#54_1 Стрижи и кошечки??

[Лиля91]

со мной такое не работает
хоть надену с утра...не побегу )

Давай вместе не побежим

 

[BeijaFlor]

А есть у нас должность Юмориста(ки). Я знаю кто займёт это место...
И @BeijaFlor так же знает....

это должность мне подходит )) оплата смехом

 

[Ирочка_Ч]

Как думаешь, получится ли выбирать менее калорийные продукты во время накатов хотя бы? Например, накат, а ты морковку съешь.

Получится! У вас всё прекрасно получается, если есть желание.?

 

[Лиля91]

это должность мне подходит )) оплата смехом

Я сегодня уже "заплатила")))

 

[BeijaFlor]

Вот так??

да, с тлф сложно смайлики подбирать ))

 

[Ольхен]

Встречайте пополнение: @Liya1979 Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?

 

[Дмитрий Владимирович]

Я брала себя в руки ела нормально, но теперь не могу. Такие накаты жёсткие. А это вторая взлётная. А только хуже. До этого я Никоретте жевала, а теперь их бросила, прошло недели 3, наверное теперь начался настоящий никотиновый голод. Никоретте больше не хочу, желудок стал болеть.

Если полнеешь, значит либо ты ешь больше, чем ела "раньше", либо двигаешься меньше и давно, потому что набор - это процесс небыстрый.

Предлагаю тебе оставить себе эту радость в виде еды, привести нервы в порядок и расслабленной, уверенной в себе, некурящей мадам потом заняться весом.

Большие задачи нужно есть по маленьким кусочкам. Твоя задача - привести себя в порядок и первый кусочек (некурение) доведи до уверенной победы.

Не бери на себя всё и сразу, это не сработает. Чем приятнее и увереннее ты себя будешь чувствовать, тем эффективнее будет бросание и тем быстрее ты перейдешь к остальным моментам, которые ты хочешь исправить.

 

[Дмитрий Владимирович]

Подскажите пожалуйста по ролям, в чем обязанности и сколько времени на это надо?
Может я великий капитан и не знаю об этом?

 

[АлоэВера]

да, с тлф сложно смайлики подбирать ))

Привыкнешь) мне с телефона удобней чем с компа?

 

[Kate (Dreams Come True)]

Я брала себя в руки ела нормально, но теперь не могу. Такие накаты жёсткие. А это вторая взлётная. А только хуже. До этого я Никоретте жевала, а теперь их бросила, прошло недели 3, наверное теперь начался настоящий никотиновый голод. Никоретте больше не хочу, желудок стал болеть.

Я щас тебе еще одно видео пришлю запишу )

 

[Лиля91]

Если полнеешь, значит либо ты ешь больше, чем ела "раньше", либо двигаешься меньше и давно, потому что набор - это процесс небыстрый.

Предлагаю тебе оставить себе эту радость в виде еды, привести нервы в порядок и расслабленной, уверенной в себе, некурящей мадам потом заняться весом.

Большие задачи нужно есть по маленьким кусочкам. Твоя задача - привести себя в порядок и первый кусочек (некурение) доведи до уверенной победы.

Не бери на себя всё и сразу, это не сработает. Чем приятнее и увереннее ты себя будешь чувствовать, тем эффективнее будет бросание и тем быстрее ты перейдешь к остальным моментам, которые ты хочешь исправить.

@АлоэВера мне кажется, у нас есть отличный нутрициолог))

 

[АлоэВера]

@АлоэВера мне кажется, у нас есть отличный нутрициолог))

 

[Kate (Dreams Come True)]

Я щас тебе еще одно видео пришлю запишу )

Рубрика #Катя-зануда активирована

Я брала себя в руки ела нормально, но теперь не могу. Такие накаты жёсткие. А это вторая взлётная. А только хуже. До этого я Никоретте жевала, а теперь их бросила, прошло недели 3, наверное теперь начался настоящий никотиновый голод. Никоретте больше не хочу, желудок стал болеть.

 

[Лиля91]

Подскажите пожалуйста по ролям, в чем обязанности и сколько времени на это надо?
Может я великий капитан и не знаю об этом?

Я думала, ты нутрициолог ?

Вот смотри подробнее о должностях на 1 стр. Можно придумать новые должности))

 

[allasama]

Ребят, можно вставить свои 5 копеек насчёт прекрасных порывов "бегать, прыгать, считать калории". Я так, опытом поделиться.
Это все круто, если вы до этого все это делали. Или вы человек супер крутой воли. Или... ещё что-то не знаю. Верите в себя.

Просто я как-то раз поверила в себя и каааак "надела все лучшее сразу!" И курить бросила, и пить, и сахар есть и в спортзал пошла. Вот прям в один день. Через месяц я сидела в одеяле и слезах с сигаретой, вином и тортом. И скатывалась все ещё толстой попой с подоконника. Короче срыв был фееричный.

Сейчас в моей 100500й попытке бросить, я первый месяц посвятила только прекращению курения. У меня были эклеры. У меня были тюленьи вечера и выходные. У меня был виски (50 гр) вместо пятой таблетки от головной боли за день. Нет, я не культивировала в себе лень пьянство и обжорство. Я просто первые пару недель позволяла себе все, кроме курения. Была к себе максимально бережной. Потом потихоньку начала ограничивать алкоголь и сладкое. Добавлять норму воды. Норму шагов. Норму белка и растительности в еде. Потихоньку возвращаюсь в зал. Без насилия. И пока у меня полет идёт неплохо. Срывом не пахнет. Ну во всяком случае срывом на сигу. Просто нервный срыв не считается, он в рабочем порядке. Но курить не хочу, а это моя основная задача сейчас..

Так что если не уверены в себе - поставьте одну задачку - не курить. А потом потихоньку и все остальное подтянете.
Хотя может это все потому что я старая бабка, кто молодой сможет все и сразу. ))))

 

[Дмитрий Владимирович]

Я думала, ты нутрициолог ?

Вот смотри подробнее о должностях на 1 стр. Можно придумать новые должности))

Посмотреть вложение 1974075

Спасибо)) За две взлетки так и не заходил ни разу под этот спойлер)

 

[АлоэВера]

Должности:
Юморист @BeijaFlor
Пузочëс
Нутрициолог @Дмитрий Владимирович

Кого там ещё предлагали?

 

[Kate (Dreams Come True)]

Ребят, можно вставить свои 5 копеек насчёт прекрасных порывов "бегать, прыгать, считать калории". Я так, опытом поделиться.
Это все круто, если вы до этого все это делали. Или вы человек супер крутой воли. Или... ещё что-то не знаю. Верите в себя.

Просто я как-то раз поверила в себя и каааак "надела все лучшее сразу!" И курить бросила, и пить, и сахар есть и в спортзал пошла. Вот прям в один день. Через месяц я сидела в одеяле и слезах с сигаретой, вином и тортом. И скатывалась все ещё толстой попой с подоконника. Короче срыв был фееричный.

Сейчас в моей 100500й попытке бросить, я первый месяц посвятила только прекращению курения. У меня были эклеры. У меня были тюленьи вечера и выходные. У меня был виски (50 гр) вместо пятой таблетки от головной боли за день. Нет, я не культивировала в себе лень пьянство и обжорство. Я просто первые пару недель позволяла себе все, кроме курения. Была к себе максимально бережной. Потом потихоньку начала ограничивать алкоголь и сладкое. Добавлять норму воды. Норму шагов. Норму белка и растительности в еде. Потихоньку возвращаюсь в зал. Без насилия. И пока у меня полет идёт неплохо. Срывом не пахнет. Ну во всяком случае срывом на сигу. Просто нервный срыв не считается, он в рабочем порядке. Но курить не хочу, а это моя основная задача сейчас..

Так что если не уверены в себе - поставьте одну задачку - не курить. А потом потихоньку и все остальное подтянете.
Хотя может это все потому что я старая бабка, кто молодой сможет все и сразу. ))))

Спасибо за опыт! Согласна, что сразу и все сложно. Сахар и прочие привычки (не буду озвучивать, чтобы не тригерить) оставляю на месяц-два.

Но блин спорт - это источник дофамина и окситоцина, которого мы временно лишены. Он может быть разным: йога лежа 5 мин или марафон. Кому как нравится. Вообще по фиг! Он дает, что нужно, бесплатно абсолютно. И наоборот слабохарактерным, как я, отдушина. 1) виден результат 2) те самые гормоны .
И даже желание съесть слона на время убирает.

Кто-то серьезно закурил, потому что устал заниматься спортом? Признайтесь, честно, если так ?

 

[Лиля91]

Должности:
Юморист @BeijaFlor
Пузочëс
Нутрициолог @Дмитрий Владимирович

Кого там ещё предлагали?

Дима ещё не соглашался. Это я предложила))

 

[Йошкин Кот]

Встречайте пополнение: @Екатерина Глухоедова Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?