не выбиралась

Как классно хорошего отдыха Танюш

 

[Ирочка_Ч]

а у меня кстати балкон-это триггер, почему то он у меня всегда с сигаретой ассоциировался..
балкон=курить

Понимаю..
Тоже много лет прокурила на балконе. Но я как то нестандартным способом бросала. Не убирала сигареты, пепельницу и зажигалку оттуда. Думала так: всё на месте, я могу в любой момент закурить, но тогда я не сделаю шаг вперёд. Было не сложно договариваться с собой. Очень сильно хотела бросить курить, казалось, что ничто меня не может сломить. Ходила по квартире туда сюда, пила воду или заходила на форум. Нюхала пепельницу пару раз. Как то так прожила месяца 3, а потом свернула эту вонючую лавочку на балконе. Достаю пепельницу, когда приходят курящие гости сейчас. Она нужна, но мне..

Интересно было бы послушать всю команду конечно: как бросали, что чувствовали, с какими трудностям сталкивались..

 

[Ирочка_Ч]

Секрет успеха - научиться быстро переключать свои мысли. Накат длится всего лишь пару-тройку минут, это мгновение, в которое не нужно идти у мыслей на поводу. С каждым разом справляться будет легче. Закаляйте себя и свой характер.? Всё 100% получится, если будете работать над собой!

 

[Lyubov01.23]

Секрет успеха - научиться быстро переключать свои мысли. Накат длится всего лишь пару-тройку минут, это мгновение, в которое не нужно идти у мыслей на поводу. С каждым разом справляться будет легче. Закаляйте себя и свой характер.? Всё 100% получится, если будете работать над собой!

Согласна, главное не раскручивать эту мысль ,а переключиться на что то другое.Тогда накат быстро проходит.

 

[Ирочка_Ч]

Ань а может её надо наоборот убрать.?
Смотри из организма никотин давно вышел.Это уже психологически больше ,а с жевачкой он возвращается.Может заменить на сильно мятные конфеты или что то на подобии

Для меня непонятный и неправильный способ отвыкать от никотина с помощью никотина. Если кому то помог хотя бы раз бросить, интересно было бы послушать..? Просто чисто на этих жевачках или спреях..

 

[Ирочка_Ч]

я уже там... всё, не теряйте меня, эту ночь я проведу на вайлдберис

Танюш, нашла, что искала?!??

 

[Ирочка_Ч]

Работу работать.
Я отмечаться перестала, это плохо?

Наташенька, привет!? Смотри, если чувствуешь, что отмечаться идёт на пользу, тебе так спокойнее и увереннее чувствуешь себя - тогда мы только рады будем.? Сейчас нет обязательств, главное твоё желание и комфорт.?

А может от отказа от курения голова болеть?

Может. Одна из самых частых побочек после отказа. Пройдёт. Сейчас чуть что и мы связываем с отказом какие-то недомогания и в первое время чаще всего это так.
Мозг насыщается кислородом в полной мере сейчас, но и не стоит забывать про сосуды. Идёт перестройка всего организма. Как говорится, время лучший доктор.?

 

[Ирочка_Ч]

Настроение норм. Надо сходить на базар за вкусняшками, сегодня суббота -базарный день выбор больше всего. Вечером на любимую работу в ночную смену. Днём делами домашними.

Какой классный день!? И мой любимый!? У меня суббота тоже День вкусняшек.)) Уже налупилась конфет.?? Бывает и пицца, и шаурма, и роллы. Не только сладости в общем.

Лёгкой тебе работы, Ирусик.?