#53_2 Дыхание свободы ??‍♂️

[Andrew48]

Всем утра и лёгкого старта

 

[Inese]

Ну что, все готовы?

Позвольте несколько напутственных слов перед стартом:​

- Всё дело в привычке. Первое время старые связки еще будут о себе напоминать, однако все эти мосты, типа, сигарета после обеда, вечером перед сном и пр., рушатся очень быстро. Буквально раз или два каждый эпизод - и вот у вас уже и мысли не вызывает, что вы чего то хотите.

- Накаты. Это противная штука. Здесь важно отвлечься, не думать. Ну а если не получается, то просто перетерпеть. Любые накаты проходят, и остается гордость за очередную победу. Дальше пройдут и они. И останутся только две возможные причины чтобы закурить: стресс и любопытство. Однако в такие моменты помните о форуме, здесь шанс избежать срыва повышается в разы, а борьба с накатами протекает легче и быстрее.

- Игры разума. Иногда кажется, что только глубокая затяжка поможет успокоиться, но это не так. Это память рисует картинку. В реальности будет по-другому. Затяжка - помойка во рту, вата в голове и в ногах, куча сожалений о содеянном в добавок к стрессу, самобичевание, разочарование в себе, падение самооценки и веры в себя. Вы не успеете оглянуться, как снова курите так же как и не бросали, а чаще и в 2 раза интенсивнее. Вам снова нужно проходить через сложности бросания, первые дни отказа. Отныне вы качельщик. И хорошо если разово.

- Любопытство губит ещё больше! Одна затяжка и все - вы в строю курильщиков. И дальше по накатанной... Порой, выдержав длительный срок в голову закрадывается мыслишка: «всего одна сигарета, она же не навредит». И именно эта сигарета может сломать все то, чего удалось добиться с таким трудом, она снимет все тормоза и вы станете снова курящим. Берегитесь ее, всего одной! Ее не бывает.

- Алкоголь – Сильная и частая связка, которая сгубила многих. Но с Вами же этого всего не будет, правда? Избегайте чрезмерного употребления, особенно в курящих компаниях. При поступлении градуса в организм наша воля и мотивация ослабевают, что является благодатной почвой для появления червя сомнений и соблазнов. Есть и другая сторона. Не пытайтесь заменить сигарету алкоголем, не меняйте одну зависимость на другую.

- За двумя зайцами. Как часто мы хотим разом поменять свою жизнь, ее образ, и себя самого. Но не торопитесь браться за все и сразу, не совмещайте бросание курить с жесткими диетами, началом активных силовых тренировок, усиленным похудением. Есть опасность взвалить на себя непосильную ношу и сломаться. Расставьте приоритеты правильно, сейчас ваша задача расстаться с сигаретами навсегда, все остальное - после. Внимательно слушайте свой организм, он сам вам подскажет, как действовать и когда.

Итак……От всей души, от своего имени и от всей команды форума, желаю вам всем дойти до конца, доказать себе, родным, близким, коллегам, что вы сильны, настойчивы, уверены в себе и вас ничто и никогда не остановит на пути к вашей заветной мечте!
Покажите всем и друг другу, что вами не управляет эта никотиновая зараза, что вы сильнее ее, что вы смогли разорвать эту цепь длиною в месяцы и годы!
И пусть эти 30дней станут для кого-то трамплином в здоровую бездымную жизнь, для кого-то очередным подтверждением своей силы и уверенности!
Будьте друг другу поддержкой и опорой!
Еще раз желаю вам удачи и с нетерпением жду вас всех на финише вашей бездымного марафона!

До Старта 53-й Взлетки осталось 55 минут!​

Спасибо, Оленька!!!!????
В Добрый путь, ребята и девчата!!!

 

[Inese]

@Ольхен, Оль, помоги пожалуйста, вставить лого, номер 3 мне??

 

[AnnaSannikova]

Всем доброе утро! Остался час до статуса " не курю" ! Вчера конечно было больше интузиазма , сегодня как то даже очков! Решила на последок обкуриться?

 

[Inese]

Всем доброе утро! Остался час до статуса " не курю" ! Вчера конечно было больше интузиазма , сегодня как то даже очков! Решила на последок обкуриться?

Прочувствуй каждую затяжку, пожуй дым, запрокинув голову..., подумай, доставляет ли тебе сигареты радость и удовольствие..
? Только не отвлекаясь не на что и без телефона в руках)

 

[Inese]

@AnnaSannikova, Мы уже приняли Решение, а это пол дела!!!???

 

[vidmin1979]

@Inese, Несичка , ты умница?

 

[Inese]

@Inese, Несичка , ты умница?

почему????

 

[SergeN]

А ну в смысле с табексом, никоретте и т.д. бросаешь или на силе воли?

на воле) если вы смотрели лекцию автора, то очень легко должно быть. только привычку перебороть

 

[Йошкин Кот]

Андрей, лого нам с Арбузиком нужно поставить! Помогите , пожалуйста!! Мне номер 3
????

Готово

 

[Сильный духом]

Все настроены на лучшее ? ?

Так точно

 

[Inese]

Готово

Спасибо, Ваня!!!

 

[Йошкин Кот]

@Арбузик, Настя, тебе какое поставить?

 

[vidmin1979]

почему????

Надо так ??

 

[Inese]

Все настроены на лучшее ? ?

Иначе и быть не может!!!

 

[vidmin1979]

Блииин у меня инет тупит ?

 

[Almazik]

Доброе утро ?

 

[vidmin1979]

Иначе и быть не может!!! Посмотреть вложение 1953425

Красотка ?

 

[Almazik]

Карта дня сегодня снова Девятка Жезлов

Прислушайтесь к своей интуиции перед тем, как принимать решения. Этот аркан при гадании на день предсказывает переоценку ценностей и попытку понять, что же было не так в усилиях, задачах и целях. Тем не менее у вас хороший потенциал, чтобы пройти сквозь все трудности и достичь успеха. Однако начало новых дел лучше отложить на потом, сегодня это может доставить много хлопот, а выхлоп будет минимальным.

Любовь и отношения.
Партнёрам предстоит серьёзный разговор для того, чтобы устранить все недомолвки и привести в порядок свои отношения и определиться с их перспективами. Для сложившихся пар возможно временное охлаждение отношений, впрочем, это не надолго. Не исключена временная разлука по причине несхожести характеров.

Работа, бизнес и финансы
У вашего дела хорошие перспективы, которые сулят прибыль и процветание, для работающих по найму это обещает карьерный рост и увеличение зарплаты или премии. Вы усердно трудитесь, однако надо ещё смотреть вперёд, чтобы избежать застоя. Внедряйте новации, т.к. старые методы себя постепенно изживают.

Здоровье и самочувствие
У вас сильный организм, который легко справляется со стрессами и болезнями, аркан так же предсказывает быстрое выздоровление от простудных заболеваний. Карта так же советует прекращать выискивать у себя несуществующие болезни, т.к. это дурно влияет на
психику.

Берегите себя

 

[AnnaSannikova]

@AnnaSannikova, Мы уже приняли Решение, а это пол дела!!!???

Это даа, обратной дороги нет!