-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
- Статус
Aнтоxa
Пророк
- Сообщения
- 4.225
- Реакции
- 8.986
Всем доброе утро! Вот и пошла 5 неделя нашей стодневки. За спиной опыт и стимул идти дальше. Эйфория закончилась, сейчас только разум остался нашим единственным помошником. Курить - невероятно глупо, а свобода понастоящему ценна.
Вдыхаем воздух свободы полными лёгкими!
Наши поздравления:
@Марыся52, 660 дней!
@Zima, месяц!
@Andrew1991, месяц!
Не курить - это прекрасно!
Вдыхаем воздух свободы полными лёгкими!
Наши поздравления:
@Марыся52, 660 дней!
@Zima, месяц!
@Andrew1991, месяц!
Не курить - это прекрасно!
Елена Окорочкова
Авторитетная личность
Доброе утро!!! Полезные советы)))
Как вести себя в курящей компании?
Избавиться от никотиновой зависимости — значит забыть о старых привычках. Это становится нелегким испытанием, особенно когда в вашем окружении есть курильщики. Несколько подсказок помогут вам выйти из ситуации, не потеряв связи с курящими друзьями.
Смена обстановки
Если у вас есть приятели, которые привыкли подносить горящую зажигалку к Вашей сигарете, то придется изловчиться для того, чтобы продолжить общение с ними, бросив курить. Попробуйте сменить обстановку, чтобы курение при общении с ними стало неуместно. К примеру, вашей традицией был бокал вина и сигарета пятничным вечером в компании друзей. Так почему бы не сменить это на поход в кинотеатр и вкусный ужин, прогулку или поход на выставку? Если во время рабочего дня перерыв на перекур — это лишний повод поболтать с коллегами, почему бы не заменить сигарету на чашку кофе? Нет необходимости урезать социальные связи, просто стоит проявить фантазию. А в качестве бонуса — новые и интересные занятия.
Будьте готовы
Не стоит изолировать себя от других людей, если собираетесь бросить курить. Разумеется, что пока тяга к сигаретам не покинет вас окончательно, придется избегать определенных мест и ситуаций. Однако будут возникать события, которые вам не хотелось бы пропускать, скажем, празднование Дня рождения или важная встреча. Нет никакой необходимости их пропускать, просто убедитесь в том, что вы подготовлены. В этом вам помогут никотинсодержащие препараты, которые поддержат вашу силу воли и помогут справиться с желанием выкурить сигарету. Если ваша привычка курить носит социальный характер, попробуйте жевательную резинку НИКОРЕТТЕ®, чтобы справляться с желанием покурить в компании. Еще один вариант — никотиновый пластырь, который снизит желание курить на 16 часов. Это идеальный вариант для тех, кому требуется поддержка в борьбе с тягой — наклейте пластырь на кожу утром и уменьшите её на целый день.
Окружите себя поддержкой
Большинство людей уверены, что бросить курить — это прекрасное решение. Окружающие понимают, что это сложное испытание силы воли, потому они, скорее всего, захотят поддержать вас. Однако могут возникнуть и неловкие ситуации, когда вместо поддержки кто-нибудь предложит вам сигарету со словами: «Да ладно тебе, ничего страшного!». Страшно! Потому что сперва одна, потом вторая, затем и третья. Объясните им, что решение бросить — это очень важно для вас. Если это не поможет, тогда придется сократить общение на какое-то время. Кроме них будет еще много людей, которые продемонстрируют понимание.
Мотивация
Первое правило — сконцентрироваться на позитивном результате. Конечно, бросать сложно, но вы только подумайте о том, сколько денег удастся сэкономить, как улучшится ваше здоровье, внешний вид, и как обрадуются ваши близкие, когда узнают, что вы больше не курите. Позвольте этим позитивным мыслям почаще появляться в голове, а то и сделайте список и повесьте на холодильник. Можно даже повесить изображение места, в которое вы отправитесь на сэкономленные деньги, как ежедневное напоминание о правильности вашего решения. Всё это придется очень кстати, когда необходимо будет сказать очередное «нет» сигаретам.
Как вести себя в курящей компании?
Избавиться от никотиновой зависимости — значит забыть о старых привычках. Это становится нелегким испытанием, особенно когда в вашем окружении есть курильщики. Несколько подсказок помогут вам выйти из ситуации, не потеряв связи с курящими друзьями.
Смена обстановки
Если у вас есть приятели, которые привыкли подносить горящую зажигалку к Вашей сигарете, то придется изловчиться для того, чтобы продолжить общение с ними, бросив курить. Попробуйте сменить обстановку, чтобы курение при общении с ними стало неуместно. К примеру, вашей традицией был бокал вина и сигарета пятничным вечером в компании друзей. Так почему бы не сменить это на поход в кинотеатр и вкусный ужин, прогулку или поход на выставку? Если во время рабочего дня перерыв на перекур — это лишний повод поболтать с коллегами, почему бы не заменить сигарету на чашку кофе? Нет необходимости урезать социальные связи, просто стоит проявить фантазию. А в качестве бонуса — новые и интересные занятия.
Будьте готовы
Не стоит изолировать себя от других людей, если собираетесь бросить курить. Разумеется, что пока тяга к сигаретам не покинет вас окончательно, придется избегать определенных мест и ситуаций. Однако будут возникать события, которые вам не хотелось бы пропускать, скажем, празднование Дня рождения или важная встреча. Нет никакой необходимости их пропускать, просто убедитесь в том, что вы подготовлены. В этом вам помогут никотинсодержащие препараты, которые поддержат вашу силу воли и помогут справиться с желанием выкурить сигарету. Если ваша привычка курить носит социальный характер, попробуйте жевательную резинку НИКОРЕТТЕ®, чтобы справляться с желанием покурить в компании. Еще один вариант — никотиновый пластырь, который снизит желание курить на 16 часов. Это идеальный вариант для тех, кому требуется поддержка в борьбе с тягой — наклейте пластырь на кожу утром и уменьшите её на целый день.
Окружите себя поддержкой
Большинство людей уверены, что бросить курить — это прекрасное решение. Окружающие понимают, что это сложное испытание силы воли, потому они, скорее всего, захотят поддержать вас. Однако могут возникнуть и неловкие ситуации, когда вместо поддержки кто-нибудь предложит вам сигарету со словами: «Да ладно тебе, ничего страшного!». Страшно! Потому что сперва одна, потом вторая, затем и третья. Объясните им, что решение бросить — это очень важно для вас. Если это не поможет, тогда придется сократить общение на какое-то время. Кроме них будет еще много людей, которые продемонстрируют понимание.
Мотивация
Первое правило — сконцентрироваться на позитивном результате. Конечно, бросать сложно, но вы только подумайте о том, сколько денег удастся сэкономить, как улучшится ваше здоровье, внешний вид, и как обрадуются ваши близкие, когда узнают, что вы больше не курите. Позвольте этим позитивным мыслям почаще появляться в голове, а то и сделайте список и повесьте на холодильник. Можно даже повесить изображение места, в которое вы отправитесь на сэкономленные деньги, как ежедневное напоминание о правильности вашего решения. Всё это придется очень кстати, когда необходимо будет сказать очередное «нет» сигаретам.
marina_ama
Авторитетная личность
Всем доброе утро!!!! Приглашаю всех на завтрак!!!
Andrew1991
Продвинутый
Может звучит и пафосно, но я горжусь собой! И каждым, кто добился каких-либо результатов! Ура!
marina_ama
Авторитетная личность
Елена Окорочкова
Авторитетная личность
marina_ama
Авторитетная личность
Хочу медальку....какую- нить....когда дадут??????. по логике через неделю))))Мы молодцы!!! Я тоже собой горжусь!!! Я в шоке!!!
Aнтоxa
Пророк
- Сообщения
- 4.225
- Реакции
- 8.986
Медальки должны скоро дать!
С меня к субботе запросили список участников, представленных к награде.
В общем, награда ждёт своих героев!
Сосновец
Патриот
- Сообщения
- 1.238
- Реакции
- 2.637
- Не курю с
- 10.02.2021
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 21
Если кому нужно могу подарить свою будущую медальку, не нужна мне медаль- нужен Орден " За Эверест"Медальки должны скоро дать!
С меня к субботе запросили список участников, представленных к награде.
Посмотреть вложение 152489
В общем, награда ждёт своих героев!
marina_ama
Авторитетная личность
Курочка по зернышку, собирай пока медальки, глядишь до Эвереста дотопаешь потихоньку, чего добром разбрасываться)))))Если кому нужно могу подарить свою будущую медальку, не нужна мне медаль- нужен Орден " За Эверест"
Сосновец
Патриот
- Сообщения
- 1.238
- Реакции
- 2.637
- Не курю с
- 10.02.2021
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 21
Сразу не давали а сейчас привык, так дотопаю
а там глядишь во всю грудь дадут
kerri
Ветеран
Вот он месяц не курения!!!Как же классно,занимаюсь много спортом,пару дней назад было сильное желание,но уже все терпимо,и прежде чем закурить хоть мозг работает,раньше прикуривала и все.
Елена Окорочкова
Авторитетная личность
Доброе утро!!! Не курящие Карамельки!!!
Aнтоxa
Пророк
- Сообщения
- 4.225
- Реакции
- 8.986
Лёх, эх ты! Медали просто так не дают, их нужно вымаливать в соответствующем разделе.
https://ne-kurim.ru/forum/threads/p...razhdenie-medaljami.166/page-741#post-1690872
marina_ama
Авторитетная личность
Но там просят ссылку на дневник))) ЛЁхе надо дневник завести))
Последнее редактирование:
marina_ama
Авторитетная личность
Всем доброе Утро!!!
- Статус
Сейчас в теме:
Похожие темы
- Закрыта
- Закрыта
- Закрыта
- Закрыта
